2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Venner, jeg fortsetter å svare på spørsmålene dine. I tekstversjonen.
Kanskje til og med for noen vil en tekstversjon være mer egnet enn en video.
********************
Andre spørsmål.
marishka spør: Hei, i mange år allerede, i mange bestrebelser, har jeg blitt stoppet av frykten for å starte noe, endre jobben min, frykten for at jeg ikke kan, jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det, takk)))
********************
Svaret mitt:
Takk, marishka, for spørsmålet ditt. Jeg skal prøve å svare på spørsmålet ditt.
Jeg forstår ønsket ditt om å forstå hva som plager deg. Jeg respekterer din interesse for å hjelpe deg selv. Etter min mening er det veldig viktig å kunne høre deg selv og gå livets vei, ta hensyn til deg selv, dine ønsker, dine interesser, dine evner og dine evner.
Frykten din er kjent for meg. Jeg byttet jobb flere ganger. Og hver gang jeg ble møtt med frykt, som sa til meg: “Hva om du ikke lykkes?” Og hvor du kommer, er det ikke kjent hvordan det blir. Hva om ting blir enda verre? Og så kommer du til å angre, men det vil være for sent”og så videre.
Selv om vi er i en ubehagelig situasjon, selv om det er ubehagelig for oss, er det mye sikkerhet i det.
Men for å gå inn i det ukjente, det nye - det er mye usikkerhet.
Det er som å gå inn i et mørkt rom. Det er mørkt og du kan ikke se noe, og det er skummelt.
Vi ser noen silhuetter. Og de virker for oss skremmende, truende.
Men når øynene våre blir vant til mørket, kan vi se at det vi var så redd for faktisk er en blomstervase på bordet, og for oss virket denne silhuetten som en ond nisse med en svingende hånd.
I mitt forrige innlegg "Spørsmål til svarene dine" skrev jeg om fryktens rolle og betydning for oss. Jeg vil gjenta det viktigste. Vi trenger frykt slik at vi kan tilby og opprettholde vår sikkerhet. Han signaliserer til oss at det kan være farlig, og vi må bekymre oss for å gjøre noe som er trygt for oss.
Frykten for å starte noe nytt kommer fra barndommen. Veldig ofte, fra skoleårene. Når vi lærte noe nytt, og forståelig nok, lyktes vi ikke med alt med en gang. Og dette er normalt og naturlig når du lærer noe nytt. Men ikke alltid, dessverre, hørte vi fra de rundt oss - mamma, pappa, slektninger og lærere om dette. Oftere hørte vi “Du kunne ha gjort det bedre. Du gjorde noe dårlig. Du lykkes ikke første gang. Hva er du god for? For en dust! Støtte disse ordene oss? Neppe. Jeg er ikke der.
Derfor, selv nå, ved å starte ny virksomhet, er det stemmen vi kritiserer oss som vi hører.
Og selvfølgelig hjelper han oss ikke med å prøve noe nytt, men oppfordrer oss til å holde oss. Det var da denne stemmen i det minste ikke ble hørt.
Og hvis du husker disse situasjonene i barndommen da vi ble fortalt noe slikt? Og tenk deg hva vi ønsket å høre i stedet?
Jeg ville høre, “Det er greit at du ikke får det du vil med en gang. Prøv igjen slik og slik. Jeg tror du kan gjøre det. Og hvis det ikke fungerer, tenker vi på hvordan vi ellers kan gjøre det."
Men da jeg lærte å sykle, satte jeg meg ikke umiddelbart og gikk. Først var det en periode da det var veldig vanskelig for meg å sykle på den, spesielt siden sykkelen var stor, med høy ramme. Og jeg måtte tråkke og tråkke foten under denne rammen. Dette var veldig upraktisk for meg. Likevel lærte jeg gradvis å sykle mer selvsikkert. Selv om det var fall og ødelagte knær og albuer. Hva hjalp meg å lære å sykle? At jeg ville lære å sykle på den og at jeg så at andre sykler. Så jeg tenkte at jeg også kunne lære. Vel, jeg har sikkert hørt fra voksne at det er fall og at dette er normalt.
Og frykten for å bytte jobb signalerer oss at vi ved å bytte jobb kan overleve og ikke dø.
Derfor vil jeg foreslå deg, marishka, å spørre meg selv "hva vil være forferdelig hvis jeg bytter jobb? Og hva kan jeg gjøre, hva er viktig for meg å ta hensyn til slik at det ville være trygt for meg å gjøre dette? Hva skal jeg gjøre hvis dette skjer?"
