2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-07 22:20
Jeg er ikke veganer. Jeg spiser etter 6. Jeg går ikke på ketodiett. Jeg spiser hvitt brød, pasta, poteter og sukker, inkludert ikke middag. Jeg drikker kaffe og svart te. Noen ganger drikker jeg vin eller martini. Jeg tror ikke BZHU. Jeg går ikke på treningsstudio 3 ganger i uken. Og jeg anser livsstilen min som sunn.
Nå møter Albina.
Albina prøver å føre en "sunn livsstil", følge "riktig ernæring" og planlegger menyen nøye i flere dager i forveien. Den beregner kalori og BJU. Hun kjøper bare produkter merket økologisk og bio. Albina ga opp kaffe og sukker. Hun spiser heller ikke kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg (eller omvendt, hun spiser bare sjømat). Ingen junk food, selvfølgelig. Smoothies og grønne salater er hennes viktigste diett. Albina mener at det viktigste er sammensetningen av maten, og ikke smaken. Albina mener at hun har en jernvilje, hun kontrollerer livet hennes. Hun ser med forakt på "disse svakvillige menneskene som styres av sine ynkelige begjær". Tross alt er de ikke bedre enn dyr. Albina går ikke til en restaurant med venner, for det er mest sannsynlig at det ikke vil være mat som passer for henne. Og de drikker også alkohol.
Hva synes du om Albina? Kanskje du synes at Albina er flott, tar vare på helsen hennes, er en veldig viljesterk person, hvordan kan jeg bli som Albina?
Tegn på ortoreksi
- Du bruker mer enn tre timer om dagen på å tenke på hvordan du skal spise riktig
- Planlegger menyen noen dager i forveien
- Matsammensetning er viktigere for deg enn smaken.
- Selvfølelsen din øker når du spiser godt.
- Du er borte fra noen av favorittmatene dine fordi du ikke tror de er bra for helsen din.
- Kostholdet ditt hindrer deg i å spise på restauranter og forstyrrer samspillet med familie og venner.
- Føl deg skyldig hvis du har brutt dietten
- Hvis du spiser riktig, vil du ha en følelse av ro og en følelse av at du har full kontroll over livet ditt.
- Du føler deg overlegen overfor folk som spiser feil måte.
- Etter hvert som kostholdet ditt blir sunnere, blir ditt generelle liv dårligere.
- I det siste har du blitt mer krevende for deg selv.
Hvis du finner mer enn tre tegn i deg selv, kan det antas at du har ortoreksi. To eller tre kan bety at du har mild ortoreksi.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) er en moderne spiseforstyrrelse som oppstår når en person har en fast idé: å forbedre helsen ved å foretrekke visse matvarer. Det er en alvorlig psykisk lidelse. Kan utgjøre en trussel mot helse og liv på grunn av mangel på næringsstoffer i kroppen.
Navnet kommer fra de greske ordene ὀρθός - "direkte", "riktig" og ὄρεξις - "trang til å spise", "appetitt". Begrepet ble laget av Dr. Stephen Bratman. Han har lenge vært tilhenger av "sunt kosthold" til han innså at han hadde blitt arrogant, ensom og besatt. Hans erkjennelse kom da en av hans veganske venner plutselig kunngjorde: "Det er bedre å spise pizza med venner enn bønnespirer alene."
Ortoreksi kan starte med et uskyldig ønske om å bli kvitt en kronisk sykdom, gå ned i vekt eller bare begynne å følge et sunt kosthold og en livsstil. Og personen går til Internett. Der ser han på videoer og leser artikler av selvutnevnte eksperter, øser opp informasjon om "riktig ernæring" og begynner å sette det ut i livet. Listen over tillatte produkter reduseres gradvis, som dannes uavhengig, uten medisinske indikasjoner, basert på alle de samme internettkildene. Omsorg for mat tar mer og mer plass i livet hans. Han leser nøye etiketter i butikkene, ser etter hvor det er bedre å bestille økologiske produkter, endrer et matsystem for et annet enda mer "sunt". Smaken på maten er ikke lenger avgjørende, men bare sammensetningen. Han slutter å spise utenfor huset. Det er vanskelig for ham å forlate huset i mer enn 3 timer, for da vil han ikke ha noe å spise. Hvem vet hva maten er laget av på disse restaurantene og gjestene. Han begynner å se ned på andre mennesker som, etter hans mening, spiser slank og tankeløst alt. Å samles med venner er ikke lenger for ham. Han føler seg skyldig hvis han av en eller annen grunn har spist "noe galt", og deretter kan han "rense" i flere dager.
