2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
På en eller annen måte er følelsen av harme kjent for oss alle - i dette livet tok vi alle fornærmelse og fornærmet noen. Men hvordan kan du håndtere denne enkle følelsen i praksis?
En praktisk situasjon fra livet til en av klientene (jeg siterer som avtalt med henne, og erstatter noen detaljer). Det unge paret bestemte seg for å slappe av sammen. Det gikk en stund etter starten på en felles ferie (3-4 dager med aktiv kommunikasjon - å bo i ett rom, konstant felles tidsfordriv osv.), Og fyren begynte plutselig å isolere seg. Jenta, som mistenkte at årsaken til denne oppførselen er skjult i en felles hendelse, gjorde et forsøk på å kommunisere, men på et tidspunkt ble nektet: "Beklager, men nå vil jeg ikke kommunisere med deg!" Som et resultat ble hun fornærmet og begynte å bli sint, men etter å ha analysert situasjonen nøye, stilte jenta spørsmålet: "Hva gjorde jeg for å få denne situasjonen til å oppstå?".
Faktisk er spørsmålet riktig - på denne måten tar en person under et lovbrudd en del av ansvaret i et forhold og på seg selv, og opplever samtidig en brennende følelse av sorg og irritasjon for en urettferdig holdning til seg selv og maktesløs sinne. I det minste er en slik oppførsel en indikator på et stabilt psykenivå, høy grad av bevissthet og dyp introspeksjon og vitner om den psykologiske modningen av personligheten (det motsatte eksempelet er oppfatningen av situasjonen hos et ungt barn: "Min mor gjorde ikke det hun skulle ha! Dårlig mor!"), Det vil si at personen forstår hans ønsker og innser at partneren kanskje ikke vil det samme og har all rett til å gjøre det. I tillegg er det et annet poeng her - et for dypt behov for sammenslåing og kommunikasjon med denne partneren.
Personer som har gjennomgått terapi kan vurdere situasjonen utenfra og utelukke å falle inn i traumetrakten ("Det er det, jeg vil! Vær alltid med meg, snakk med meg!"), Stopp seg selv i tide.
Den andre siden av denne situasjonen er at jenta kan være overdreven under felles hvile (relativt sett var det mye av henne i mannens verden, og dette er til en viss grad hennes "feil"). Skyldbegrepet her er veldig subtilt og er direkte relatert til bevisstheten om årsakene til at partneren ikke vil kommunisere. Som et resultat opplever jenta situasjonen ikke som en avvisning som kan krenkes, men som en partners behov for å være alene nå. Dermed er begge parter like ansvarlige for enhver konflikt (ikke 50% hver, men 100%! - begge er alltid skyldige). Hvis alle kan påta seg sitt 100% ansvar, vil ikke motvilje dvele i sjelen på lenge, sinne vil forsvinne, alle vil forstå at andre har rett til sine ønsker, og som et resultat vil de kunne utveksle ønsker med hverandre ("Ok, jeg kan gjøre dette for deg. Og du gjør dette i retur").
Så i det øyeblikket du er fornærmet, bør du definitivt spørre deg selv: “Hvordan påvirket jeg situasjonen til å støte meg? Og generelt, hva var bidraget fra min side slik at fornærmelsen sprutet ut? Ved å gjenvinne noe av ansvaret ditt, blir det mye lettere for deg.
Anbefalt:
Hvordan Takle Harme?
Harme er en følelse som er forankret i tidlig barndom . Hvis vi ser på utviklingen av et lite barn nøye nok, kan vi se at barnet er sterkt avhengig av foreldrene sine. Han kan ikke selvstendig ta beslutninger og tilfredsstille behovene hans.
Harme. Hva Det Er? Hvorfor Er Harme Og Hvordan Håndtere Det?
Følelse og følelser brukes ofte synonymt og karakteriseres som en psykologisk prosess som gjenspeiler en subjektiv evaluerende holdning til eksisterende eller mulige situasjoner. Imidlertid er følelser en direkte reaksjon på noe basert på et intuitivt nivå, og følelser er et produkt av å tenke, oppleve akkumulert erfaring, tillatte normer, regler, kultur … Mange forskere deler følelser inn i negative, positive og nøytrale.
Skyld Og Harme. Harme Og Skyld. To Sider Av Samme Mynt
Hvorfor kombinerte jeg plutselig så forskjellige, polare følelser til ett tema? Det er derfor - de bor i et bunt - der det er skyld, er det også harme. Og vice versa. Men en av dem merker vi som regel ikke i oss selv. Hvis vi blir fornærmet, snakker vi ikke om skylden vår, vi "
Hvordan Reagere Riktig På Passiv Aggresjon? Hvordan Takle Passiv-aggressive Mennesker?
Hver av oss har møtt mennesker som viser passiv aggresjon. Du ser tydelig at personen er sint, men han benekter det på alle mulige måter ("Nei, nei, hva er du?! Jeg er i godt humør, jeg er glad!"). Denne oppførselen er alltid forvirrende.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
