Hvordan Bringe Tilbake Intimitet I Et Forhold? Relasjonspsykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Intim intimitet i et forhold løser alle problemer i et par med 95%. Hvordan bringe tilbake følelsesmessig nærhet mellom partnere

Det første og viktigste punktet - er det en tillitsfull dialog mellom deg og partneren din? Det er konfidensielt, og ikke kommunikasjon, når du kaster fornærmelser, anklager, krav til hverandre, rapporterer noen forventninger. Konfidensiell dialog innebærer dyp samtale mellom partnere når du deler dine følelser og erfaringer

Hvis du forstår at over en lang tid har det oppstått harger, bekymringer, usagt sinne, og generelt har forholdet praktisk talt kollapset, dette er et signal for et vanlig "forhandlingsbord" med partneren din (minst en gang i uken, diskuter hva og som ikke er fornøyd med). Imidlertid er det viktig her å ikke klandre en du er glad i, ikke å angripe ham slik at han må forsvare seg mot deg, men å bygge en dialog på en slik måte at han hører og forstår smerten din. Lytt til partneren din og hør smerten hans, forstå hvilke smertefulle punkter du kan berøre. Din oppgave i denne dialogen er først og fremst å forstå en du er glad i, og deretter å bære smerten din.

Når en av dere tar det første trinnet, vil det andre nå ham (du må innrømme at det vil være vanskelig å ikke høre deg som svar hvis du hørte partneren din smerte). Og her er det viktig å si: «Beklager, jeg beklager at du oppfattet ordene mine på denne måten. Det var ikke det jeg mente i det hele tatt, og jeg ville ikke skade deg. Jeg tror ikke at feilen ligger hos meg, men jeg forstår godt din smerte."

Lær å dele barndomstraumer med partneren din, og forklar dermed hvorfor du reagerte på denne måten da han skulle skade deg. Dette er den eneste måten du vil kunne forholde deg til en kjær med større forståelse og neste gang holde taus i en lignende situasjon (eller du vil ikke bruke smertefulle setninger for å jevne ut samtalen). I virkeligheten skjer alt automatisk, hvis du skjønner hva slags gruver du tråkker på i partnerens sjel.

Utvikle ferdigheten til å samtidig høre og snakke om dine følelser, traumer, opplevelser. Dette er intimitet, når du slipper en person inn i sjelen din, kan du se på ham og ikke gå deg vill der, ikke slå deg sammen med ham, ikke absorbere hverandre, men høre, forstå og modellere oppførselen til hver enkelt av dere for neste lignende situasjon. Et viktig poeng - hver av partnerne skal ikke ha noen overbevisning om at den andre ikke vil forstå, ikke høre, han bryr seg ikke. Nei det er ikke! Og hvis du har tillit til at partneren din er i stand til å høre, vil du snakke, så blir dialogen bygget av seg selv. Kommunikasjon er også kreativitet, du må kunne tilpasse deg partneren din, tilpasse seg forskjellige situasjoner. Noen ganger kan en person være veldig sårbar, noen mindre - og dette er en annen oppførselsmodell (et sted er en vits egnet, men et sted vil en komisk kommentar føre til dyp harme). Derfor vær ekstremt oppmerksom på partneren din og på det som skjer i hans indre liv. Par er evnen til å dele ditt indre liv, høre og legge merke til det.

Forholdsstøtte. Dere må alltid støtte hverandre. Husk at i forhold er vi alle like sårbare som barn, og ethvert ord kan skade en partner i hjertet og synke dypt i sjelen. Vær forsiktig i uttalelsene dine, når du vurderer en du er glad i. Hvis partneren din klager, deler vanskeligheter, støtt ham først, selv om du ser at han tar feil i et arbeidsforhold (for eksempel hadde han en kamp med kolleger på jobben, anser dem som idioter): “Jeg sympatiserer med at dette skjer i livet ditt. Det er synd at laget er så merkelig og ukoordinert, og reagerer på denne måten."

