Midtlivskrise: Diagnose Eller Aldersrelatert Pitstop?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

"Jeg har ikke oppnådd noe i dette livet, en fullstendig" 0 ". "Det er ekkelt å se seg selv i speilet." "Hvem kom på ideen om at livet bare begynner i en alder av 40 år?!". "Det er bare svarte striper i livet mitt!"

Oftere og oftere hører vi lignende uttalelser fra mennesker som er nære og kjære for oss, vi prøver å hjelpe til med å finne en vei ut av denne situasjonen og finner svært sjelden svar på spørsmålet "Hva er egentlig saken?" Midtlivskrise? Hva er dette? Når er det? Hvordan leve med det? Hva skal jeg gjøre med ham?

Spesialistene i Newbreed -selskapet bestemte seg for å finne ut alle finesser ved en slik krise fra den praktiserende psykologen Victoria Zakarchevna

Victoria, jeg foreslår å begynne med å definere hva som er en "midlife crisis"?

- For å forstå dette må du forstå hva en krise er. Hver person går gjennom forskjellige alderskriser gjennom livet. Enhver alderskrise er et sprang når kvantitative endringer blir til kvalitative endringer. Følgelig er en midlife -krise den samme rase som oppstår i en bestemt periode, nemlig i middelalderen.

- Ok, hva er middelalderen? Når er det?

- For det første er det verdt å merke seg at det er annerledes for menn og kvinner, ettersom kvinner utvikler seg litt raskere. I gjennomsnitt snakker vi om en periode fra 30 til 35-36 år. Denne perioden i en persons liv kalles middelalderperioden, og det er i denne perioden det skjer forskjellige endringer, både fysiologiske og psykologiske. Dette er det viktigste å merke seg! Fordi når det gjelder et lite barn, forstår vi alltid krisen som fysiologiske endringer: Jeg begynte å gå, begynte å snakke, begynte å forstå at jeg er meg. Men likevel, selv i middelalderen, oppstår forskjellige fysiologiske endringer, de innebærer også psykologiske.

- Fortell meg, hvem har oftere en midlife -krise: menn eller kvinner? Finnes det noen bestemt statistikk eller er det veldig subjektivt?

- Dette er ikke subjektivt. Statistikken som sådan er ikke at nei, de er rett og slett forskjellige, fordi menn og kvinner er helt forskjellige. Oftere har menn en krise, av den enkle grunn at en kvinne som regel i 30-36 år er opptatt av å føde og oppdra barn, så hun har ikke tid til å tenke på selvrealisering. Tross alt, selv om en kvinne ikke har oppnådd suksess på jobben, har hun alltid suksess hjemme: hun har blitt enten kone eller mor. Derfor, for en kvinne, går denne krisen litt annerledes, og oftere er den lettere. Menn derimot støter på det oftere, fordi de ikke opplever morskap og for dem er faktisk den viktigste og eneste erkjennelsen i livet profesjonell.

Hva er hovedsymptomene på krisen?

- Jeg skal gi et enkelt eksempel: hvis du eller mannen din våkner om morgenen, og nesten hver dag stiller du deg selv spørsmål: "Hvorfor lever jeg?", "Hva har jeg oppnådd i livet?", "Så jeg ønsket å bli sånn og sånn, og jeg gjorde ikke det! krise. Tross alt er det dette fenomenet som forutsetter en sammenligning av en person og hans barndomsdrømmer med realitetene som eksisterer. Kort sagt er hovedsymptomene som følger: depressiv tilstand, økt angst, alkoholavhengighet, narkotika, urter, sigaretter, alle slags stoffer som hjelper til med å komme vekk fra den virkelige tilstanden; hyppige filosofiske spørsmål for å sammenligne drømmene dine med virkeligheten du mottok. Dette gjelder både menn og kvinner. Kvinner vil også være utsatt for hysteri. Og hvis en person er mer intellektuelt utviklet, begynner en ny vurdering av verdier å skje når du forstår at verdiene du levde i ved 20 -årene ikke er nødvendig nå, og dette vil også være et symptom. Videre, ved å fortsette temaet symptomer, er det viktig å si at det hos menn er veldig ofte ledsaget av hyppige alkoholholdige binges og ikke glad drikking, men tvert imot seg selv eller i selskap med likesinnede som kan støtte hans resonnement om temaet "livet er urettferdig", "å oppnå noe er vanskelig", det er flere slike pessimistiske, negative stemninger enn positive. Det vil si at de drikker ikke av glede, men av sorg. Ofte opplever både menn og kvinner depressive tilstander når de ikke vil ha noe, apati og ingen glimt er synlige …

Ja, men hvorfor kan en person stille seg selv disse spørsmålene etter 30 år, og ikke i en alder av 25 eller 60 år?

