Traumatisk Opplevelse: Gjenopplev Og Godta

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

For å helbrede lidelse,

en person må oppleve det i sin helhet."

Marcel Proust

En traumatisk opplevelse, uansett hva det måtte være, setter et alvorlig preg på hver persons liv, og endrer det noen ganger radikalt. Mange mennesker som har opplevd for eksempel vold (fysisk, psykologisk eller seksuell), skilsmisse eller vanskelig separasjon, tap av en du er glad i, eventuelle naturkatastrofer osv., Prøver å kaste seg raskt inn i sitt gamle liv eller starte et nytt så snart som mulig …

Jeg kjenner mennesker som, etter vanskelige hendelser i livet, melder seg på kurs, går for å få en utdannelse, leder en aktiv livsstil, mens andre drar på farlige eventyr, begynner å bruke alkohol og narkotika. Denne artikkelen handler om hvorfor slike handlinger ikke gir positive resultater, og hvis de gjør det, hvorfor ubehagelige følelser kommer tilbake igjen og igjen i lignende situasjoner og nye forhold.

Hver person løper bort fra ubehagelige følelser og minner knyttet til en traumatisk hendelse, ønsker å bytte til noe annet, fortrenge eller benekte den negative opplevelsen. Det virker som om alt er glemt, at alt er i fortiden, et nytt liv har begynt. Men noe er galt. En jente som overlevde vold har ikke vært i stand til å bygge relasjoner med menn i mange år.

En person som ble ranet på gaten eller slått, kan se en tyv eller en huligan i hver forbipasserende og se tilbake lenge.

En mor som har mistet barnet sitt, vil ikke ha barn lenger.

En skilt mann som etter en skilsmisse begynner å føre en "urolig" livsstil, anser dette som normalt. Barn i familien som så på foreldrene sine som drikkere, narkotikabrukere, ofre for incest eller juling, skaper de samme familiene …

Listen over situasjoner er uendelig, men det er noe som forener alle disse menneskene. Dette er en uferdig situasjon tidligere, som i likhet med en stein gir sirkler på vannoverflaten i nåtiden.

Noen ganger forårsaker vanskelige situasjoner som skjer med mennesker, etter menneskers mening, mye skam og avvisning. Noen skjuler hendelsen som skjedde med dem for nære venner, foreldre, mann / kone for å isolere sine nærmeste fra ubehagelige opplevelser, eller plaget av skam, eller rett og slett redd for å få godkjenning for uttrykk for følelser. Det kan være vanskelig når det ikke er forståelse for situasjonen og hva som skjedde med deg, og godkjenning for å uttrykke negative følelser. Her er ett eksempel: «Da jeg ble slått av en ung mann som jeg bodde sammen med, klemte og trøstet min mor meg først, og hennes andre setning var:« Ikke fortell noen hva som skjedde med deg. » Jeg følte meg forferdelig, som om de hadde tømt iskaldt vann over meg.

Alle mine tanker og følelser suste ut, og ville ikke "fryse" der, jeg ville rope om det, om smerten min, om sinne. Jeg ville gråte alt. " Moren til denne jenta forbød ganske enkelt de følelsene hun er redd for, som hun forbyr seg å uttrykke (sinne, skam, sinne), og den enkleste måten var å devaluere disse følelsene slik at datteren ikke skulle føle dem heller.

