2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Psykoterapi er en fin måte å forandre livet ditt til det bedre.
Tusenvis av vitenskapelige studier og personlige historier fra mennesker over hele verden har allerede bevist nytten av denne typen psykologisk hjelp. Imidlertid forårsaker det for mange fortsatt å gå til en psykoterapeut motstand og tvil.
"Det er dyrt," skrev en kvinne nylig under innlegget mitt. "Ingenting kan hjelpe meg," en misfornøyd bekjent som er misfornøyd med livet, avviser anbefalingen om å gjennomgå et psykoterapikurs. "Jeg er normal, kanskje dette ikke er for meg" - noen ganger høres slike tvil ut selv i en samtale med en psykoterapeut.
Hvor kommer disse tankene fra? Tross alt skaper de en uoverstigelig imaginær hindring for menneskelig velvære på grunn av avslag på psykoterapi. Mest sannsynlig ble disse utsagnene hørt fra folk hvis mening for høyttalerne er mer autoritativ enn deres egen. Ble hørt og akseptert som sant. Og mest sannsynlig har de begge ikke sin egen erfaring med psykoterapi.
Og hva om du setter spørsmålstegn ved disse uttalelsene fra autoritative mennesker og prøver å tenke og finne ut av det selv, hvordan er psykoterapi egentlig?
La oss prøve, og kanskje denne artikkelen vil hjelpe noen å overvinne tvilen og ta det første lille skrittet inn i et nytt liv.
Så, her er de 5 viktigste hindringene for psykoterapi som fremdeles gjør at du ikke lever slik du kunne.
1. Psykoterapi er en veldig lang prosess
Ja, psykoterapi er en prosess. Det varer mer enn en økt, det er sant.
Men det trenger ikke være 3-5 år med vanlige møter.
Faktisk avhenger alt av hvilket mål som er satt av personen som kommer til psykoterapi; hvor lenge siden han møtte problemet; hva er hans egne mentale evner for å overvinne dette problemet, og hva er profesjonalitetsnivået til psykoterapeuten.
En av mine klienter var veldig nervøs før en eksamen. Dette var uvanlig for henne, frykten var forårsaket av den for strenge sensoren. Tre psykoterapeutiske økter var nok til at hun kunne forstå og overvinne frykten, rolig, med tillit til å bestå eksamen som "utmerket".
En annen klient led av panikkanfall i lang tid og tok antidepressiva. Det tok 6 måneder med intensiv psykoterapi, 2-3 møter i uken, for å forbedre tilstanden, hvoretter hun ikke lenger trengte å ta medisiner - livet hennes endret seg dramatisk.
Med andre ord er varigheten av psykoterapi individuell.
Det er allment akseptert at et kurs med kortsiktig psykoterapi består av 25 økter. Langsiktig psykoterapi er en åpen terapi hvor en person er fokusert på et globalt resultat.
Dermed er psykoterapi en studie av deg selv, med en individuell hastighet og varighet..
2. Psykoterapi er dyrt
Ja, psykoterapisessioner koster en viss sum penger, fordi psykoterapi er den samme tjenesten som behandling, opplæring, sying, konstruksjon, etc.
Kostnaden for psykologiske tjenester, som alle de ovennevnte, er forskjellig og avhenger av spesialistens bostedsområde, hans kvalifikasjoner, erfaring, utdanningsnivå og selvfølelse. Det er også gratis psykologiske tjenester.
Vanligvis utføres psykoterapi regelmessig en gang i uken. Bare når det er presserende behov (panikkanfall, fobier, depressive tilstander, etc.) øker øktene opptil 2-3 ganger i uken. Det er fire til fem økter med psykoterapi per måned. Basert på dette kan alle finne en spesialist i sine materielle evner.
Hver dag skaffer alle mennesker seg noe: mat, ting, inventar, bolig, kunnskap, smykker, inntrykk, etc. Alt dette kjøpes ikke gratis - hvert kjøp koster en viss sum.
Noe på dette stadiet av livet er mer relevant, og en person tilegner seg det umiddelbart, noe er mindre viktig, og han utsetter dette kjøpet til senere.
Ved å delta på psykoterapeutiske økter investerer en person sine materielle ressurser i å forbedre livet hans - forbedre forholdet i familien, med barn, med foreldre, eliminere psykosomatiske symptomer, løse intrapersonlige og mellommenneskelige konflikter, etc.
Det viser seg at kostnaden ved psykoterapiprosessen tilsvarer viktigheten for en person av kvaliteten på sitt eget liv.
Med andre ord koster psykoterapi nøyaktig så mye som en person anslår livet sitt: seg selv, helsen, forholdet, endringer i livet hans
3. Psykoterapi er ubehagelig
Noen mennesker tror at prosessen med psykoterapi handler om tårer og lidelse.
Selvfølgelig er det et faktum at de ikke kommer til en psykoterapeut for å skryte og skryte av suksessene sine. Men det faktum at psykoterapi er kontinuerlig lidelse og tårer er allerede en stor overdrivelse.
Smerten som bringer en person til psykoterapeutens kontor, elimineres gradvis og slutter å veie sjelen. Bekymring, angst, tvil og andre problemer som ikke kan løses på egen hånd, løses ved hjelp av en kompetent spesialist. Dette skyldes det faktum at i psykoterapisamlinger skapes det betingelser for å overvinne og transformere smerte og lidelse.
Over tid blir en persons lidelse forvandlet til en forståelse av hva som skjer med ham, og deretter til interesse. Interesse for eget liv - for deg selv, for nye måter å samhandle med mennesker og med verden rundt.
Psykoterapi er en prosess som utvikler forståelse og aksept av seg selv og verden rundt oss.
