2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det skjer ofte i et forhold at en person uttrykker sin misnøye med en annen gjennom påstander, anklager, bebreidelser, kritikk og skam.
Og slike handlinger kan noen ganger gi ønsket resultat i en situasjon.
Men i fremtiden kompliserer dette forholdet sterkt.
Den andre personen flytter enten bort og lukker.
Tilbringer tid med andre mennesker.
Eller han angriper som svar med gjensidige påstander, anklager, bebreidelser, kritikk, skam.
Og dette forårsaker igjen misnøye og alle påfølgende gjentagende handlinger.
Og det ser ut som en ond sirkel.
Dette fører ikke til ønsket forhold.
La oss se hvorfor dette skjer.
Så det er en person som ikke er fornøyd med noe.
For eksempel er en kvinne ikke glad for at en mann bryr seg lite om henne.
Og hva gjør hun i denne forbindelse?
Hun sier noe slikt:
"Du har alltid tid til noen eller noe, men ikke til meg!" (bebreidelse)
Eller: "Du er så uoppmerksom, så du løper umiddelbart til vennene dine, og du vil ikke be om å få være med meg!" (anklager og kritikk)
Eller: “Hvordan kan du gjøre det? Hva slags mann er du? Her har Galka alltid en mann for henne og blomster og ord om kjærlighet, men du får ingenting fra deg! (skam og sammenligning med en annen, dvs. kritikk).
Og hvordan tror du den andre personen føler seg når de hører alt dette?
Nå, hvis noen fortalte deg det, hvordan ville du føle det?
Vanligvis føler folk seg såret, kritikk og bebreidelser gjør dem sinte.
Du kan føle skam over at jeg på en eller annen måte ikke er så korrekt, ikke bra, dårlig.
Skam er en veldig ubehagelig og vanskelig følelse.
Eller skyldfølelsen - det er min skyld, hva slags person er jeg …
Generelt oppstår følelser ubehagelige og tunge.
Og dette forårsaker ønsket om å forsvare eller angripe som svar eller kommunisere til et minimum.
Generelt vil jeg kvitte meg med slik kommunikasjon for ikke å møte disse opplevelsene.
Derfor går en person et sted for å kommunisere med andre mennesker, som ikke fordømmer ham, ikke kritiserer, ikke skylder, ikke skammer.
Hva skal jeg gjøre i slike situasjoner?
Slik misnøye med noens handlinger kan ikke unngås.
I ethvert forhold er det kollisjoner av interesser, behov, ønsker, og hva da?
Taushet og svelge din misnøye?
Eller ignorere det?
Og hvordan vil da alt dette akkumulerte gjennombruddet som kommer til dine kjære!
Mamma kjære!
Dessuten vil han selv skamme seg over slik oppførsel …
Jeg foreslår å snakke om hva du er misfornøyd med, hva du er uenig i, hva du mangler.
Det er bare viktig å finne en slik form for disse meldingene, slik at noen andre vil høre deg.
Hva slags form er dette? - du spør.
Jeg snakker om de såkalte "jeg-meldingene".
Dette betyr at det å snakke om det vi ikke liker i forbindelse med noen HANDLINGER fra en annen person.
Vekten i dette går på det faktum at jeg ikke liker MANNEN selv, i hans konkrete HANDLINGER.
Vi og våre handlinger er ikke det samme.
Våre handlinger kan ikke glede oss selv og andre.
Og vi kan endre dem hvis vi vil.
Når det er våre handlinger som blir bedømt, påvirker det oss ikke så mye.
Det er i vår makt å endre dem.
Hvis de skader vår PERSONLIGHET, vil vi beskytte oss mot dette.
Så, gjennom jeg-meldingen, informerer vi den andre om at VI FØLER i forbindelse med noen HANDLINGER fra en annen person.
Og videre er det viktig å si hvordan du vil at det skal være i stedet.
