2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvordan beskytte deg selv i en situasjon når ukjente mennesker viser aggresjon i et nytt lag for deg eller til og med i kø? Hva er essensen i problemet, og hvorfor er det mer aggresjon i livet ditt?
Som regel indikerer utbrudd av aggressivitet og fiendtlighet fra andre alltid at inne i personen selv har mye aggresjon - vi merker bare utenfor det som er inne i oss. Det er en fantastisk forsvarsmekanisme - projeksjon. Nesten alt liv er bygget på prinsippene for projeksjon (i psykologiens verden er dette 100%). Det er derfor, hvis det ser ut til at mennesker rundt er onde, og det bare viser seg dårlig vilje i handlingene deres, er det verdt å spørre deg selv - hvor kommer sinne i meg fra? I noen situasjoner kan sinne være en reaksjon på det hyppige bruddet på personlighetsgrenser. Relativt sett krever psyken selv ubevisst intervensjon i individets indre verden, og provoserer andre til å trenge seg inn. I dette tilfellet kan en person ikke gjøre noe i det hele tatt, og ingen følelser vil engang reflekteres i ansiktet hans. Hvor kommer aggresjon fra? Dette kan være en manifestasjon av barnslig fiendtlighet mot sine foresatte (mamma, pappa, bestefar, bestemor, etc.); et svar på enhver form for brudd på grenser, bevis på at personen for øyeblikket er veldig sårbar og sårbar. Kanskje har en person engasjert seg i en grundig undersøkelse av psyken hans, i dette tilfellet dukker det opp svake flekker i sinnet, og enhver tilnærming oppfattes av en person ganske aggressivt, derfor vil ofte "lovbryteren" skyve vekk - " Gå bort og ikke rør meg! ".
Hvis en persons sykelige bevissthet blir skadet av fremmede, er det verdt å spørre deg selv: “Hvilken av de nære slektningene (ektefeller, foreldre, barn, brødre og søstre) som ligner“lovbryteren”i oppførsel eller til og med utseende, hva slags bevisstløs reaksjon gjør fremkaller han?”. Det kan for eksempel være relatert til moren og hennes forsøk på å påvirke individets handlinger. I en slik situasjon er roten til aggresjon skjult bak morens figur, så det er verdt å utarbeide dette problemet i detalj (Hvorfor oppsto sinne? Hva ble ikke sagt og hva vil jeg uttrykke?). En midlertidig løsning på problemet er å handle ut mot andre mennesker (jeg vil si ifra til denne personen, og mitt sinne vil forsvinne). Imidlertid fører slik oppførsel til ganske negative konsekvenser - det er et ønske om å ta igjen enda mer, over tid vil det se ut som psykopati og narsissisme.
Selvdiagnose av høye nivåer av aggresjon, raseri, sinne og frustrasjon kan være vanskelig. Hvorfor? Hvis en person har levd
hele livet med en viss grad av aggresjon og indre spenning, vet han ikke og forstår ikke forskjellen. Imidlertid er det ikke et alternativ å forsvare deg mot moralske monstre hele livet, derfor bør du i det minste spørre deg selv om opprinnelsen til intern aggresjon.
Det er perioder i livet hvor noen psykiske sår gjør mer vondt, i slike tilfeller vil du alltid ubevisst forsvare deg selv og få moralsk, til og med sadistisk, tilfredsstillelse av det du sårer en annen. Og noen ganger er det såkalte helbredelsesperioder (en slags kompensasjon for alle lidelsesårene). På dette tidspunktet kan en person bli bedre kjent med seg selv, forstå røttene til sin aggresjon og muligheter, være sårbar ved siden av noen og finne indre balanse. Alternativt kan du skyve alle bort fra deg selv, gjøre det vondt som svar. Dette vil imidlertid ikke bli bedre for alltid, dette er en standard måte å bevise for din psyke at det er fullt mulig å beskytte deg selv, at det er en sterk personlighet inne som kan nekte eller omvendt ta hva du vil fra livet. Hver dag er uansett konkurranse, og aggresjon er en måte å tilfredsstille ens behov, spesielt hvis en person har gjemt seg hele livet.
