2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Etter å ha studert krisen i 30 år, så jeg etter eksempler på kurset i menn og kvinner. Som de sier, tenk på din egen virksomhet, og sjansene vil ta vare på seg selv … Filmen "The Road of Change" kom veldig godt med, der jeg fant en god dialog med DiCaprios deltakelse, og beskrev opplevelsene av 30-års- gamle så godt som mulig …
Krisen på 30 år er først og fremst en krise med prestasjoner eller ambisjoner. 30 år er en overgang fra ungdom til tidlig modenhet, dette er en viss aldersgrense når noen instinktivt sammenligner det han har oppnådd med det han ønsket, så vel som med resultatene fra sine jevnaldrende. I filmen sammenligner helten seg med sin far.
Som min kollega, psykolog Anna Eliseeva sier, begynner krisen når "en person går tom for skinner lagt av foreldrene" … I dette tilfellet ser vi en mann som aldri ønsket å bli som sin far, foraktet ham i hemmelighet, for naturlige grunner ønsket ønsket overgår prestasjonene til sistnevnte … Men klassikeren i sjangeren-fyren gjentok nettopp farens skjebne … Og her sitter han, 30 år gammel og skuffet, i en bar, med andres kjæreste, og reflekterer over livet, ser etter seg selv og nye betydninger …
I slike refleksjoner kan hele livet passere, og krisen på 30 år vil jevnt flyte inn i middelalderkrisen … Alt kan imidlertid endres! Revaluering av verdier er selvfølgelig en veldig smertefull prosess, men det er derfor det er en krise, for å ødelegge det gamle, for å gjøre oss sterkere. Som et resultat kan du få mye, nemlig å bli kvitt alt som er overflødig og finne deg selv. Jeg inviterer deg til å gå med meg på en spennende reise og ta viktige skritt for effektivt å bryte fastlåset sammen! Klar? La oss gå da!
Så, en generell plan som lar deg finne ressursene dine og komme i gang
- Prøv å ta et nøkternt blikk på livet ditt og lytt til følelsene dine. Tegn en sirkel, del den inn i sektorer, la alle være ansvarlige for det som er veldig viktig i livet ditt: venner, økonomi, forhold til en du er glad i, familie, barn, kreativitet, helse og utseende, reise. Sektorer bør være fra 6 til 8, navngi dem selv, avhengig av relevansen til de foreslåtte livsområdene.
- Klarte du deg? Se nå på det balanserte hjulet og hør på deg selv: hvor mye er du fornøyd med situasjonen som eksisterer?.. Svar på kroppslige følelser og følelser …
Se inn i dypet av deg selv … Hvilke sektorer passer deg, gir opphav til en følelse av varme og tilfredshet, og som tvert imot reagerer med angst og lengsel i hjertet ditt?
- Slipp deg selv og la deg selv drømme … Hva vil du? Med hånden på hjertet og kaster alle begrensninger og komplekser, svarer du deg selv så oppriktig som mulig på dette spørsmålet … Hvordan skal huset ditt være? Hva slags forhold til din kjære ser du frem til? Kanskje du mangler vennlig varme og omsorg? Eller kanskje du drømmer om å finne en jobb du liker?.. Tenk deg et bilde av ditt eget velstående liv, når alt er i overflod … For klarhet kan du tegne dette idealet for deg selv på et stykke Whatman -papir eller lage et collage av blader …
- Innse dine styrker.
Hva har du allerede, og hva trenger du egentlig? Ikke få panikk.
Ikke bli skremt hvis gapet er for stort. Ikke vær redd for frykten din. Frykt, som du vet, er baksiden av ethvert ønske, og derfor er følelsen veldig naturlig. Det må bare aksepteres, levd.
Etter å ha brukt litt tid på følelsene dine, begynner du å gå til det strategiske stadiet. Det er på tide å bruke sunn fornuft og livserfaring. Vurder skattene dine: styrkene og ressursene du har. Kanskje du allerede har nesten alle ingrediensene for å oppnå det du vil? Eller kanskje det vil kreves mer alvorlige endringer, og det må letes etter ressurser … For eksempel innrømmer du for deg selv at du vil bytte yrke, jobb, livspartner, bostedsland … Dette er normalt. Det er derfor krisen er gitt oss, slik at vi streber etter endring
"Psyken vår bruker ofte depresjon for å trekke oppmerksomhet og påpeke at et sted dypt inne i oss ligger en løgn," sier den anerkjente jungianske analytikeren, James Hollis.
