Hvordan Får Du Tillit?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Å få selvtillit er en hyppig forespørsel om terapi, for personlig forandring. Og veldig ofte blir tillit forstått som en personlig egenskap, etter å ha oppnådd den, vil du alltid være sikker på alt og i alt. Er det sånn? La oss prøve å finne ut av det.

Sannsynligvis er det verdt å skille slike begreper som: tillit, besluttsomhet og høy selvfølelse. De er nær hverandre, ofte er det ingen uten den andre, men likevel betyr de forskjellige ting.

Tillit (fra ordet "tro") er nettopp troen på at du er i stand til visse handlinger, at hvis du gjør visse anstrengelser for å oppnå noe (for eksempel spikre en hylle på badet), så vil du lykkes, du vil oppnå suksess i denne oppgaven. Hvis du vet hvordan du skal håndtere en hammer og spiker (eller en hammer og plugger), har gjentatte ganger spikret hyller tidligere, så er du mest sannsynlig sikker på suksess. Og hvis du trenger å bestå en eksamen i regning, men du ikke er veldig sterk i dette emnet, vil du mest sannsynlig ikke føle deg like trygg som å spikre en hylle om nødvendig. Hvordan kan dette sammenlignes med et personlighetstrekk som "selvtillit"? Du utviklet denne kvaliteten hos deg selv-gikk på seminarer, var engasjert i selvutvikling, utviklet selvtillit og … hva? Nå bør du føle deg like trygg både hvor du er kompetent og hvor du ikke er veldig mye?

Tilsynelatende snakker vi tross alt om en annen personlig kvalitet, nemlig besluttsomhet. Du kan avgjørende gå for å ta eksamen, selv om du ikke kjenner stoffet så godt, forbli rolig og trygg på eksamen nettopp på grunn av din besluttsomhet, og kanskje vil din oppførsel gi deg en ekstra bonus. Selvfølgelig, hvis du vet minst noe:)

Her er det så å si overlappende din usikkerhet i din kunnskap (og usikkerhet er ganske tilstrekkelig hvis du kjenner materialet dårlig) med andre kvaliteter - besluttsomhet og selvtillit. Her bruker jeg ordet "selvtillit" i en positiv kontekst, som selvtillit-høy selvfølelse. Hvis vi snakker spesifikt om tillit som stat, oppnås det først og fremst av metning av kompetanse på området du vil føle deg trygg på. Bestemmelse kan "dekke over" tilliten, men den erstatter den ikke. Hvis du er veldig godt forberedt på eksamen, kjenner du materialet veldig godt, du antar en lojal holdning fra sensorene til deg - du kan selvfølgelig føle en viss frykt, usikkerhet nettopp på grunn av din ubesluttsomhet grunnnivå, vil du føle deg trygg på din kompetanse, i det faktum at eksamen vil vise seg å bestå med en god karakter.

Nå om selvtillit, som er direkte knyttet til selvfølelse. Og her, slik det virker for meg, bør spørsmålet ikke handle om høyden eller "bunnen" av denne selvfølelsen, men om dens tilstrekkelighet. Tilstrekkelighet er nettopp en sunn, moden vurdering av seg selv. Deres evner, ferdigheter, tilbøyeligheter, ferdigheter til å løse visse problemer, personlige egenskaper. Selvfølelse er ofte virkelig utilstrekkelig, undervurdert på grunn av personens personlige historie - støtten og anerkjennelsen som ikke ble mottatt fra foreldre i barndommen. Dette er et eget stort tema. Kjærlighet og anerkjennelse tapt fra foreldre danner i en person en såkalt narsissistisk patologi, i sin oppførsel og opplever den såkalte. "Narsissistisk sving", når en person blir "kastet" i storhet - hans selvfølelse svever til himmelen, deretter til devaluering av seg selv - et fall i selvfølelse, opplevelsen av sin egen ubetydelighet. Imidlertid har titalls og hundrevis av bøker og sannsynligvis tusenvis av artikler blitt skrevet om narsissisme, du kan lese om alt dette. La oss nå gå tilbake til de to begrepene vi startet med: "tillit" og "selvtillit."

I denne artikkelen ønsket jeg å vurdere den logiske feilen at "selvtillit" erstatter tillit til en bestemt aktivitet. Det er en ide om at hvis du får akkurat denne "selvtilliten", så vil den overlappe tilliten på alle områder av livet. Dette er ikke tilfellet, for hver spesifikk aktivitet krever sin egen kompetanse, tilliten til dette spesifikke området øker sammen med økningen i denne kompetansen.

Vanligvis snakker vi ikke om tilstrekkelig selvfølelse, men om høy, fordi ingen henvender seg til en psykolog med en forespørsel om å senke selvfølelsen, fordi den er for høy, eller en forespørsel om å gjøre en vurdering tilstrekkelig. Forespørselen høres akkurat slik ut - bidra til å øke selvfølelsen. Det overveldende flertallet av dem som søker terapi lider nettopp av lav selvfølelse, opplevelsen av sin egen ondskap, fiasko, følelse av å mislykkes, etc.

Hva skal jeg gjøre med det? Forstå. Forstå hvordan det skjedde at du mistet troen på deg selv, på dine evner. Hvilke episoder fra barndommen bidro til dette. Kanskje, som barn, kalte min mor deg "klønete", og du, da du var veldig liten og ukritisk i forhold til kjære ord, trodde dette, og et sted på et ubevisst nivå tror du det fortsatt. Og til tross for at du nå er ganske vellykket, selv om du kanskje inntar en posisjon, sitter denne "Jeg er en klønete" et sted i dypet av din bevisstløshet. Kanskje var det noen andre ubehagelige episoder i barndommen eller til og med psykologiske traumer.

Alt dette må håndteres. Både psykologi og psykologer - for å hjelpe deg! Det er fullt mulig å få selvtillit, gjøre selvfølelsen tilstrekkelig (i det minste-for å bringe den nærmere tilstrekkelighet)! I tillegg til at tillit til bestemte temaer og problemstillinger kan utvikles ved å øke bevisstheten og kompetansen.