2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg var veldig emosjonell og hissig som barn. Reaksjonen min på noe gikk av skala og jeg ble båret uten bremser.
Etter frigjøringen av negative følelser kom selvfølgelig lettelse, som kan sammenlignes med en ballong som ble pumpet og den sprakk.
Høres kjent ut?
Jeg hørte ofte fra slektninger, venner, bekjente og ikke engang veldig kjente:
You're "du er en jente, du kan ikke være så sint"
🎯 "at du gråter som en liten, stopp det!";
🎯 "Ja, ro deg ned!";
🎯 "slutte å bli sint umiddelbart";
🎯 "du er så stygg når du er sint";
🎯 "det er uanstendig å oppføre seg på denne måten";
If "hvis du skriker, gråter, er lunefull, så blir du alene, eller ingen vil være venner med deg", etc.
Alt dette påvirket forbudet mot følelser og førte til manglende evne til å forstå, akseptere, uttrykke dem. Det var lettere å tåle alt, holde kjeft og glemme det. Det er så praktisk for mange når du er stille, lydig, rolig.
Men innvendig fører følelser sin egen dialog. Hvis de ikke uttrykkes miljømessig for seg selv og andre, vil de fortsatt finne veien ut.
Og de fant en vei ut for meg gjennom hyppige ondt i halsen (en gang hver tredje måned og deretter hver måned).
Som et resultat mistet jeg mandlene mine, men dette hjalp meg ikke så mye å slutte å gjøre vondt! Sår hals og vedvarende bronkitt fulgte meg til jeg begynte å jobbe for å løse problemet mitt med en psykolog og, i en alder av 29, studere:
✔ gjenkjenne følelser;
✔ forstå dem;
✔ godta;
✔ uttrykk deg miljømessig overfor deg selv og andre, i en konstruktiv form for selvmeldinger (jeg skrev om denne teknikken i en tidligere artikkel).
Først da så jeg resultatet - sykdommene minket sikkert 5 ganger!
Jeg vil ikke gå inn på detaljer om hvordan alt skjer. Jeg vil bare anbefale å gå til google for å lese om psykosomatikk og sammenhengen mellom symptomer og vår emosjonelle, psykologiske tilstand generelt. Jeg er sikker på at du vil finne mange interessante ting som lenge er vitenskapelig bevist!
Den dag i dag jobber jeg med følelsene mine. Tross alt er vanen til det ubevisste "det er bedre å holde kjeft" dypt forankret og virker noen ganger - det viktigste er å innse og korrigere det i tide.
Det er ingen gode eller dårlige følelser! De har alle rett til å være!
Med kjærlighet❤ Irina Gnelitskaya
Anbefalt:
Dårlig Psykoterapeut ELLER Dårlig Råd Om Dårlig Psykoterapeut
Et populært tema i dag er å advare klienter som trenger psykoterapeutiske tjenester om uprofesjonelle, "dårlige", utnyttende terapeuter. Jeg tror det er nødvendig å dekke slike temaer. Men belysningen er forsiktig, kompetent og gjennomtenkt.
Hvorfor Snakker Barnet Mitt Fortsatt Dårlig Eller Snakker Det Ikke I Det Hele Tatt?
Med hvilke forespørsler kommer foreldre oftest til meg som nevropsykolog? Ofte er dette en spørring "hvorfor snakker barnet mitt fremdeles dårlig eller snakker ikke i det hele tatt?" Til å begynne med tror mange mødre og fedre at taleutviklingen bare er litt sen, men så begynner barnet i 3 år å slå alarm.
Føler Du Deg Dårlig Eller Kjeder Deg? Spise
Jeg tror alle i livet deres har hatt et slikt tilfelle når du vandrer inn på kjøkkenet, absorbert i tankene dine. Så tomhet og nå, du tygger allerede på et stykke pølse som er igjen av smørbrødet du gnagde. Du har ikke skylden. Du ville ikke spise.
Dårlig, Dårlig Mor
Hvorfor foreldre føler seg skyldige og engstelige hele tiden Foreldre hører stadig doble meldinger fra samfunnet. På den ene siden må du være kjærlig, tålmodig og snill. På den annen side skal barnet ditt ikke plage noen og leve opp til forventningene (som om du holdt ham tett).
Depresjon Eller Dårlig Humør?
I utgangspunktet støter jeg på feiltolkninger av depresjon. Ofte hører jeg fra klienter "Jeg har ikke depresjon, jeg ligger ikke i sengen hele dagen". Alt - høstblues, melankoli, tristhet, bare ikke depresjon. ☝ Svært mange mennesker mistenker ikke engang at de lider av depresjon.