Derfor fanget du deg selv i tide.
- Gjør noe! Men bare sakte og i små skritt. Denne stilen kalles "kaizen" og lar oss oppnå imponerende resultater uten å skremme vår amygdala, reptilhjernen som er ansvarlig for instinkter. På dette stadiet er det viktig å stole på noe. Og fremfor alt må det være en plan. Skriv opp rekkefølgen av handlinger som skal utføres for hvert av punktene, og hold dem enkle og åpenbare. Ditt motto kan være setningen til Irina Mlodik: "Start, selv om du ikke vet hvordan!".
- Oppretthold en visjon om fremtiden din.
I endringsprosessen må du hele tiden huske hvor og hvorfor du skal.
Det er veldig viktig å huske på et klart, fargerikt bilde av det tiltenkte målet. Det er ikke lett, men interessant, og trener langsiktig viljestyrke.
En collage eller tegninger laget i forrige trinn vil hjelpe her.
Generelt kan vi konkludere med at krisen på 30 år er en viktig test av lojalitet mot seg selv.
Og dette er selve tiden da skjebnen gir oss en sjanse til å organisere et anstendig liv for oss selv, og gjøre det vi liker!
Anbefalt:
Hvorfor Kjeder Du Deg? Hva Er Kjedsomhet? Hva Ligger Bak Kjedsomhet? - Hva Om Du Kjeder Deg?
Søndag igjen … jeg så på serien - kjedelig, spilte et spill - kjedelig, gikk ut en tur - kjedelig … Kjedsomhet ser ut til å være en enkel følelse, men i virkeligheten er det mange følelser, ønsker og behov gjemt under den . Kjedsomhet virker ufarlig, men det kan gjøre livet ditt helt uutholdelig.
Hva Slags Skitt Stopper Meg Fra å Leve? Litt Om Introjekter. Del 1: Hva Det Er Og "hva De Spiser Med"
Har du noen gang hørt setninger fra andre som: "Det ser ut til at jeg har alt, men jeg har ikke lykke" eller "jeg gjør mange ting, jeg oppnår målet mitt, men jeg får ikke glede"? Eller kanskje det er snakk om at det er noe stygt i dette livet som forstyrrer å leve dette livet?
Dunning-Kruger-effekt - "Jeg Vet At Jeg Ikke Vet Noe"
Denne effekten ble først beskrevet i 1999 av sosialpsykologer David Dunning (University of Michigan) og Justin Kruger (New York University). Effekten "antyder at vi ikke er veldig flinke til å vurdere oss selv nøyaktig." Videoforelesningen nedenfor, skrevet av Dunning, er en edruelig påminnelse om en persons tendens til selvbedrag.
HVA SKULLE HENDE HVIS . HVA VIL HENDE HVIS JEG FORANDRER DEG? HVA VILLE VÆRE HVIS JEG VAR GIFT
En av de unike egenskapene og evnene til en person er evnen til å forestille seg fremtiden. Ikke et eneste dyr på jorden har muligheten til å krangle om temaet "hva ville skje hvis", sørge over fortsatt levende slektninger og venner, å være trist over det som skjedde tidligere og om det han ikke holder på med.
Hvem Og Hva Er Kilden Til Krisen I Psykoterapi?
Den terapeutiske erfaringssituasjonen setter i sin tur i gang dynamikken i stadig nye fenomener som dukker opp i kontakt, som hver, la meg minne deg på, utvikler seg til en form og grad bestemt av den nåværende kontaktsituasjonen. Med tanke på dialogpsykoterapi som en terapi for en kontrollert krise, bør det bemerkes at den nåværende terapitilstanden bestemmes av tilstedeværelsen av en spesifikk utforming av kriser som ble aktualisert på dette stadiet.
