2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
IRRITASJON HVA GIR DET?
Er disse følelsene kjent for deg?
Økt irritabilitet er noen ganger en av de mest alvorlige hindringene som hindrer en person i å kommunisere med andre.
Sinne er en naturlig og helt normal menneskelig følelsesmessig reaksjon. Små barn blir ofte sinte og kaster ut de akkumulerte følelsene, hvoretter de raskt roer seg og glemmer det som skjedde.
Vi vet alle godt at det ikke er bra, uhøflig og generelt uakseptabelt for en velmodig person å lufte vårt sinne mot andre. Derfor, over tid, blir folk vant til å skjule sine egne følelser, inkludert følelser av sinne og økt irritabilitet.
Alle våre negative følelser veier tungt på kroppen vår, akkumuleres i ledd og muskler.
En person utvikler leddgikt, forskjellige smerter føles og til og med kreft vises.
Les utsagnene nedenfor og merk deg hva som er sant for deg. Vær ærlig.
Jeg er redd for å føle mitt eget sinne.
I en tilstand av ekstrem irritabilitet mister jeg fullstendig kontrollen over meg selv.
Jeg har ingen rett til å falle i en tilstand av ekstrem raseri.
Sinne er en veldig dårlig følelse.
Jeg opplever veldig ubehagelige opplevelser og frykt når noen er i en tilstand av ekstrem irritasjon.
Sinnetilstanden er ikke trygg for menneskers helse.
Foreldrene mine vil ikke tillate meg å uttrykke min misnøye og sinne.
Folk vil ikke elske meg hvis jeg åpent uttrykker sinne.
Jeg burde gjøre mitt beste for å skjule sinne.
Det overveldende sinne svekker meg og gjør meg helt syk.
Jeg har aldri opplevd sterke sinne.
Ved å være sint, skader jeg menneskene rundt meg alvorlig.
Skriv ned hva om deg på et stykke papir
Gå videre
Alle våre følelser og opplevelser er normale og naturlige.
Vi bør være takknemlige for alle våre følelser, inkludert følelsen av sinne, for utladningen av 220 volt som denne følelsen gir til kroppen vår.
Nøkkelen er å finne positive måter å uttrykke disse følelsene på. Samtidig skal du ikke slå til på menneskene rundt oss med overgrep og knyttneve, du kan enkelt og tydelig fortelle dem: "Dette irriterer meg."
Eller: "Handlingen din irriterer meg." Hvis du ikke har hjertet til å uttale disse ordene, har du fremdeles mange alternativer for avslapning: vi kan kaste ut følelsene våre ved å rope i puten alle de ordene som har samlet seg i sjelen vår. Eller vi kan stille sparke madrassen eller puten med knyttnevene. Eller bare løp bort et sted, trekk deg tilbake en stund fra menneskene rundt og alene med deg selv, takle dine egne følelser og erfaringer. Eller du kan bare spille litt tennis. Alt dette er sunne utganger av negative følelser som er akkumulert i sjelen.
Se nå på utsagnene du skrev ut. Skriv ned en positiv bekreftelse for hver (sinne er ikke en god følelse = Jeg aksepterer sinne mitt, jeg lar meg oppleve det, det beskytter meg)
Nå foreslår jeg at du svarer på 9 spørsmål og skriver ned svarene på et stykke papir. Du vil umiddelbart se hele bildet.
1. Hvordan viste familiemedlemmene dine vanligvis sin sinne?
2. Hvordan viste faren sin sinne?
3. Hvordan viste moren sin sinne?
4. Hvordan viste dine brødre og søstre sin sinne?
5. Var det en syndebukk i familien din som du brukte til å uttrykke sinne?
6. Hvordan viste du din sinne som barn?
7. Har du prøvd å tømme ut sinne utenfor, eller omvendt, skjule det og undertrykke det inni deg selv?
8. Hvilke metoder har du tidligere brukt for å dempe ditt eget sinne?
9. Har du råd til å uttrykke alle følelsene som er samlet i sjelen din på tilstrekkelige måter?
Svar skriftlig på disse spørsmålene
Dermed vil du bli bedre kjent med følelsene dine og se roten, situasjoner, scenarier!
HVA Å GJØRE ?
Den raskeste og enkleste måten å bli kvitt de akkumulerte negative følelsene i sjelen er å hoppe på stedet, gjenta flere ganger med høy stemme: “Ja! Nei! Jeg skulle ønske at alle negative følelser forlater meg så snart som mulig! Ja! Nei! Jeg skulle ønske at alle negative følelser forlot meg så snart som mulig! Prøv å følge dette forslaget. Veldig snart vil du legge merke til at sjelen din vil bli mye lettere.
Med en overdreven akkumulering av sinne kan du til slutt ende opp med å bli irritert hele tiden. Negative følelser vil liksom gjennomsyre hele kroppen din, og ved den første muligheten vil de begynne å gjøre seg gjeldende. Selv om du prøver å ikke vise irritasjonen din, vil den fortsatt vise seg gjennom alle handlingene og bevegelsene dine i pusten, og forårsake forskjellige negative tanker. Så for eksempel kan du begynne å avsløre helt urimelig kritikk av menneskene rundt deg. I tillegg til de rundt deg, vil du uunngåelig utsette deg for slik kritikk. Still deg selv følgende spørsmål og se hvorfor du trenger disse følelsene
1. Hva vil det konstante oppholdet i en irritasjonstilstand gi meg?
2. Hva skjer hvis jeg prøver å bli kvitt irritasjonen som har samlet seg i sjelen min?
3. Ønsker jeg å tilgi alle feilene som er påført meg og bli kvitt den akkumulerte irritasjonen?
Svar skriftlig på spørsmålene.
Anbefalt:
Hva Slags Skitt Stopper Meg Fra å Leve? Litt Om Introjekter. Del 1: Hva Det Er Og "hva De Spiser Med"
Har du noen gang hørt setninger fra andre som: "Det ser ut til at jeg har alt, men jeg har ikke lykke" eller "jeg gjør mange ting, jeg oppnår målet mitt, men jeg får ikke glede"? Eller kanskje det er snakk om at det er noe stygt i dette livet som forstyrrer å leve dette livet?
Tillit: Hva Som Bryter Det Og Hva Som Styrker Det
Et fragment fra boken "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". Tillit dannes når vi lærer at personen ikke vil skade oss med vilje, og hvis det skjer ved et uhell, vil personen være klar til å rette opp situasjonen.
Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?
De rasende hastighetene i vår tid, tidligere ukjente sykdommer, usikkerhet om fremtiden gjør at vi befinner oss i en nesten permanent tilstand av irritasjon. Og personen er tvunget til å kaste ut irritasjon og misnøye. Ofte - til en annen person.
Hva Gir Oss Tillit
I dag er min tillitsdag. Han oppsummerte hele uken, der planene kollapset og mål ble oppnådd med store vanskeligheter. I morges, med en annen kansellering av planer, stolte jeg på omstendighetene og gikk en tur (i et par timer, bare for å starte på nytt).
Hva Gir Psykologer Kunnskap Om Karaktertypen
I begynnelsen av dannelsen av psykologi som vitenskap og psykoterapi som en spesiell praksis, ble det lagt stor vekt på temaet karakter og temperament. I dag har disse aspektene ved studiet av menneskelig psyke trukket seg tilbake i bakgrunnen, sannsynligvis ikke veldig berettiget, for i psykologien er for mye bygget på spekulative begreper og bare refleksjon av erfaring, og ideen om karakterologi gir oss, om enn en vaklende, men avhengig av et biologisk, naturlig grunnlag