Og det kan vise seg at noen ferdigheter fremdeles mangler. Da er det viktig å tenke på hvordan de kan utvikles? Eller hvem kan hjelpe deg med å utvikle disse ferdighetene i din nye jobb? Hvem kan du stole på for støtte?
Eller det kan være relatert til økonomisk sikkerhet. Da er det også viktig å tenke på hva som kan gjøres for å gjøre deg økonomisk trygg, mer eller mindre rolig?
De. stille deg selv spørsmål:
1. Hva er det verste som kan skje hvis jeg gjør dette?
2. Hva kan jeg gjøre for å forhindre dette?
3. Hva skal jeg gjøre hvis dette skjer?
Og når du svarer deg selv på disse spørsmålene og ser at det er en forståelse av hva som kan gjøres og hva du kan gjøre, og at du vil forbli i live i dette tilfellet, da svekkes frykten.
Så hvordan hjelper du deg selv med å håndtere denne frykten?
Erkjenn det og gjør det du kan vurdere for din sikkerhet akkurat nå.
De. FRYKT OG GJØR.
Best gjort i små trinn.
Du tok et lite skritt og stoppet, så deg rundt, hva fikk du fra dette trinnet? Er dette det som passer deg? Eller må du endre noe?
Vi tar et skritt og orienterer oss.
Hvis vi snakker om å bytte jobb, kan disse små trinnene være: skrive et CV, legg det ut, ring og tilby arbeidsgiveren selv som arbeidssøker, gå på intervju. Og på hvert trinn, lytt til deg selv, hvordan kan jeg det jeg gjør? Det kler meg? Er jeg komfortabel i dette? Er dette det jeg vil? Eller må noe endres?
Jeg vil fortsette for meg selv. Men på alle nye arbeidsplasser kom jeg selvfølgelig over noe nytt og uforståelig for meg selv. Og likevel fant jeg muligheter til å mestre det som var nytt for meg. Hun mestret nye ferdigheter. Jeg prøvde å finne ut noe selv. På noen måter henvendte hun seg til andre for å få støtte og hjelp.
Vel, den økonomiske siden. Det kan være økonomisk vanskelig. Og jeg noen ganger med store vanskeligheter, men fant fremdeles muligheter til på en eller annen måte å forsørge meg selv og økonomisk også.
Og det ville også være godt å vende seg til din erfaring. Til det faktum at du en gang hadde slike situasjoner da det virket som om du ikke klarte og likevel klarte å takle det.
Husk disse situasjonene. Å si til meg selv "jeg gjorde det da, så kan jeg klare det nå."
Denne erfaringen har alltid støttet meg. Det er mulig at du også har det, og du kan også forsørge deg selv med dette.
Jeg håper, marishka, tankene mine vil være nyttige for deg.
Og hvis du trenger å undersøke mer detaljert hva som hindrer deg i å begynne å gjøre noe eller bytte jobb, hjelper jeg deg gjerne med en individuell konsultasjon.
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten
“Doktor, jeg føler meg dårlig…” Slik svarer kundene mine vanligvis på spørsmålet: “Hva vil du kontakte og hva klager du over?”. Og selv om jeg ikke er en lege, men en humanitær psykolog, begynner jeg å avklare, og jeg oppklarer i sinnet til personen som henvendte seg til meg for å få hjelp, den såkalte floke av et problem eller en tilstand.
Svar På Spørsmål. Barndomsfrykt. Hvordan Kan Jeg Hjelpe Barnet Mitt?
Venner, jeg hilser dere! Jeg inviterte leserne mine til å skrive spørsmålene sine, og svinge forskjellige psykologiske aspekter i livet. Og jeg vil gradvis svare dem. ******************** Første spørsmål. Svetlana spør: “Sønnen min (5 år) så på Geo -magasinet, ble imponert over fotografiet av en mann som ble lam av en tiger (mannen dekket ansiktet med hendene, men likevel er arrene synlige).
Noe Som Psykoterapi: Vanlige Spørsmål Og ærlige Svar
Til spørsmålet: “Hva er psykoterapi og hvordan fungerer det?” Hver psykoterapeut og psykolog vil svare deg annerledes. Ideen om å skrive dette notatet ble tilskyndet av en klient som stilte et veldig viktig, etter min mening, spørsmål: hva skal vi gjøre her og hvordan foregår psykoterapi?
