Hvordan Håndtere Avvisning?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Psyken er utformet på en slik måte at vi ofte bestemmer og handler ut fra tidligere erfaringer, uten å gjøre forsøk på å sjekke virkeligheten. Hvis en person er i en ubehagelig, traumatisk situasjon, kan han senere miste evnen til å reagere fleksibelt under andre lignende omstendigheter.

For eksempel kan en ung mann, som står overfor en jentes nektelse å gå på date med ham, ubevisst konkludere med at han ikke er interessant nok, smart, attraktiv. Over tid slutter han å be andre kvinner ut av frykt for avvisning igjen.

I denne verden samhandler vi med hverandre gjennom anslagene våre. Alt som er i vår indre verden, tilskriver vi den ytre verden, med henvisning til hvordan betydningsfulle mennesker oppførte seg med oss, eller hvordan vi selv ville opptre i en lignende situasjon. "Med andre ord kan en person skaffe andre kvaliteter og egenskaper han selv valgte for dem i seg selv, men oppfatter disse dataene som noe han mottok fra det ytre miljøet" (ifølge den psykologiske ordboken).

Det er naturlig for en person på forhånd å tilskrive den andre hva han vil si eller hvordan han vil oppføre seg. Vi kommer ikke i kontakt på grunn av lammende frykt eller skam, og forblir i våre fantasier om hvordan den andre vil reagere. Vi er redde for å sjekke virkeligheten, vi spør ikke hva en person egentlig tenker om, hva han føler, hva han vil. Å være åpen og levende, å snakke om følelsene våre er skummelt, for for øyeblikket er vi veldig sårbare. Det er en risiko for å "bli skadet", oppleve smerte når du står overfor feil reaksjon som du ønsker å motta.

Hva er viktig å huske for å gjøre det lettere å leve gjennom avvisning og gå videre?

1) Det er umulig å glede alle … Noen mennesker liker oss slik vi er, og noen gjør det ikke. Det er trist å innse, men dette er virkeligheten. Tross alt, hvis du tenker på det, liker vi heller ikke alle, og det er viktig å godta det.

2) Avslag på et bestemt forslag. Noen ganger er det en mismatch av behov, mens et bestemt forslag blir avvist, og ikke personen selv. Og så kan det kalles ikke avvisning, men ganske enkelt avvisning "her og nå."

For eksempel: "Jeg elsker deg, men jeg er ikke klar til å møte deg i dag, fordi du kommer til å ha mange mennesker, og jeg føler meg ukomfortabel i store selskaper."

Vanskeligheter oppstår når en traumatisk situasjon ikke har blitt gjennomlevd, følelser ikke blir realisert og ikke uttrykt, generaliserte konklusjoner blir gjort ubevisst om seg selv som uverdig, feil, fiksering vises i denne situasjonen og fleksibilitet i påfølgende handlinger forsvinner. Tanken kan dukke opp: "Siden jeg ble nektet, så er det noe galt med meg." Det blir skummelt å møte en annen avvisning, å oppleve skam ("Jeg er ikke sånn"). Hvis frykten for skam er sterk, slutter personen å ta risiko, fremover, siden giftig skam stopper handlingen. Virkeligheten er forvrengt, og i vårt eksempel, når en mann vil invitere en kvinne han liker på en date, ser han foran ham den som nektet for mange år siden, og ikke den virkelige kvinnen som står foran ham nå. For å unngå mulig avvisning gjør han ikke noe forsøk på å invitere et nytt bekjentskap. Med andre ord er det naturlig for en person å projisere sin tidligere erfaring på den andre, å fantasere, bygge dialoger i hodet hans, og ikke i virkeligheten.

Imidlertid, bare ved å risikere, er det en mulighet til å se virkeligheten. Selvfølgelig kan du igjen bli utsatt for avvisning, eller du kan prøve å møte den andre personens ønske om det samme som du selv vil. Når du utfører en handling, er det minst to alternativer.og med passivitet er det ikke en eneste sjanse til å nærme seg den andre.

Jeg kan anta at ingen ønsker å bli avvist, men husk det faktum at du har det bra, gjør det lettere å komme over situasjonen. Det kan være vanskelig å bare stole på deg selv, og da kan du henvende deg til betydningsfulle mennesker for å få støtte. For eksempel, spør en venn / venn om å fortelle deg hvorfor de verdsetter deg og hvordan de ser deg.

Et annet viktig poeng er tillater deg selv å nekte andre mennesker, si "nei" hvis det er upraktisk, det er ingen ressurser for å hjelpe, eller ønsker ikke stemmer overens. Når du gir deg selv rett til å være upraktisk for den andre og ta vare på deg selv, blir andres avslag oppfattet på en mer naturlig og mindre smertefull måte.