Fremheve Mørke Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I det moderne liv befinner vi oss ofte på kanten av våre egne mørke steder. Mørke steder inne i oss skremmer oss av det faktum at de eksisterer. Noen ganger bor demoner på disse stedene, noen ganger - flere små ånder i hjørnene. Det spiller ingen rolle hva det er: alvorlige skader eller noen mindre tilbakeslag - de holder oss alle hekta.

Våre skjulte demoner er ekko av vanlig og nesten universell usikkerhet, selvtillit og frykt for å mislykkes. Selv om dette ikke er plott for seriøst drama, kan det være nok å få noen hekta.

Som enhver heltes reise begynner det å gå mot et tilfredsstillende liv med vekt. Men dette betyr ikke at vi umiddelbart må ødelegge ved roten til alle demoner, babyer og små ånder som plager oss. Dette betyr at vi ikke må konfrontere dem, men forene, finne en ærlig og åpen måte å leve med dem på. Når vi vet og aksepterer alt, skiller vi oss ut, finner oss selv, og demonene drar. Bare ved å ikke snu ryggen til skremmende ting og navngi dem, frarøver vi dem deres makt. Vi avslutter dragkampen og kaster den.

Tildeling er ikke en heroisk visning av vilje, men et ønske om å se dine indre plagere i øynene og si: «Ok. Du er her og jeg er her. La oss snakke. Jeg er sterk nok til å tåle følelsene mine og fortiden min og godta dem uten å føle meg fortapt."

Når vi lærer å se og akseptere vårt "jeg" med alle sine mangler, vil vi kunne huske de som er felles for våre favorittkarakterer: de er langt fra perfekte. Perfeksjon er endimensjonal, urealistisk, kjedelig. Derfor har alle kjære helter feil eller en mørk side. Og så har alle de virkelig interessante skurkene nok menneskelighet til at de delvis kan identifisere seg med oss.

I en film med en lykkelig slutt er det komplekse positive og negative fra helten og skurken bundet til å bli løst. I virkeligheten avhenger vår suksess av hvor mye vi er i stand til å leve og takle våre mangler og mørke side. Og veien til beslutninger og læring er vår evne til å skille og ta et nøkternt syn på alt.

Etter å ha intervjuet tusenvis av respondenter, fant engelske forskere (K. Ping, "Selvaccept kan være nøkkelen til et lykkeligere liv", University of Hertfordshire, 2014) at vitenskapen av alle "lykkelige vaner" har identifisert nøkkelen til et mer oppfyllelse av liv og selvaksept - det er forbundet med en felles tilfredsstillelse. I den samme studien ble det avslørt at folk vender seg minst til denne vanen. Respondentene sa at de liker å hjelpe og gi andre. Men når de ble spurt om hvor ofte de var snille mot seg selv, ga halvparten en vurdering på 5 eller færre av 10. Bare 5% av de spurte ga 10 i «selvaksept» -kolonnen.

Vår evne til å takle livets vanskeligheter avhenger først og fremst ikke av antallet og intensiteten til disse episodene, men av hvordan vi håndterer dem. Enten vi lar dem kontrollere våre tanker, følelser og oppførsel. Eller la oss trekke frem og godta, uten å kaste, fiaskoer og frykt.

Fortsettelse følger…

Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David