Følgelig er psykoterapi spennende og interessant
4. Psykoterapi er ikke for meg, men for de som virkelig er syke
Folk av forskjellige kjønn, aldre, fra forskjellige land, med forskjellige religioner, rikdom, yrker henvender seg til en psykoterapeut. Alle har forskjellige problemer, men de har alle en ting til felles - alles sjel gjør vondt i dette øyeblikket.
Psykoterapi er helbredelse av sjelen.
Når gjør sjelen vondt? Når noe gnager på henne, når det er et spørsmål du ikke finner svar på, når tvil, angst eller depresjon tærer på sjelen, når det ikke er noen forståelse for hvordan du skal leve videre, men du vil endre noe osv.
Alle mennesker har vondt i sjelen av forskjellige årsaker til forskjellige tider av livet. Derfor er psykoterapi for alle som går gjennom vanskelige tider i livet, og ikke bare for de som har fått diagnosen en spesifikk diagnose i klinikken.
Dermed er psykoterapi for alle og for alle
5. Psykoterapi kan ikke hjelpe meg
Det er mennesker som hevder at psykoterapi ikke kan hjelpe til med å løse problemene sine.
Slike mennesker klager over livet sitt, anklager foreldrene for at de ble oppdratt feil eller at de ikke ble gitt noe, blir fornærmet av ekteskapspartnerne, krangler med barn, men vil ikke prøve å risikere å forandre et så stygge liv til det bedre.
Dette kommer av det faktum at det er mye lettere og lettere for dem å klandre alle for deres dårlige liv, å leve i rollen som offer for omstendigheter, enn å belaste seg, gjøre anstrengelser og endre noe i det.
Definitivt er ønsket om å bytte forhold eller komme seg etter en sykdom ikke nok, selv om du besøker en psykoterapeut regelmessig.
Virkelig endring krever virkelig handling. Gamle måter å oppføre seg på og reagere på stimuli, som ubevisst ble dannet gjennom forrige liv, vil trekke seg tilbake og stadig tilby å reagere eller handle på den gamle måten, som en person pleide å gjøre alle tidligere år.
For å overvinne dette, for å danne en ny oppførsel, en annen emosjonell reaksjon, i tillegg til et stort ønske om å leve annerledes, er det behov for viljestyrke.
På denne bakgrunn vil psykoterapi hjelpe alle med intelligens, et ønske om endring og evnen til å anstrenge seg
Så la oss oppsummere.
Selvfølgelig kan du ikke endre noe i livet ditt, være misfornøyd med det, akkumulere harme og sykdom, ikke anstrenge deg og tro på meningene til mennesker som aldri har prøvd det selv, men hevder at psykoterapi ikke kan hjelpe osv.
Eller du kan ta en sjanse og prøve det selv. Du kan bruke tid, penger, gjøre en innsats og, takket være disse investeringene, få mye mer - ditt nye liv: gjenopprette, forbedre selvfølelsen, endre forhold til barn, med sine kjære, med kolleger, som tusenvis av mennesker rundt om i verden verden gjør.
Alt dette er mulig når du forstår at enhver investering du gjør i psykoterapiprosessen er en investering i ditt eget liv - i deg selv! Og det er ingenting mer verdifullt enn dette ene livet du har fått
Derfor tviler og velger du mellom psykoterapi og avvisning av det, mellom endringer i livet og avvisning av disse endringene basert på andres meninger, det er først og fremst nødvendig å svare på ett enkelt spørsmål:
Anbefalt:
Ditt Eget Liv Eller Stafett Fra Barndommen? Retten Til Livet Ditt Eller Hvordan Du Skal Flykte Fra Fangenskapet Til Andres Skript
Tar vi selv, som voksne og vellykkede mennesker, beslutninger på egen hånd? Hvorfor får vi noen ganger til å tenke: "Jeg snakker nå som min mor"? Eller på et tidspunkt forstår vi at sønnen gjentar sin bestefars skjebne, og av en eller annen grunn er det etablert i familien … Livsscenarier og foreldrespesifikasjoner - hvilken innvirkning har de på skjebnen vår?
Drep ELK I Deg Selv Eller Hvordan Endre Tankegangen Din For å Forandre Livet Ditt
Jeg skriver vanligvis informative og analytiske artikler, men i dag vil jeg dele tankene mine og invitere deg til å diskutere. I løpet av dette året har jeg sett tusenvis av «Ikke klag, takk!» -Artikler. Og for å være ærlig, føler jeg mye sinne over det.
Hvorfor Er Det Så Vanskelig å Begynne å Endre Livet Ditt Til Det Bedre?
- Jeg har jobbet med mange psykologer. Jeg klarer å innse problemene mine og til og med årsakene deres. Men jeg kan absolutt ikke begynne å forandre livet mitt. Det virker som om ingenting vil ordne seg, og hendene mine blir motløse. Hvorfor skjer dette?
Er Det Mulig å Endre Virkeligheten, Eller Bør Du Nøye Deg Med å Endre Holdningen Din Til Den?
Hver av Tarot Arcana beskriver en del av virkeligheten (eller illusjonen), avhengig av troens dogmer. Arcana illustrerer arketyper, forskjellige væremåter. I dag snakker vi om tryllekunstneren. Han kalles "Jester's Mask" som bæres på "
Hvor Lett Er Det å Endre Og Endre?
Hver psykolog har et "eget" tema som vekker hans største interesse. For meg er dette for eksempel utvikling, bevegelse fremover, endringer. Nylig har jeg hentet særlig inspirasjon i denne retningen fra myter, analytiske psykologer og selvfølgelig mine klienter.