Hvordan forstå at aggresjon har blitt undertrykt over lang tid? I dette tilfellet merkes indre stivhet. Hvis vi snakker om en slags handling, er personen flau, krymper, prøver ubevisst å gjemme seg. I situasjoner der det er aggresjon og aggressorer, prøver psyken å formidle at det er på tide å kaste alt som har samlet seg utenfor.
Hvordan kan du beskytte deg selv mot aggressive angrep? Du kan slå på gjengjeldende aggresjon og reagere deretter. Imidlertid er det ikke så mye atferden som er viktigere, men den indre følelsen av at personligheten setter en klar grense mellom aggressoren og ham selv ("Han vil ikke ta min energi, jeg vil ikke la ham!"). De mest akseptable setningene er "Nei, jeg trenger ikke dette!" Hvis en person kan svare rolig og trygt på alle provokasjoner, indikerer dette at hans indre aggresjonsnivå har falt. Det er viktig at svaret bekrefter personlighetens indre aspirasjon - "Nei!" betyr "Nei!" (ikke "Kanskje", "En dag", "Kanskje", "Prøv igjen senere"). Hvis aggressoren gjør flere forsøk, motsier dette fullstendig personens ord, henholdsvis i alle ikke-verbale manifestasjoner han hører "Ja!" Dermed vil dette indikere at en person i bevisstheten ikke kan nekte å tilfredsstille noens behov.
For å motstå slike manipulasjoner er det nødvendig ikke bare å regne ut atferdslinjen, men også å finne den indre tilstanden. I den første fasen er det nødvendig å lære klart og trygt å uttale "Nei, jeg vil ikke gjøre dette!", "Vet du hva? Dette er livet mitt, jeg bestemmer meg - hva jeg skal gjøre og hva ikke!”,“Jeg kan ikke tillate deg å gjøre dette!”. Deretter må du innse og finne en indre tilstand av aggresjon, for å føle hvordan alt koker og koker inne - mens det utad er nødvendig for å opprettholde fullstendig ro, skal følelser ikke reflekteres i ansiktet. Det er også viktig å forstå systemet med personlige grenser - hva kan en person tillate andre å gjøre i forhold til seg selv? For å gjøre dette må du analysere alle smertefulle livssituasjoner og lage en liste. Sinne er alltid en kontaktfølelse. Det er derfor, hvis det oppstår, er det et tegn på at personen ikke var fornøyd med en bestemt kontakt eller at forbindelsen ble avbrutt. Først av alt, for å forstå roten til problemet, er det nødvendig å analysere nære relasjoner og barndomsperioden - som et alternativ var det ikke nok varme og støtte.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
"La Meg Hjelpe Deg" Eller Hva Er Det - Passiv Aggresjon
"Du vil unnskylde meg, men jeg la merke til at du har problemer med tennene, jeg har telefonen til en veldig god spesialist. Vil du at jeg skal gi deg telefonnummeret hans?" En gang avsluttet et møte med en av mine klienter med akkurat en slik setning.
Verden Adlyder Meg Ikke Eller Hvordan Jeg Kan Stoppe Aggresjon
Amerikansk ekspert innen aggresjon og dets manifestasjoner, John Burns, som et resultat av mange års forskning, hevder at aggresjon er en selvstartende mekanisme som fortsetter som en eskaleringsprosess. Forfatteren delte veksten av aggresjonstilstanden i 9 stadier.
Sunn Aggresjon. Hvordan Takle Aggresjon Og Bruke Aggresjon Til å Vokse?
Hvordan oversette din aggresjon til en sunn? Hvordan begynne å uttrykke det, slutte å undertrykke det? Faktisk er dette et ganske individuelt spørsmål som best behandles seriøst, en om gangen. Imidlertid må du først forstå hva som er verdt å ta hensyn til.
Sunn Fornuft Eller Hvordan Du Beskytter Deg Mot Endringer
Ved å gå forbi frisøren husket Evgenia at hun ønsket å melde seg på en hårklipp. Regnet hun ut hvor mye det ville koste mens hun gikk? Hvor lenge kan hun registrere seg for mesteren? Å lage en plan kalt "En kvinne skal være vakker"
