2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Livet er faktisk en fantastisk ting. Hver dag er fylt med mange hendelser som potensielt kan gjøre oss lykkelige og bringe mye, mye glede.
Men hvorfor kan vi ikke dra nytte av denne overfloden? Hva er hemmeligheten bak evnen til å oppleve lykke og opprettholde denne tilstanden?
En av mine klienter led lenge av hodepine. Kan du forestille deg hver dag? Uten pause i helgen, månedene og årene!
En dag kjøpte hun en moped. Og etter noen dager la hun merke til at når hun sitter på den og går et sted, trekker hodepinen seg tilbake. Alt skjedde på få minutter.
Hva er denne fantastiske driveffekten?
Det viste seg at hun kjørte en overveldende lykke mens hun kjørte. Det var ingenting og ingen andre: bare hun, motorens lyd og vibrasjon, og vinden som utvikler håret, og følelsen av frihet.
Hvordan kan du oppnå samme effekt fra andre aktiviteter? Tross alt er vi alle forskjellige og forskjellige ting gjør oss også glade!
Det er flere vaner som hindrer deg i å få mest mulig ut av det som virkelig gjør deg glad.
Her er de.
Det første de fleste gjør er å fortsette å jakte på lykke.
Vi fokuserer så mye på å oppfylle dette oppdraget, hele tiden sjekke følelsene våre mot våre ideer om lykke, ta målinger og overvåke … Og vi mangler mye av det som skjer akkurat nå.
Faktum er at lykke ligger i prosessen og i evnen til å fordype seg i denne prosessen på nivå med alle sanser. Lykke kjennes både ute og inne. Og når dette skjer, så opplever vi denne fantastiske følelsen.
Den andre feilen er søket etter mening og nytte.
Vi tillater oss bare den lykken som etter vår mening er passende og gir resultater: for fremtiden eller for helsen, for bildet eller for å bevise noe for oss selv.
Alt dette kan være en bivirkning av lykke, men det viktigste er at lykkefølelsen kommer akkurat der det ikke er noen mening.
Fra kontemplasjon over det vakre eller fra å lage noe med egne hender, fra en enkel tur eller til og med fra å ligge i en lysning i flere timer, når du kan la tankene bare vandre uten mål.
Den tredje feilen er et forsøk på å bruke andres oppskrifter.
Vi vet alle at havet er bra. Fjell er ikke dårlig heller. Barn ser også ut til å være et arbeidsalternativ.
Hva annet? Bra film? Bok? Blomster? Solnedganger og soloppganger? Musikk?
Fungerer ikke med deg? Virker ikke?
Jeg hater å irritere deg, men det er ingen universell oppskrift. Hvis du føler deg glad når du ser på forbipasserende eller når du vasker vinduene dine, er du en veldig heldig person som har funnet noe som virkelig gleder ham. Og jeg bryr meg ikke om at det ikke hjelper andre. Du er unik og din lykke også)
Den fjerde feilen er å prøve å skalere lykke.
Liker du å plante blomster? Dette betyr at vi vil plante hele området med forhager.
Poenget er at sjokolade også gjør de fleste lykkelige. Men du vil vel ikke spise det hele dagen? Du forstår at du snart begynner å bli syk, og om morgenen kommer allergien også i tide. Så er det med andre kilder til lykke.
Ta vare på deg selv og hvil deg selv)
Den nest siste feilen er forventningen om lykke.
Vi venter så mye på det, vi forestiller oss hvordan det blir, vi opplever gleden som på forhånd. Og når alt skjer, føler vi ikke lenger noe. Enda verre, vi er skuffet.
Husker du Gestalt -prinsippet? Det er å være her og nå. For ikke å bli skuffet, må man ikke bli fascinert og ikke vente)
Alt vil skje til rett tid, men bare vær her nå. Det er mange interessante ting her også)
Og den viktigste feilen er at vi sluttet å tro på lykke.
Små barn vet hvordan de skal være lykkelige - akkurat som i en leser, på alle de foregående punktene.
Freud mente at oppførselen til babyer hovedsakelig reguleres av søket etter nytelse og unngå lidelse. De er mestere i dette)
Men i løpet av livet står barn overfor manglende evne til å opprettholde lykke hele tiden. Noen ganger på grunn av omstendigheter (vel, du kan ikke returnere ballongen som fløy inn i himmelen) eller på grunn av sosiale normer (du vil rive tapetet av veggen, men foreldrene dine er imot det).
Normalt lærer barnet i oppveksten å korrelere sine ønsker med virkeligheten og se etter måter å få glede på andre måter.
Men det hender at det var for mange forbud eller at hele livshistorien utviklet seg på en slik måte at det var mer tristhet enn glede. Og så glemmer vi hvordan vi skal oppleve lykke, vi glemmer hvordan det gjøres.
Heldigvis kan lykke læres)
Det viktigste er å tro at det er der, ikke å forvente for mye og for mye, ikke å være fornuftig og ikke å handle i henhold til instruksjonene.
Og plutselig, på et tidspunkt, vil du føle denne mest magiske, en så ønsket følelse - når det bare er deg, og himmelen, og vinden, og hodet ditt ikke lenger gjør vondt)
Anbefalt:
Lidelse Kan Ikke Være Lykkelig
Det hender ofte at en person som ser ut til å ha alt for et tilfredsstillende liv, ikke føler seg lykkelig og harmonisk. Og den andre, som objektivt lever i svært begrensede livsomstendigheter, føler likevel glede og nyter livet. Hva er det avhengig av?
Når Hjertet Er Tomt. Hva Hindrer Deg I å Være Lykkelig
Jeg starter med skuffelser. For de som tror at lykke er en permanent substans og kan oppleves kontinuerlig. Nei du kan ikke. Og dette er et aksiom. Lykke er alltid bare øyeblikk og episoder i livet. Og viktigst av alt, de er alltid uforutsigbare.
Hvis Du Vil Være Glad - Lær Kjærlighetens Språk
Boken "Five Love Languages" av Gary Chapman har vekket interessen min lenge, men jeg klarte å lese den ganske nylig. For å være ærlig, skulle jeg ønske jeg hadde gjort det tidligere. Men, som de sier, for hele tiden, noe som betyr at jeg trenger slik informasjon akkurat nå.
Hvordan Leve Følelser: Lær Det Selv Og Lær Barna Dine
Vi lever i fantastiske tider. Det er så mye informasjon tilgjengelig nå. For meg personlig er dette veldig viktig. Og før? Foreldrene våre visste ikke så mye. Jeg vet ikke hva som hadde skjedd hvis de hadde visst, men … de visste ikke. Voksne er betydningsfulle og autoritative, de tillot ikke de fleste av oss ikke bare å leve, men til og med å oppleve følelser.
Jeg Skal Gjøre Deg Lykkelig Baby! Det Viktigste Rådet Fra En Familiepsykolog Om Hvordan Du Kan Gjøre Barnet Ditt Lykkelig
God og trygg barndom starter med glad og trygge foreldre! Trygge foreldre. Den forferdelige sannheten er at foreldrenes største fare er for barn. Foreldrene deres krangler seg imellom! Som til og med oppriktig elsker barna sine, kan skade dem uutholdelig.