- Fordi 30-35 år er alderen når du allerede har oppnådd noe og du allerede kan måle resultatet.

Victoria, kan du på en eller annen måte karakterisere den sosiale statusen til mennesker som oftest kritisk opplever en midtlivskrise?

- Ja, og det er et veldig interessant mønster her: oftest er krisen ikke bare å forfølge de fattige eller det midterste sosiale lag i samfunnet, men mest folk i det øvre laget. Fordi en person allerede har oppnådd mye, brukt tid, liv, energi på dette, overskred noen av barndommens verdier, ungdomsprinsippene. Han gjorde alt, det ser ut til at han fikk resultatet, men han er misfornøyd.

Er det noen måter å forhindre krisen på?

- Det er ingen profylakse, fordi en person lever hvert år, og følgelig å forhindre en krise betyr ikke å leve en periode, å sovne. Dette er umulig. Men du kan gjøre denne perioden enklere!

La oss se nærmere på årsakene til dette fenomenet? Hva kan det innebære i tillegg til tingene vi allerede har snakket om?

- Den opprinnelige grunnårsaken er en endring i alder. Et biologisk fenomen, det er uunngåelig. Som et barn uunngåelig vil lære å gå, så uunngåelig vil en person komme for å sammenligne det han drømte om med det han mottok. I tillegg vil årsaken være i bildet av "jeg" og i viktige øyeblikk som intimitet i relasjoner og selvrealisering på jobb og hjemme. Det vil si at når en person kommer til en viss alder, skjer det visse kvantitative endringer, som bør bli til kvalitative.

Opplever alle mennesker det? Eller kan du unngå det?

- Krisen er uunngåelig, akkurat som det er uunngåelig at vi lærer å gå og falle. Du kan lukke øynene for det, du kan late som ingenting skjer, men det er umulig å unngå det. Få mennesker er tilbøyelige til å reflektere og utdype seg selv. Få stiller seg selv spørsmål som: Er jeg fornøyd med livet mitt? Liker jeg å være i verden? Mange lukker øynene, og det blir bare kronisk. Slik blir vi syke og ikke får behandling, med tiden blir det en kronisk form. Og på visse tidspunkter opplever vi forverringer, for eksempel blokkering på jobben eller konsekvensene av feil ernæring, og vi blir innlagt på sykehus med magesår. Dette er en lignende tilstand, bare den er mindre merkbar, men mer alvorlig, fordi sjelen er mye vanskeligere å helbrede enn kroppen. Tannen gjør vondt, du kan se tannen, du kan se problemet, de løste det og her er resultatet. Sjelen er vanskeligere. Derfor håndterer de som lukker øynene for dette kroniske tilstander: angst, depresjon, apati, lav selvfølelse, som i prinsippet fører til nevroser, hysteri og andre konsekvenser. Hvis en krise eller en veldig stressende situasjon for en person skjer, blir all denne kroniske tilstanden ganske enkelt forverret.

Det ble klart at det var umulig å unngå krisen. Er det mulig i dette tilfellet å forkorte varigheten?

- Du kan redusere krisen ved målrettet arbeid med deg selv. Det er umulig å gjette, det vil skje klokken 30, 32 eller 36, kanskje ved 38. Men når du våkner om morgenen og innser at en eller annen bryter har klikket i livet ditt, og alt som kom før er veldig igjen og du starter jobbe med deg selv, stille de riktige spørsmålene, lete etter likesinnede, finne de riktige svarene - dette er svarene,som lindrer tilstanden og hjelper deg videre. Dette er den eneste måten å redusere krisen på, ettersom det gir sikkerhet, en forståelse av hvordan man går videre. I disse kriseperiodene ødelegger mange mennesker familier, bytter byer, yrker, går inn i kreativitet, fordi dette er feltet hvor du kan realisere begynnelsen din. Som barn elsket han å tegne, og foreldrene sa at han skulle tegne en økonomisk modell. Han trakk opp til 35, og klokken 35 spyttet han på alt og sa, jaja … og begynte å tegne.