De dypere årsakene til ortoreksi ligger i den grunnleggende misnøyen med seg selv, den grunnleggende følelsen av "Jeg er ikke god nok", som kan være både realisert og helt ubevisst. Ernæringskontroll gir næring til selvfølelsen til ortoreksikere, lar deg føle deg bedre enn andre mennesker. Han har bokstavelig talt flere ganger om dagen, med hvert måltid, muligheten til å nyte sin overlegenhet. Det er på dette grunnlaget det blir klart at inderst inne er en person "ikke god nok" for seg selv. Tross alt, hvis en person generelt er fornøyd med seg selv, trenger han ikke en så regelmessig fôring av sin selvfølelse, i en følelse av overlegenhet over "disse skitne dyrene". Kontroll over ernæring skaper også en illusjon av kontroll over livet ditt, noe som midlertidig reduserer angst, i dybden som det stort sett også er en mindreverdighetsfølelse.
En sunn livsstil er flott! Men! Hvis han virkelig er frisk.
Helse kan ikke være meningen med livet, men er bare en betingelse for høyere livskvalitet. For å leve en virkelig sunn livsstil, lær å elske deg selv, lytt til kroppen din. Nyt mat og sosialt samvær med venner. Sjekk informasjonen, ikke hastverk med å følge de nyutviklede matsystemene - de motsier ofte hverandre. Velg naturlig og fersk mat, men ikke gjør det til en kult!
Anbefalt:
Kosthold - Livsnotater For Psykosomatiske Klienter
fra forskjellige deler av landet har markedsførere blitt mer aktive og kjempet med hverandre om å tilby alle slags måter å gå ned i vekt på. Og mange flotte damer som er veldig gode og fornøyde med seg selv, ufrivillig blitt fanget av disse angrepene, begynner å tvile på "
Kjærlighet Eller Sykdom? Film For Visning
Min kjærlighet til kino begynte tidlig i barndommen, da foreldrene mine tok meg, veldig lite, med seg på kino. I skoleårene gikk jeg allerede på kino med klassekamerater og venner. Folk i min generasjon, antar jeg, husker at i de dager var det bare to programmer på TV, og en familietur på kino var sammenlignbar med å "
Psychosomatics: Hvordan Psykisk Smerte Blir En Sykdom I Kroppen
Kroppen vår og psyken er veldig nært knyttet til hverandre. Og det som skjer i vårt følelsesliv gjenspeiles direkte i kroppen vår. Dette er grunnposisjonen til kroppsorientert terapi og psykosomatikk - en sfære i skjæringspunktet mellom medisin og psykologi, som studerer lidelser som først og fremst ikke skyldes lidelser i kroppen, men av følelsesmessige faktorer eller personlighetstrekk hos personen selv.
Hvordan Gjøre Det Første Leveåret Med Et Barn Til Glede Som Blir Til Kjærlighet
Jeg er mamma, ikke Echidna! Echidna er en skapning som så ut som en jomfru halve slanger. Har født nesten alle de mest onde antihelter i gammel gresk mytologi: den tohodede hunden Orff, den trehodede Cerberus, Lernean hydra, Nemean løve, Chimera, Sfinx, Colchis Dragon og Ephon (ørn Zeus, som spiste leveren til Prometheus).
Kjærlighet Er Født I Frihet, Og Når Denne Friheten Blir Inngripen, Begynner Den å Forsvinne
I modne forhold er mennesker uavhengige av hverandre, de er ikke sjalu, de bruker ikke en partner for å tilfredsstille deres behov. Kjærlighet gir dem en følelse av tilfredshet og en følelse av harmoni i livet. Hun har liten angst og fiendtlighet, til tross for at hun kan få deg til å bekymre deg for en annen person.
