2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvorfor er det vanskelig å velge:
- Lyst til å unngå ansvar "Kanskje bestemmer det seg selv"
- Mangel på forståelse av egne ønsker
- Frykt for feil
- Tidligere personlig erfaring, mødre
Slik fikser du alt:
- Både enkelt og vanskelig. Begynn å lytte til deg selv. Du kan trene på samme sko, sjokolade eller ølbokser. Det viktigste er å starte! Prøv, velg en av de to.
- Du kan gå ved å velge # Tetrolemma # er en flott øvelse. Det gjøres best i par. En som tilrettelegger (terapeut), den andre personen med en forespørsel (klient).
- Vi definerer mål. Det er veldig viktig å formulere forespørselen din riktig. Hvis dette er et valg, kan spørringen høres slik ut: "Bli i den gamle jobben eller flytt til en ny?" "Beveg deg i retning av din egen virksomhet eller forbli ansatt?" etc.
- Du trenger 5 ark A 4. Skriv ned alt som vises på bildet på hver. Spred ankrene foran deg på gulvet.
- Etter å ha passert alle ankerne, følt på følelsene. Jeg foreslår å legge til en til. Til de to som betydde valget på den andre siden, legg til en til. Som om det har gått 1 år. Følg denne reisen med spørsmål: Hvordan føler jeg meg? Glad eller ikke? Hva har jeg kjøpt? Hva har du mistet? Hvem er med meg nå? Eller hva du tenker på, det kan være spørsmål.
- Når du føler deg selv på hvert sted du velger, blir bildet av opplevelser og følelser tydeligere. Men valget er alltid ditt. Jeg håper virkelig at denne øvelsen vil hjelpe deg med det.
Anbefalt:
Trening "VIL-IKKE VIL"
Jeg gir deg en utmerket teknikk som hjelper deg å bedre forstå dine virkelige ønsker og orientere dem som har mistet kontakten med sine ønsker. 1. Få 2 ark papir og en penn. 2. Den første heter "Mine 100 ønsker" og begynn å skrive en liste med 100 poeng.
Kunstterapi. Trening "Trener For Følelser"
Emosjonell intelligens er en gruppe mentale evner som er involvert i bevissthet og forståelse av både dine egne følelser og de rundt deg. Mennesker med et høyt nivå av emosjonell intelligens forstår godt sine følelser og følelser og andre mennesker, styrer sin emosjonelle sfære, derfor er atferden i samfunnet mer adaptiv og de oppnår lettere sine mål i samspill med andre.
Trening "Hvordan Finne Kjærligheten Din"
Så ta et dobbelt ark, tegne tre like store kolonner. I den første kolonnen skriver du kvalitetene du vil se i den. For eksempel: snill, sjenerøs, intelligent, omsorgsfull, målrettet osv. Når du er ferdig med å skrive, gjør du en kvalitetsrevisjon.
Hvordan Holde Seg I Godt Humør Under Alle Omstendigheter. Trening "Fig You!"
Først av alt kom slike tilsynelatende makeløse figurer som Viktor Frankl og Daria Dontsova opp i mitt sinn. Den første skapte flotte bøker i en fascistisk konsentrasjonsleir, som nå har blitt referansebøker for mange av oss. Den andre, som ble behandlet på et onkologisk senter, begynte å skrive lette detektivromaner for kvinner, som paradoksalt nok viste seg å være like populære som verkene til Frankl
God Trening, Dårlig Trening
Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog.