Det vil si at hvis en person i en krise prøver å forstå seg selv, reflektere, lete etter likesinnede, så vil dette hjelpe ham til å komme seg gjennom det raskere og mer effektivt, ikke sant?

- Ja, det viktigste er ikke å lukke. En av de mest feilaktige strategiene for å vinne (dette problemet er mer vanlig blant menn enn kvinner) er ikke å fortelle noen om det, drikke alene og alt går over. Og dette fører ofte til lite gode konsekvenser. Det er eksempler på toppledere som forlater så høye stillinger og går ingen steder, fordi de ikke takler staten når alt er galt og resultatet ikke er tilfredsstillende.

Hvis vi snakker om at en person er 29–30 og han forstår at denne fatale perioden er i ferd med å komme, kan han på en eller annen måte forberede seg på det på forhånd?

- Du kan forberede deg, ikke 100%, men du kan. Nå er mange av de riktige verktøyene fritt tilgjengelige. For eksempel et livskart, mål for de neste 3-5 årene, et kart over resultater, prestasjoner. Tross alt kan du se på forhånd hva du har oppnådd, måle det og allerede sove godt, i det minste ved å svare på spørsmålene om hva jeg har oppnådd, hvorfor jeg gjorde det, hva jeg har kommet til, om jeg er fornøyd med det. Hvis du er misfornøyd med noe, så vil det være en slags bufferperiode å holde ut, ta et sprang og oppnå det du ennå ikke har oppnådd. Faktisk, hvis slike ting gjøres hvert 2-3-5 år, så vil dette også være en av de forebyggende metodene. Det vil si når en person forstår i hvilket livsplan han er, hvor han beveger seg, om han beveger seg i riktig retning. Hvis det er konstante feil, lurer han på om jeg gjør det riktige, kanskje dette ikke er min måte. Dette er forebygging, forberedelse og forebygging. Vi går igjen tilbake til det faktum at dette er arbeid for deg selv.

Kvinner har sannsynligvis på dette tidspunktet noen form for klager på utseendet sitt, og sannsynligvis ty de til kirurgiske metoder. Er dette også en måte å takle en midtlivskrise på?

- Dette er en måte å ikke overleve, men å forsinke øyeblikket, senke tiden. For en kvinne er tross alt 30 år en slik første klokke, og alle kirurgiske inngrep er et forsøk på å forsinke krisen. Fordi, hvis ungdomsverdiene, ungdom er skjønnhet, attraktivitet i kroppen, utseende, så er de i middelalderen forskjellige. Og hvis de ikke har erstattet de forrige, er det ingenting å erstatte dem med. Og dette blir en kvinnekrise. Følgelig prøver en kvinne ganske enkelt å forlenge disse verdiene.

Victoria, du snakket om å drikke, i den forstand at menn ofte tyer til det under en midtlivskrise. Hvordan stoppe denne prosessen for ikke å gå på alkohol i flere tiår?

- Enten kan mannen selv stoppe denne prosessen, eller du må søke hjelp fra en spesialist. Det kan være en psykolog, eller i ekstreme tilfeller en narkolog. Du kan bare stoppe etter å ha opplevd et bestemt øyeblikk. Tross alt er alkohol en måte å komme vekk fra en bestemt tilstand. Det vil si at hvis du løser årsaken, vil det ikke være behov for alkohol.

Og en kvinne som står ved siden av en mann kan hjelpe ham med å overleve krisen?

- Ja. For en kvinne er en manns krise en ekstremt vanskelig periode, fordi en mann kan sees på forskjellige måter: svak, deprimert, mislykket, ikke ser etter noen resultater, en mann kan bli sett på som aggressiv og ødeleggende, og som regel, er aggresjon rettet mot en kvinne, selv om hun ikke engang er skyld i dette. Derfor trenger en kvinne her mye visdom, tålmodighet, aksept. Hvorfor kollapser familier?! Fordi når en mann ikke gir en kvinne det han skal gi, kan en kvinne med rette gå til den som vil gi det til henne. Og så forblir mannen i en enda verre situasjon, fordi han sitter alene med sin ulykke, han har lagt til en annen ulykke, og denne tilstanden blir mer komplisert.