Selvfølgelig, hvis du legger merke til hans sanne oppførsel, bør du snakke om energien han bringer til arbeidsforholdet, men dette gjøres best når partneren spør deg direkte, torturert av de stadig ubehagelige situasjonene: «Vel, hvorfor? Hvorfor gjentar alt seg på hver nye arbeidsplass? " ("Er du klar til å høre svaret? Det blir litt kritikk. Er du klar til å høre det nå?"). Spør personen direkte om han vil være i stand til å oppfatte sannheten - kanskje, i motsatt tilfelle, ønsker han å høre trøstende ord på grunn av sin følelsesmessige tilstand ("Fortell meg alt når jeg er klar!"). Du kan også snakke om dette emnet med partneren din, når han er den mest ressurssterke, er han i godt humør, men selv i dette tilfellet bør du begynne forsiktig ("Når det gjelder arbeidsforholdet ditt til kolleger … tenkte jeg for en lenge, og jeg har noe å si, men det vil være ganske ubehagelig å høre. Vil du høre tilbakemeldingen min? Kanskje du vil ta hensyn til ordene mine, eller kanskje du vil spytte dem ut uten å tenke på noe - din rett."

Forstå selv at alt dette er gjort for å støtte partneren din, og ikke for å vise ham: "Aha, du er slik med meg, du oppfører deg sånn!" Dette er en vei til ingensteds, og du bør ikke ødelegge forholdet ditt, for det vil sikkert komme et svar (hvis ikke eksplisitt, så i form av passiv aggresjon etter en stund).

Sett relasjoner i forkant - bare i dette tilfellet vil du alltid se etter måter å slutte fred med partneren din, forbedre forholdet i et par og gjøre dem nærmere. Vær imidlertid ikke fanatisk om dette! Hvis du hele tiden legger press på en du er glad i (“La oss være nær, la oss snakke åpent oftere!”), Forårsaker dette en viss avvisning. Hver dag vil ikke et eneste forhold kunne snakke om noen problemer, så noen ganger pause, svelge klager, holde ut på noen punkter, begynne å føre en personlig dagbok, gå til en psykolog - du må lære å inneholde dine erfaringer; og i det øyeblikket når partneren er klar til å lytte til alt, snakk med ham.

I tillegg er det veldig viktig å ikke slå seg sammen med andres mening om din kjære, denne feilen er ganske vanlig, spesielt blant jenter. For eksempel fortalte en venn eller til og med en mor at menn ikke oppfører seg slik, dette er ikke en manns handling. Som et resultat blir andres syn på livet en prioritet for deg enn troen til mannen din, og dette skader virkelig den mannlige halvdelen. Det kan være en annen situasjon når menn er veldig følelsesmessig fusjonert med moren (om morgenen våkner de og ringer umiddelbart, i løpet av dagen ringer de og rapporterer hvor de var og hva de gjorde), så har kvinnen en følelse av "tredje ekstra", som om paret fremdeles bor hos min samboer.

Hold meninger fra søstre, brødre, onkler og tanter i bakgrunnen, de bør ikke inkluderes i grensene for forholdet ditt. Forholdet er deg og din partner! Sett klare og sikre grenser som dere alle må følge (hvis du bryter den, blir det problemer). Samtaler om støtte vil være ubrukelig hvis den kjære føler at du inkluderer noen andre i forholdet og andres mening er viktigere enn din egen.

Forholdet til et par er ikke alltid rosenrødt og lykkelig - hvis du har det bra sammen mesteparten av tiden, er dette allerede fantastisk. Å be om støtte og trøst er ganske normalt; hver partner har rett til å gjøre det. Men ofte når vi klager til slektninger, venner (alle de som er en ressurs og støtte for oss) om vår sjelevenner, sier vi bare dårlige ting om en person, og gode ting blir savnet (det å gå og klage på en mann er norm, men skryter av rengjøring av leiligheten som nesten ingen kan). Som regel glemmer vår ressursperson i slike situasjoner også å tenke på at det i dag var krangel i familien, og i morgen vil du klemme og glemme det negative - vanligvis er disse øyeblikkene ikke vanlig å diskutere. Det er derfor du ikke bør ta hensyn til andre menneskers mening om mannen din, beskytte ham (selv fra andre!) - ja, i dag gjorde han det ikke veldig bra, men generelt forble han en fantastisk person.