For eksempel: “Jeg føler meg trist når du ikke tar hensyn til meg. Det er viktig for meg å høre fra deg at du liker meg. Det ville være flott hvis du kunne snakke dem oftere."
Her mener vi hvordan vi føler om mangel på oppmerksomhet fra den andre.
Og vi konkretiserer slik at vi heller vil.
Hvis du ble fortalt det, hvordan ville du reagert?
Vil du angripe?
Eller forsvare deg mot det?
Min personlige erfaring og resultatene fra klienter bekrefter at med et slikt uttrykk for deres misnøye er det stor sannsynlighet for at den andre personen kan høre deg og ta hensyn til dine ønsker.
Og det er også viktig å bare snakke med hverandre.
Lytter respektfullt til hva den andre har å si.
Og spør, ikke krav.
Og forhandle, ta hensyn til deg selv og den andre.
Men vi kan snakke om dette lenge.
Og for i dag, synes jeg, vil det være nok stoff til ettertanke.
Hva kan hindre deg i å begynne å kommunisere gjennom "jeg-meldinger"?
1. For å begynne å kommunisere gjennom "jeg-meldinger" er det viktig å kunne legge merke til følelsene dine godt. Det er viktig å forstå hva behovet er bak disse følelsene, dvs. hva jeg vil om disse følelsene.
2. For at denne ferdigheten skal formulere setningene dine gjennom "jeg-meldinger", skal du bare prøve å gjøre det mange ganger. Det er viktig å trene ham. Det dannes ikke umiddelbart. Dette tar tid.
3. Ofte i forhold ser vi ikke en ekte person, men noen anslag på ham. For eksempel sier en person noe til oss, og vi hører med ordene hans moren sin, som kommuniserte med oss på en lignende måte.
Og så er det viktig å håndtere det vi projiserer på den andre.
Forstå forholdet vi reproduserer med i forholdet til vår partner eller barn eller venn, etc.
Og det er viktig å ta skritt for å endre det.
Slik at vi kan kommunisere med en ekte person, og ikke med en slags projeksjon.
Og så blir det mer gjensidig forståelse, intimitet og varme i forholdet vårt.
Hvordan takler du tingene som gjør deg ulykkelig?
Er det mulig å snakke om det med hensyn til en annen?
Dette kan være veldig vanskelig å lære!
Ved hjelp av en psykolog kan dette gjøres raskere.
Og så har du mer tid og muligheter til å få tilfredshet fra forholdet ditt!
Kontakt oss, jeg hjelper deg gjerne med å endre forholdet ditt til det bedre!
Anbefalt:
Hva Skal Jeg Velge: Skal Jeg Eller Må Jeg?
Svært ofte, når vi blir fortalt: "Du må …", kommer det innignasjon og protest med en gang: "Jeg vil ikke", "jeg vil ikke", "jeg liker ikke at de blir tvunget. " "Du må" er tvang. Som regel er handlingene vi må gjøre rettet til oss fra dem som vi ikke kan nekte.
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
Å Holde Seg I Live: Hva Du Skal Gjøre Hvis Du Går Deg Vill I Skogen, Og Hva Du Skal Forutse På Forhånd
De fleste som svar på slike spørsmål pleier å svare: dette vil aldri skje med meg. Sannsynligvis er det også slike blant dem jeg mistet i skogen. Overdreven arroganse, tillit til ens gode kunnskap om området, evnen til å navigere perfekt i skogen, noen ganger forstyrrer det å være klar til å møte problemet ansikt til ansikt i virkeligheten.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
Hvordan Forstå Hva Kommunikasjonspartneren Din Forventer Og Hvordan Du Skal Snakke For å Bli Hørt
Har du lagt merke til at folk ofte ikke kommuniserer med hverandre, men med hverandre? Den ene venter på at den andre skal bli ferdig med å si: "Men jeg har …", "Og jeg …". Og det viser seg et verbalt stafettløp - vi byttet ord og snakket litt.
