2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Undertrykker følelser og følelser, ignorerer hans behov, lukker øynene for sine mål og drømmer, lever en person et grått, monotont liv, eieren som han ikke er. Dermed slutter han å føle. Hva fører dette til og hvor farlig kan det være?
Hvordan slutter vi å føle
Det er veldig gunstig for verden at vi oppfører oss på en bestemt måte, uttrykker "riktige" følelser, "feil" følelser - gjemmer seg i oss selv. Slik at vi møter forventningene til foreldre, lærere og senere - kolleger, sjefer og venner. Siden barndommen har verden presset oss til rollene vi må utføre, og er nær menneskene rundt oss. For å gi et eksempel: De fleste ble oppdratt til å være et godt barn, for at deres oppførsel skulle motta ros og godkjennelse fra de som hadde kontroll og makt over dem. Tiden gikk og disse menneskene vokste i samsvar med forventningene som andre mennesker (foreldre) påla dem, som allerede hadde konsolidert dette i livet og ikke hadde innsett at rollen utviklet seg gjennom årene. Hver rolle har sin egen maske, som består av visse følelser, følelser, atferd og handlinger som en person bringer til verden. Det vil si at dette ikke er de oppriktige følelsene, følelsene som egentlig uttrykker personen. Masken hans uttrykker dem. Vårt sanne jeg beveger oss lenger og lenger fra oss, og vi slutter å føle og spiller rollen som andre forventer av oss.
Falske innstillinger
Hvordan er alle disse negative holdningene lagt ned, som blir introdusert i en persons bevissthet og senere begynner å manifestere seg passivt og ubevisst? Tenk at det er flere titalls mennesker i ditt miljø som støtter deg i ditt valg, beundrer, er stolte av og tror på deg. Og tenk deg at det også er en eller to mennesker i livet ditt som er kritikere for deg. Paradokset er at disse to menneskene, som er kritikere, er i stand til å "overskygge" all den positive effekten de andre flere titalls gir. Hvorfor? Fordi alt negativt har ekstra energi. Det negative, kritikken, angrepene som kommer fra dem, skader oss, og vi blir tvunget til å ta hensyn til dette når det positive blir tatt for gitt. Falske holdninger som andre mennesker pålegger oss, passerer ikke gjennom bevissthetens filtre og faller rett og slett inn i den. Vi har ingen måte å bekrefte sannheten i deres dommer, så vi tar dem til pålydende. Over tid trenger disse troene så dypt inn i våre liv at vi begynner å leve i henhold til den pålagte og nøye innøvde rollen, der den sanne troen på vårt sanne jeg blir erstattet.
Fiktivt "jeg"
"Jeg lever ikke mitt liv, andre bestemmer for meg, jeg er lei av livet mitt og jeg vet ikke hva jeg vil, jeg mister meg selv, jeg oppfører meg som andre forventer av meg, jeg er ulykkelig …". Har du noen gang tenkt det samme? Faktisk lever alle mennesker som har slike tanker og slike opplevelser etter et tenkt "jeg", og ignorerer sitt sanne "jeg". Slike tanker er et resultat av å forlate deg selv når det fiktive "jeget" tilbyr deg en ulønnsom avtale med deg selv: "Ikke kast bort tid på dette, ikke vær oppmerksom, ikke skap problemer for deg selv, ta det som det er, bare vær enig med det …". En slik intern posisjon, selv om den er praktisk for menneskene rundt ham, men personen selv kan føre til misnøye med livet, fortvilelse, ulykke og frata en person energi og lidenskap. En person lever ikke, men bare "overfører" seg selv fra dag til dag. Livet til en slik person kan ikke gi tilfredshet, tk. Hovedmålet er å skape et trygt rom der det ikke er problemer. I dette rommet blir dine verdier og oppfatninger erstattet av falske erstatninger, for eksempel penger, respekt fra andre, høy status i din karriere og samfunn. Disse overfladiske, grunne substituttene blir til pumper for å tømme energien din.
Stimulus - reaksjon
Har du hørt om dette begrepet: "stimulus - respons"? Det er vår oppførsel vi nærmer oss mennesker med, og denne oppførselen avgjør hvordan de vil reagere på oss. For eksempel, hvis vi henvender oss til mennesker med irritasjon, vil vi mest sannsynlig motta irritasjon som svar. Når kroppen vår sier "Ulykkelig", vil folk først kunne vise oss medfølelse og hjelp, men så kommer de for å bli kvitt deg. Når ansiktsmasken vår sier "Hold deg unna", vil andre unngå deg. Det kan være veldig vanskelig å nekte en eller annen rolle, fordi miljøet vårt forventer av oss akkurat denne oppførselen.
