Jeg Skal Prøve

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Tenk deg en situasjon: en gutt har gjort alle leksene sine og kommer til faren for å be om en tur:

• Pappa, jeg har gjort leksene mine, kan jeg gå en tur?
• Gjorde du det i overmorgen?
• Ferdig.
• Og ettermorgen etter i morgen?
• Ferdig.
• Deretter kan du lese opplæringen.

Eller en annen historie: en jente hjelper moren med å rengjøre huset, og nå løper hun opp til moren etter å ha fullført den neste oppgaven:

• Mamma, jeg vasket oppvasken, kan jeg hvile og se på TV?
• Du får hvile i pensjon! Det er en srach i huset, og du skjønner, hun vil hvile! Gå og rengjør gulvet i gangen.

I eksemplene ovenfor rabatter foreldre innsatsen til barna sine og forhindrer dem i å motta / føle seg belønnet for å ha fullført en oppgave. Og hvis foreldrenes oppførsel skjer konstant, forstår barna at uansett hvor hardt de legger ned, vil de ikke oppnå det de virkelig vil: å leke, gå en tur osv. - og da forstår de at all innsats er ubrukelig! Deretter velger de en strategi for å spare sine egne ressurser: de "gjør" oppgaven slik at de ikke blir skjelt ut for å ikke gjøre noe, mens de gjør det så lenge som mulig, siden oppgaven ikke fører til belønning, men bare til en ny oppgave.

I transaksjonsanalyse kalles slike meldinger "drivere". Og det er 5 drivere, hvorav den ene er "Prøv" - og er beskrevet ovenfor.

Når disse barna vokser opp, vil de fortsette å behandle oppgaver på samme måte: de vil ta på seg oppgaver, men enten vil de ikke fullføre dem, eller så vil de ikke rose seg selv etter at oppgaven er fullført.

Her er noen tegn som du kan bestemme "Prøv" -driveren i deg selv eller dine venner:

• Du lengter etter ros, men hvis du blir rost, godtar du av "objektive" grunner det ikke (devaluerer),
• Stadig misfornøyd med det som er gjort (perfeksjonisme),
• Konstant bruk i tale "jeg skal prøve", "jeg skal prøve" og andre lignende setninger,
• Du gjør mange ting, prøv, men det er ikke noe reelt resultat,
• Ta på deg mange oppgaver samtidig, ofte på stramme frister, slik at når du har fullført en av oppgavene, sier du til deg selv: "Uhhh, en mindre", i stedet for "For en flott jobb jeg er!",
• Bare sykdom kan stoppe deg fra å fullføre oppgaver (arbeidsnarkomani).

Hvis du ser driveren "Prøv", hvordan kan du hjelpe deg selv? Her er noen områder for selvstendig arbeid:

• Det er noe som heter "tilstrekkelig kvalitet", som er "ukjent" for mange perfeksjonister. Under den neste iterasjonen "å forbedre" still deg derfor et spørsmål: kanskje kvaliteten som er nå er nok?
• Begynn å rose deg selv for de fullførte oppgavene: noen, selv om du ikke er fornøyd med kvaliteten (husk om "tilstrekkelig kvalitet"),
• Så snart neste oppgave er utført - stopp! Ikke fortsett med den neste oppgaven, selv om det er dusinvis eller til og med hundrevis av oppgaver som venter. Den fullførte oppgaven er en unnskyldning for å stoppe og belønne deg selv! "For en flink kar jeg er!"
• Begynn å legge merke til det når du sier "jeg skal prøve" eller "jeg skal prøve" og erstatte det med noe som har et endelig mål, for eksempel "jeg skal gjøre" eller "jeg skal gjøre".
• Begynn å skille mellom gjennomførbare og umulige oppgaver, og hvis oppgaven ikke er gjennomførbar eller for å fullføre den, må du jobbe for slitasje, og etter fullføring - for å bli syk - så er det verdt å tenke: gir dette mening, trenger du denne oppgaven på bekostning av helsen din?
• Gi opp umulige oppgaver før du påtar deg dem, og selv om du allerede har tatt det og du ser at denne oppgaven er umulig innenfor disse fristene - avslå den eller flytt fristen eller se etter en måte å hjelpe deg selv, for eksempel å delegere.