Det er faktisk vanskelig, spesielt første gang etter hendelsen som skjedde med deg, å være stille, å skjule følelser i deg selv, uten å motta støtte fra andre mennesker. Noen blir tvert imot isolerte og holder i seg en klump av harme, sinne, skyldfølelse, sinne, avmakt. Alle disse følelsene går side om side med følelser av urettferdighet, ydmykelse. Jo lenger en person “koker i denne gryten” av ubehagelige opplevelser, jo vanskeligere er det for ham å overleve denne situasjonen. Det ser ut til at han er fiksert på henne, og hele livet hans er bare redusert til denne opplevelsen av hendelsen. Paradokset er at den motsatte oppførselen, la oss kalle den "aktiv", ikke gir de ønskede resultatene. Slik oppførsel "fryser" bare midlertidig ubehagelige opplevelser i kroppen, tanker om en traumatisk hendelse og følelser knyttet til den. Alt dette venter på at det rette øyeblikket skal strømme ut, og øyeblikket kan være det mest uventede. For noen mennesker er det nok å se en scene fra en film eller et program, som ligner hendelsene i deres liv, og følelser vil ikke vente lenge. Eller møt en tilfeldig forbipasserende på gaten som vil se ut som en lovbryter, og en person kan legge merke til hvordan kroppen trekker seg sammen, som om han husker all smerten som ble forårsaket ham. På samme måte som et kutt arr, kan det være et spor av traumer i kroppen. Virkeligheten observeres i holdning, gange, i vanlige bevegelser som ligner kompresjon. "Komprimering" kan utsettes for tale, mens stamming, vanskeligheter med uttale, stamming oppstår. Traumemerket er alltid kompresjon.

Den første tanken som dukker opp etter at en hendelse har skjedd er "dette skjer ikke med meg", "dette kan ikke skje med meg" (sjokkstadiet), etterfulgt av et naturlig ønske om at denne hendelsen aldri har skjedd. Dessverre oppfører mange seg som om det ikke var noen traumatisk hendelse i livet deres. Vi snakket om dette ovenfor når en person starter et nytt liv og begynner å engasjere seg i "overaktiv", nekte traumer og "glemme" det. Men uansett hvordan du nekter, minner traumet eksplisitt eller skjult, direkte eller indirekte om seg selv. Traumer er også magneten som tiltrekker seg nye lignende hendelser til en persons liv. Personen tilegner seg posttraumatiske atferdsmønstre og holdningen "Jeg må unngå å gjenta traumet." Dette fører til overdreven stress, og skadene gjentas. Siden traumasituasjonen er en situasjon med overdreven intensitet, søker den traumatiserte personen ubevisst erfaringer med samme intensitet for å komme gjennom dem og gå tilbake til normalt liv.

Hvordan forstå om traumer fortsatt lever i kroppen din, i underbevisstheten din? Hvis du lider av overarbeid og samtidig ikke nekter andre mennesker å hjelpe. Hvis du noen gang etter den traumatiske hendelsen fortsetter å føle deg overveldet, nummen og tom.

Hvis du har mareritt, har du blitt spesielt sårbar og føler spenningen i kroppen din og manglende evne til å takle det. Hvis forholdet ditt på jobb eller ditt personlige forhold har blitt forverret, eller kanskje det er seksuelle problemer. Hvis det til slutt skjer ulykker med jevne mellomrom, er alt dette tegn på et ikke opplevd, ikke uttrykt traume.

Når følelsene knyttet til traumer avtar, er det en latent effekt av traumet på personen. Ved sitt utseende i livet endrer traumer virkeligheten til en person og fører til dyptgripende endringer i personligheten, slik at det normale livsforløpet blir umulig. For denne personen er verden rundt ham ikke bare full av fare, han føler absolutt forsvarsløshet foran seg.

Hvordan takler du en traumatisk hendelse? Det er umulig å gjenoppleve hendelsen som forandret livet ditt uten å gå ved siden av den igjen. For å overleve traumer, er det nødvendig å leve det helt i det trygge miljøet i det psykoterapeutiske forholdet. Innse traumet som det faktisk skjedde.

Finn styrken til å møte arrangementet. Lev smerten og avmakten som hindrer deg i å leve et normalt liv. Innlem denne hendelsen i fortiden din og lær å ikke dele livet ditt i "før" og "etter" traumet. Å lufte følelsene knyttet til den traumatiske opplevelsen, og anerkjenne dem som lovlige og eksisterende. Opplev all fortvilelsen som den traumatiske situasjonen har kastet deg ut i. Lær av denne situasjonen. Å sørge over fortiden om at ingenting kan endres. Godta deg selv for den du er og lær å leve med det.

Livet konfronterte meg med vanskelige situasjoner, og fra min egen livserfaring vet jeg hvor vanskelig det hele er, men tro meg, den returnerte harmonien i livet og sjelefred er verdt det!