En Person Kommer Til En Psykoterapeut For å Stille Hovedspørsmålet Sitt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Forfatter: Anastasia Rubtsova

En person kommer til en psykoterapeut for å stille hovedspørsmålet sitt.

Dette spørsmålet oppstår nesten umiddelbart. Og så prøver de å gå tilbake til det mange ganger under forskjellige sauser.

"Så hva skal jeg gjøre nå?" - slik høres det ut.

Dette spørsmålet, forresten, er fryktelig redd for nybegynnere psykoterapeuter. Så de sier - hva om klienten spør hva han skal gjøre? Hva om jeg ikke vet?! Og hva skal han svare?

Dette spørsmålet er lumsk.

Fordi umerkelig skyver psykoterapeuten inn i et hull, der du, hvis du er profesjonell, umiddelbart burde vite hva du skal gjøre med en annen, selv om han ikke fortalte deg alt, og kanskje han heller ikke fortalte deg noe i det hele tatt. Eller kanskje noen ting er umulige å fortelle, fordi det ikke er ord for dem i ordforrådet hans.

Og hvis du ikke vet hva du skal gjøre, så er du en ikke-profesjonell.

Igjen har jeg lest i noen kilder at "klienten lokker terapeuten i en felle og prøver å pålegge ham en foreldrestilling." Ja, ikke en klient, ikke en klient, men selve spørsmålet lokker oss dit.

Språket er vår viktigste felle.

Både klienten og terapeuten kan lett falle i den. Og så sitte lenge, slikke de sårede potene.

Å svare på dette hovedspørsmålet er ubrukelig og til og med skadelig.

Ingen nytte - fordi du kan bli overrasket, ingen følger noen gang råd. Hver dag får vi mange råd, noen ganger veldig gode, noen ganger dumme og upassende. Vi alle kan selvfølgelig huske ett eller to virkelig fantastiske og betimelige råd som vi følger hele livet, men de daglige armfuldene forsvinner også et sted (hint: se i søpla).

Og generelt mangler det ikke på nyttige tips for alle anledninger på tematiske fora. Hvordan bli skilsmisse, hvordan bli gravid, hvordan gå ned i vekt, hvordan ikke bli gal i barselpermisjon, hvordan fikse bremseklosser, hvordan mate en enhjørning.

Men dette er ikke, dessverre, psykoterapi er handel.

Noen ganger er det motsatte veldig viktig.

Forstå hva: hvis du ikke vet hva du skal gjøre, trenger du ikke gjøre noe.

Uansett, for øyeblikket.

Akkurat nå.

Kanskje på dette tidspunktet har du allerede gjort mye, men av en eller annen grunn ble det bare verre.

Kanskje du står overfor noe grunnleggende nytt. Og hodet har fremdeles lite data, eller de som er, har ennå ikke hatt tid til å fordøye og brette seg inn i et ferdiglaget mønster. Dette tar tid.

Kanskje du objektivt kan gjøre lite i din situasjon. For eksempel, bare "vent", kanskje blir noe avklart. Eller "vær tålmodig". Eller bare "sørge".

Men de færreste er fornøyd med et slikt svar, og så inviterer klienten psykoterapeuten til å bli respondent for all denne grusomme virkeligheten.

(igjen, fra et menneskelig synspunkt, forstår jeg dette veldig godt og har gjort det selv mer enn en gang. Men et slikt tilbud til en terapeut er helt sikkert ulønnsomt)

Klienten leter imidlertid ikke etter råd som umiddelbart vil bli kastet i søpla, men plass til å tenke. Slik at du kan ha en annen person som plattform. Kreativt og trygt.

Som du kan drømme og tenke på.

Dette, sier jeg deg, er en stor spenning. Få ting i livet kan måle seg med ham.

Og det hender at bak spørsmålet "hva skal jeg gjøre, fortell meg hva jeg skal gjøre?" - det er så fortvilelse, så smerte og skrekk, at det rett og slett ikke er styrke til å overleve alene. Og personen ber ikke om råd, ikke om instruksjoner, gud forby, men rett og slett - slik at noen i live var der og gjentok mange ganger at han ikke ville drukne i denne skrekken, at dette ikke er for alltid.

En dag vil det være styrke.

Og så meningen.

Og så planen.

I mellomtiden er det ingen styrke, ingenting trenger å gjøres. Og det er umulig.

Så svaret på spørsmålet "hva skal jeg gjøre nå?" - alltid alene. Enkel i form, vanskelig å utføre.

Ingenting.

Ingenting.

Bytt hammeren. Slutt å klikk på bolten. Prøv å finne ut hvilken vei toget går, om du kjører, hvilke muligheter du har. Og hvor mye styrke du har.

Fordi strategi uten taktikk er dårlig, men mas og mas uten strategi er absolutt en vei til fiasko.

Imidlertid er det vanskelig å følge regelen min, for slik er psyken vår ordnet - "å gjøre noe" lover en rask frigjøring, lindring, følelse. Her er vi, vi sitter ikke ledig.

(det er forresten synd at det tar tid å forstå og

analyse av situasjonen, på vårt språk kalles "lene deg tilbake".

Hendene brettes bare formelt.

Faktisk er verket kolossalt, det er rett og slett ikke synlig utenfra)

OK.

Generelt har jeg selvfølgelig råd i tilfelle det er uutholdelig å lene seg tilbake.

Beholde:

Gå mye. Mye betyr noen timer om dagen. Raskt, sakte, uansett.

Å lage mat. Gjennomtenkt. Frokost, lunsj og middag. Først, andre og kompott. Beregn gram og en halv liter. Dekk deretter bordet, pakk kniven og gaffelen inn i et serviett. Så er det. Sakte.

Etablere et regime. Dette er en spennende søken, fordi den uvanlige kroppen vanligvis motstår. Og vi svarte ham - et slikt triks og noe annet. Og det jukser også som svar.

Spud poteter.

Mal gjerdet.

Hogge ved.

Skill hirse fra ris.

Generelt alt som tar opp armer og ben, og gir psyken frihet til å tenke. Veie. Og kom med.

Kort sagt, på et tidspunkt vil du bli overrasket.