8 årsaker Til Utsettelse. Grunn # 4

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Å takle utsettelse er ikke lett fordi vi hver har våre egne grunner til det. Hvis du vil takle utsettelse, må du forstå hva som forårsaker det oftest. Disse årsakene vil bli diskutert i denne og de neste artiklene.

Grunn # 4 Du foretrekker enkle oppgaver

Du har kanskje allerede lagt merke til at du ofte tar på deg sekundære oppgaver, fordi de ikke tar mye tid og er enkle å fullføre: for eksempel å sjekke e -post, snakke med en kollega eller ikke vanskelig papirarbeid.

Selv om disse oppgavene kan se ut som å være "opptatt", og du tror du gjør noe nyttig, er de egentlig bare en kreativ form for utsettelse. Mellomoppgaver er enkle og fylles med en følelse av å nå målet, så når du fullfører dem i utgangspunktet, føler du den umiddelbare gleden av å fullføre dem.

Jo mer tid og krefter det tar å fullføre en oppgave, jo vanskeligere er det å takle den. Uten et øyeblikkelig rush av dopamin fra en vellykket gjennomført oppgave, er det veldig enkelt å sette den av for senere fordi belønningen virker altfor langt unna. De fleste vil så snart som mulig føle at de har oppnådd suksess og fullført oppgaven.

Alt dette er relatert til et begrep som kalles "skiftet av verdier til nåtiden." Denne definisjonen refererer til tendensen til en person som vurderer et valg mellom to fremtidige muligheter til å velge fordelen som kommer raskere.

Et av eksperimentene som ble utført ved Princeton University undersøkte menneskehjernens arbeid ved valg mellom raske små belønninger og store, men forsinket i tid.

Forskerne fant at to deler av hjernen konkurrerer om kontroll over menneskelig oppførsel under valget mellom øyeblikkelig tilfredsstillelse og et lovende mål. Forskere har sammenlignet dette med et populært økonomisk dilemma, der kjøpere er impulsive nå, men kommer til å være mer tålmodige i fremtiden.

Under studien ble hjernen til fjorten studenter ved Princeton University skannet da de ble bedt om å tenke på forsinkede belønningsmuligheter. Alternativene inkluderer et gavekort for å kjøpe varer til en verdi av mellom fem og førti dollar som kan brukes med en gang, eller et kort for et stort, men ukjent beløp som studentene kan få fra to til seks uker.

Forskerne så at når studentene tenkte på alternativer med umiddelbar tilfredsstillelse, aktiverte de deler av hjernen som var påvirket av emosjonelle nevrale systemer. I tillegg tas alle beslutninger - både kortsiktige og langsiktige - med aktiv deltakelse av hjernesystemer som er forbundet med abstrakt tenkning.

Interessant nok, da studenter, med muligheten til å motta umiddelbar tilfredsstillelse, bestemte seg for et mer verdifullt, forsinket alternativ, var hjerneområdene som var ansvarlige for beregninger mer aktive enn de som var ansvarlige for følelser. Hvis forsøkspersonene valgte øyeblikkelig tilfredsstillelse, var aktiviteten til de to sonene den samme, vel, kanskje med en liten overvekt av den emosjonelle sonen.

Eksperimentet konkluderte med at alternativet for umiddelbar belønning aktiverer områder av hjernen forbundet med følelser og hemmer områder knyttet til abstrakt tenkning.

Forskere har funnet ut at den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser, er vanskelig å forestille seg fremtiden. I kontrast er den delen av hjernen som er ansvarlig for logisk tenkning i stand til å se konsekvensene av nåværende handlinger.

Mens vår følelsesmessige del av hjernen streber etter umiddelbar nytelse, uansett hva vi kan miste i fremtiden, glemmer ikke vår logiske del å tenke på de langsiktige konsekvensene. Oftere enn ikke virker det pinlige behovet for å vente på belønning i dag ikke verdt den ubestemte belønningen i morgen.

Artikkelen dukket opp takket være boken "The Power of Productivity" av Steve Scott