Noen roller syntes å bære en positiv konnotasjon. For eksempel får kona til en alkoholiker fra andre støtte og sympati fra andre, som hun mangler i livet, og et ulydig barn får ved sin oppførsel oppmerksomhet fra voksne. Hver rolle har et sett med visse skjevheter som har mye makt over personen. De gir en trygg havn når vi er redde for noe nytt og ukjent. De gir oss innsikt i livet og påvirker vår reaksjon på livshendelser. Når vi mister kontrollen over noe, forteller de oss hva vi skal gjøre og hva vi skal si. Men, til tross for alle disse tilsynelatende "plussene", betaler en person dyrt for sin tro. Når alt er rolig og bra i denne personens liv, har han fortsatt følelsen av at noe er galt. Det er ingen lykke og ro i manuset hans. Og selv i denne tilstanden opplever en person frykt og angst, fordi det er en avvik fra hvem han skal være. Hvis manuset dikterer å være en taper eller en lidende, så la den passe denne rollen helt og fullt.
Trussel mot samfunnet
Hvis du likevel bestemte deg for å forlate rollen du har innsett og som ikke gir deg glede og lykke i livet, må du forstå at folk vil se din oppførsel som en trussel og vil prøve å sette deg på stedet der du alltid var. De er mer komfortable med å se deg med et bestemt sett med handlinger og følelser som ble tildelt rollen. Noen vil prøve å beskytte deg mot den usikre verden du vil gå inn i, andre vil bekymre seg for seg selv, da dette endrer livene deres i forhold til deg. Målet er ett for alle - å returnere deg til ditt opprinnelige sted og å overbevise deg om at du ikke trenger det. Her er et eksempel på en slik kamp, en jente, 31 år gammel: “Da jeg prøvde å endre jobben min og aktivitetsfeltet, som etter de fleste i mitt miljø syntes det passet meg helt og som jeg ga 7 år av livet mitt, hørte jeg stadig slike fraser: "Gi opp Du er det!", "Det passer deg som ingen andre", "Du trenger ikke å endre noe", og noen var enda tøffere: "Hva helvete snakker du om?”,“Hvem gjør du ut av deg selv?”. Det var veldig vanskelig å bryte ut av denne onde sirkelen. " Folk har egentlig ikke alltid en tendens til å være glad for andres forandring og suksess. Når man ser på andres suksesser, er det vanskelig for folk å se på sine egne svakheter. Hvis du bukker under for dette (deres misunnelse, svakheter, overtalelse), vil de plassere deg på et trygt sted for dem - et nivå lavere enn de opptar seg selv.
Åpne for sansene dine
Det første trinnet til din følelse av deg selv, til ditt "sanne jeg" er å åpne opp for dine følelser og følelser. Hvordan kan dette gjøres når vi har levd med en annen rolle i så mange år, prøver å innfri andres forventninger, beherske følelser i forskjellige situasjoner? Innrøm det for deg selv at du kan føle sinne, sinne, irritasjon, misunnelse, harme, og disse følelsene er lovlige. Slutt å holde tilbake det som gjør deg til en fullstendig person. Når du innrømmer disse følelsene for deg selv, vil du legge merke til at de har blitt mye svakere og ikke lenger har slik makt over deg. I begynnelsen kan det være vanskelig å uttrykke alle disse følelsene, ikke å være redd for dem, siden psyken desperat vil prøve å fornye gamle atferdsmønstre og absolutt ikke vil møte tidligere "monstre". Etter å ha sluttet å begrense frykten, angsten, sjalusien, fortvilelsen, skyldfølelsen og andre følelser, åpner vi nye fasetter av vårt "jeg" og blir friere i forhold til våre egne tanker og følelser, vi godtar dem i oss selv, uten å fornekte eller kontrollere. Selv om vi ikke forteller våre nærmeste om våre følelser, er det nødvendig å legalisere og anerkjenne dem i oss selv.
Å gjenforenes med ditt sanne jeg krever sterk tro på valgene du tar, visdom og besluttsomhet. Psykoterapi vil hjelpe deg med dette. Finn støtte i deg selv, åpne og anerkjenne følelsene som har vært "bak en lukket dør" i årevis, definere målene dine, slutte å møte andres forventninger, slipp rollene som trekker deg ned, bringe glede inn i livet ditt, og til slutt bli lykkeligere! Det er ingenting vakrere enn å være smed i ditt eget liv, være i "her og nå", avvise din utdaterte, upassende og utdaterte fortid. Husk at du alltid har et valg om å gjøre det du vil!
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Gi Deg Selv Muligheten Til å Forandre Livet Ditt
En av de vanskelige øyeblikkene i arbeidet er at mennesker ikke gir seg selv muligheten til å flykte fra sine skader og problemer. Det ser ut til at de har kommet på jobb, men det er liten fremgang. Vi går alle rundt bushen. Det er mennesker som ikke går noe sted for å bestemme noe som helst, for ingenting kan avgjøres.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