Og hva vil være lettere for en kvinne: å overleve krisen eller krisen til mannen hennes?

- Godt spørsmål! Det er lettere å overleve krisen din, fordi det er barn, det er alltid noe å gjøre. Tross alt ordnet naturen en kvinne på en slik måte at hun alltid er rettet mot skapelsen, og dette er en prosess. En kvinne er alltid i ferd med å føde, mate, oppdra, bry seg og ta vare på barn, mannen hennes, foreldre. Mannen er resultatorientert. Målet er nådd, resultatet oppnås, og så setter en slags avgrunn inn. Du må finne et nytt mål, noe nytt mål for å begynne å gå. Og tiden fra slutten av ett mål til begynnelsen av banen er en veldig kritisk tid.

Og hvis en kvinne ikke har barn, hvordan takler hun krisen?

- Ofte har kvinner som ikke har barn barn til søstre, brødre, nevøer, fadderbarn, etc. Kvinner har hunder, katter, blomster, ektemenn. En kvinne har en indre holdning til å bry seg og ta vare på noen, så kvinner som ikke har barn, ser ofte etter dem. Hvis kvinner ikke har en slik holdning, går de inn i karrierer og tar vare på sine underordnede eller selskapet.

Hvis vi likevel snakker om krisen som sådan, så er den mer forbundet med den emosjonelle tilstanden eller med det som er i hodet, med sinnet? Er det mer en krise om hva: følelser og følelser eller sunn fornuft?

- Det er vanskelig å si, fordi følelser og følelser er grunnleggende prosesser som alltid følger tanken. Tanken er alltid farget i en eller annen farge, i en slags følelser. Derfor, når jeg svarer på spørsmålet ditt, hvilken krise det er, kan jeg ikke si at det er riktig å trekke frem én ting: sinnet eller følelsene, men likevel er det mer verdt å snakke om sinnets krise, fordi revurdering, revurdering er alltid spørsmål til deg selv, til ditt "jeg", og allerede i hvilken farge "jeg" er malt er situasjonsbetinget. Følelser kan endres: en dag kan du gråte, en annen dag kan du le. Følelser har ikke en krise, fordi de er foranderlige, de er alltid avhengige av den indre holdningen.

Victoria, dine avskjedsord, anbefalinger, oppskrifter for å lykkes med å overvinne midlife -krisen, i tillegg til det vi allerede har snakket om

- Hvis dette er dine nære mennesker og de allerede er over 30, så se, observer dem, om de unngår nære relasjoner, om de gjør feil, om de går gjennom noen merkelige perioder. Kanskje de trenger hjelp, og du vil bli en person for dem som vil lette denne tilstanden eller hjelpe dem med å finne riktig retning. Den andre anbefalingen for folk som allerede er over 30: Vær oppmerksom på deg selv, vær oppmerksom på hvor mye du liker å være i verden, hvor godt du har det med deg selv, reflekter, fordi tiden går veldig raskt, det er psykologisk tid, og noen ganger jager vi, etter vår mening, står vi bak noe viktig, og vi mister noe mye viktigere. Når vi reflekterer og føler oss selv, kan vi forutse noen forhold og forhindre dem, fordi alle svarene er i oss. Og selvfølgelig, hvis du ser et problem og det er vanskelig for deg å takle det på egen hånd, må du kontakte en spesialist. Tross alt, ved å jobbe sammen med deg, vil han kunne hjelpe deg med å vise riktig retning, trekke oppmerksomheten din til de resultatene du kanskje ikke vil legge merke til, ta hensyn til de viktige verdiene du plutselig sluttet å se, hjelpe du finner svar på spørsmål du stiller hver dag, og vil ikke svare på dem. Kanskje det ikke vil være like hyggelig som alkohol eller en god hookah, men det faktum at det vil være mer effektivt og gi et godt resultat er utvetydig.