Kokende Vann Frosk Syndrom, Eller Når Er Det Den Beste Løsningen å Oppsøke Psykolog?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Først noen tanker om hvorfor i vår kultur, i motsetning til i Vesten, er det ikke vanlig å vende seg til psykologer. Fordi i vest er psykologisk bistand inkludert i helseforsikring. I vårt land blir psykologer oftest kontaktet når det er virkelig dårlig og fullstendig fortvilelse.

Men å "fikse" en kritisk tilstand er ofte vanskeligere, tidkrevende og dyrere enn å ta hensyn til de første tegnene på problemer - å få hjelp og støtte utenfra, gå utover din egen "tunnel" oppfatning.

En av de vanligste stereotypene om hjelp fra en psykolog er "argumentet": de levde før uten psykologer, og ingenting klarte de. Absolutt ikke å ta hensyn til samtidig som livet "før" generelt sett ikke forutsatte de livssynene, verden, holdningene til seg selv og andre, slik det er nå.

I det meste av vår historie har menneskeheten overlevd. Hovedkriteriene for velvære lå i flyet for å dekke de grunnleggende behovene ved foten av Maslows pyramide - sikkerhet, ikke å sulte ihjel, å kle og mate familien. Siden begynnelsen av 1900 -tallet har vi opplevd (massivt noe som berørte alle) - to revolusjoner, to verdenskrig, en sivil, sult, deprivasjon, en tid med total knapphet. I bare et halvt århundre har vi levd i relativ stabilitet og velstand, uten frykt for å sulte i hjel, uten å forvente bombinger, arrestasjoner, leirer, svik mot naboer og bare et par tiår - i overflod og overflod.

Når den viktige oppgaven med å overleve og gi liv til etterkommere ikke er suksess, trøst i forhold, kreativitet, selvrealisering, indre harmoni og velvære, er du enig? Og det er med disse forespørslene de oftest henvender seg til en psykolog - når PERSONLIGHETEN er mitt eget selv ubehagelig (i relasjoner, samfunn, når det ikke er noen subjektiv opplevelse av lykke).

Etter å ha gitt en relativt stabil tilfredsstillelse av vitale, avgjørende for overlevelsesbehov, viste det seg at tidligere generasjoner ikke klarte å videreformidle opplevelsen av hvordan man skal leve og nyte livet under trygghet og mangel på knapphet - å bygge relasjoner: med seg selv, verden, andre.

Vår generasjonserfaring har lagt et tabu på å søke hjelp. I vår kulturhistoriske "fastvare" er det å be om hjelp å signere vår egen svakhet og hjelpeløshet. Det er skammelig. Det er ikke trygt. Stol bare på deg selv. Ta tak i deg selv. Trenger ikke, trenger ikke. Ikke tro, ikke vær redd, ikke spør - vår kulturelle kode.

Derfor holder vi ut til det siste - å stole på oss selv, våre egne ressurser, uten å ta hensyn til det faktum at de kan bli oppbrukt, gå tom, de er kanskje ikke grunnleggende.

Et velkjent eksperiment beskriver dette fenomenet metaforisk: En frosk, plassert i kaldt vann, som oppvarmes sakte, gradvis, med ikke mer enn 0,02 grader i minuttet, føler en trussel mot livet bare i siste øyeblikk, men den har ikke lenger styrken til å hoppe. Hvis vannet i utgangspunktet var varmt nok, ville frosken umiddelbart hoppe ut og spare livet. Imidlertid, så lenge vannet knapt er varmt og ikke utgjør en synlig fare for liv, tenker det ikke engang på å hoppe ut av potten. Uten å oppleve merkbart ubehag, tilpasser hun seg gradvis oppvarming av vann og endrer kroppstemperaturen. Men når det er en synlig fare for liv, kan frosken ikke lenger hoppe ut av vannet, siden den har brukt all sin krefter på tilpasning til miljøet. Hun dør i kokende vann uten å prøve å rømme.

Dette eksperimentet viser oss tydelig at ubehagelige, men subtile endringer i livet ikke forårsaker motstand hos oss, og vi prøver ikke å forbedre situasjonen før den virker virkelig truende for oss, men vi har ikke lenger styrke til å takle den. Vi tilpasser oss ubehagelige og til og med traumatiske levekår. Vi er som en frosk i kokende vann når vi møter vanskeligheter i livet, vi føler oss ikke lykkelige, vi brenner ut følelsesmessig, men vi gjør ingenting for å gjøre livet vårt bedre, men vi tilpasser oss et giftig miljø. Vi er tålmodige og venter på forbedring. Å miste de siste ressursene, leve i årevis i en giftig atmosfære, gradvis forgifte livene våre, ikke legge merke til og rett og slett gå glipp av øyeblikket da det er nødvendig å "hoppe ut av det kokende vannet". Evnen til tilpasning gjør at du blir vant til, tåler, lukker øynene, ikke tar hensyn, tar for gitt og normalt som kan ødelegge og forgifte livet. Som frosken, som slo på mekanismene for homeostase, prøvde å tilpasse seg temperaturen, som til slutt drepte den.

Selvfølgelig er evnen til å tilpasse seg, fleksibilitet en av de viktigste ferdighetene og evnene til en person, men! Det er veldig viktig å være i stand til å gjenkjenne i tide hva av det som skjer i livet ditt vil berike det med ny erfaring, og hva som vil forgifte det gradvis, sløve årvåkenhet, gjøre det umulig å gjenkjenne faren i tide og slå på instinktet for selvbevaring - å komme ut av et giftig forhold til en partner, forlate en hatefull jobb, stoppe destruktivt "vennskap", si til slutt et bestemt nei til å alltid klage og utnytte foreldre, stoppe all vold, lære å beskytte deg selv og dine grenser.

Ofte er en psykolog akkurat den personen som profesjonelt og pålitelig kan bestemme temperaturnivået i "din kjele". Det vil hjelpe å objektivt vurdere, forstå hva som skjer, og Finne RESSURSER for å overvinne situasjonen, som ved første øyekast ser ut til å være en blindvei.

Håper du fremdeles på det beste, tilpasser deg livets ulemper, gradvis "varmes opp" og mister ressurser? Husk frosken, og begynn å handle!