Lytte Til Deg Selv Og Kroppen Din. Del 2

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Kroppsbevissthet har forskjellige nivåer. Sist gang skrev vi om å observere og være bevisst våre kroppslige opplevelser og erfaringer, om hvordan dette kan hjelpe til å være i dypere kontakt med seg selv. Nå vil vi snakke om et annet nivå av kroppsbevissthet.

Det skjer at noe skjer og du reagerer på samme måte som du reagerte på lignende situasjoner før, uten å lytte til følelsene som oppstår i deg spesielt i denne situasjonen, om enn lik de tidligere. For eksempel er tilstanden din denne gangen annerledes eller menneskene rundt deg er slett ikke det samme som sist, da kan kroppslige følelser være litt forskjellige. Det er som om du mangler de ukjente følelsene eller ikke stoler på dem, og frykter dette nye og ukjente. Så hvis du har endret deg, men fortsetter å reagere på vanlig måte, så er det ingen måte for disse endringene å manifestere, erklære deg selv og begynne å handle.

Det er som om en person har brukt en jakke veldig lenge. Det har blitt veldig kjent, kjent, det er kanskje ikke alltid behagelig, men forståelig og velkjent. Men livet fortsatte og han forandret seg så mye at pelsen gradvis forvandlet seg, kanskje den ble mer romslig, skaffet seg praktiske lommer, fester og vakre tilbehør. Og denne personen fortsetter å oppføre seg og handle uten å legge merke til disse endringene. Og selv følelsene som kommer fra denne fornyede pelsen, ignorerer han, tillater ikke og bruker ikke alle fordelene med det nye, siden han for ham fortsatt er i den gamle pelsen. Eller for eksempel har en kappe blitt slitt og utslitt, hull har dukket opp og den blir ikke varm i det hele tatt. Men en person ignorerer følelsen av kulde og det som snakker om ikke komfort, og er helt sikker på at han har på seg en veldig vakker pels.

Så i livet endrer vi oss, miljøet endres, og vi reagerer på den gamle og kjente, og derfor trygge måten, uten å legge merke til kroppslige opplevelser som ikke faller sammen med de gamle.

For eksempel likte du som barn ikke å spise grøt med kjærlighet og omsorg tilberedt av moren din. Og du spiser det fortsatt ikke av gammelt minne. Selv om de har vokst for lenge siden, har endret seg og smakpreferansene dine også har endret seg, og det er sannsynlig at nå vil grøten virke deilig for deg. Eller tvert imot, du elsket å glede deg over jordbærsyltetøy som barn, og av vane spredte du det på et rull om morgenen, selv om dette ikke gir deg den samme gleden.

Også med følelsesmessige reaksjoner. Mange mennesker fra barndommen reagerer på å skrike og heve stemmen med intern sammentrekning, falming og frykt. Og de fortsetter å reagere på denne måten i voksen alder, uten å legge merke til andre reaksjoner. For eksempel, i tillegg til visning og frykt, kan du føle varmen stige gjennom kroppen og impulsen til å sette beinet fremover; en impuls til å skrike tilbake, stikke av, knytte never eller hva som helst.

Det er oppmerksomheten til kroppslige opplevelser og deres nyanser i forskjellige og lignende situasjoner som hjelper til å legge merke til disse endringene og innrømme muligheten for å reagere annerledes.

Vi tilbyr deg et lite eksperiment: observer dine følelser, impulser og reaksjoner i lignende situasjoner. Vil kroppslige opplevelser og impulser være de samme, eller vil de være forskjellige, og hvordan vil de være forskjellige? Hva vil endres hvis du legger mer vekt på nye opplevelser? Hvordan vil atferden din endre seg?

Vi vil gjerne motta tilbakemeldinger og observasjoner!

Din Natalia Fried

Artikkelen ble skrevet i samarbeid med Aida Abramova, medvert for gruppen "Body as a resource"