2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig møter jeg ofte motstandere av positiv tenkning! Som i en overdrevet form forteller de negative konsekvensene av positiv tenkning. Hvordan en person gjennom positiv tenkning driver seg inn i kompleks depresjon og psykosomatiske sykdommer.
Verden er fargerik og harmoni og balanse i alt er viktig. Harmoni og balanse er obligatoriske søkeord i øktene mine. Tross alt forutsetter positiv tenkning en mer positiv formulering av mål, for eksempel, eller reframing (mer om det en annen gang). Ingen avbryter grunnleggende følelser og deres derivater. Ofte henger vi selv, bare uten å gå inn på essensen, henger etiketter, gir ensidige definisjoner og dykker hodesterk i en strøm, når det er mange av dem.
For eksempel er det mønstre av negativ tenkning, og dette er neppe en god ting … det er bare det.
Livet vårt er fullt av kognitive forvrengninger og irrasjonelle tanker, holdninger og oppfatninger, dysfunksjonelle regler, vaner, forventninger og holdninger til alt. Noen kilder viser at i praksisorientert psykologi, ved hjelp av kognitiv konseptualisering, blir de ledende elementene og sammenhengene i tankesystemet utledet, som er ansvarlige for dens feil. Med andre ord er det slike "grunnleggende", grunnleggende dype oppfatninger og overbevisninger som ble identifisert av personalet ved Albert Ellis Institute i New York:
- en må (må) holdning som er preget av stive og kategoriske erkjennelser; Hvor ofte føler du deg forpliktet til noen? Og hvor ofte tror du at du skylder deg? Ja, de skylder ingenting, og ingen skylder deg noe.
- en evaluerende holdning, preget av erkjennelser knyttet til å nedprioritere seg selv og dømme andre; Oooh, dette er sannsynligvis alles favorittemne. Vakker, skummel, smart-dum, det er ingen stemme, men hun synger, jeg vil ikke fortsette, hun vil bære den. Er du bekymret for vurderingen til andre? Hvordan vil de se på deg? Gå gjennom sentrum med en full søppelbøtte.
- katastrofal holdning, preget av katastrofal tenkning; Tanken på en mindre forlegenhet (strømpebuksen ble revet om morgenen) ender med en apokalypse.
- intoleranse overfor frustrasjon - en holdning preget av erkjennelser forbundet med en lav terskel for toleranse for frustrasjon.
Fraværet av en favorittkake på en kafé ender med klinisk depresjon.
Dette var mønstre for negativ tenkning. Jeg vil ikke gå med bøtta selv.
Og likevel er det for eksempel en setting for å forutsi en negativ fremtid. Er dette bra eller dårlig? Nyttig eller ødeleggende?
Dette er en tendens når en person tror på sine spesifikke negative forventninger - både verbalt formulert og som mentale bilder. Ved å bli en profet, eller rettere sagt en pseudoprofet, spår en person feil for seg selv, og gjør deretter alt for å få dem til å gå i oppfyllelse, og til slutt får de dem.
Det er som tro. Det er en overbevisning - penger kommer bare ved henholdsvis hardt arbeid, underbevisstheten streber etter å korrespondere hele livet. Og hele livet til en person er fylt med vanskelig arbeid, og underbevisstheten er stolt av suksessene, fordi den søker å oppfylle alt den hører og som er impregnert i oss.
Anbefalt:
Undersøkelse Av Den Negative Sinnstilstanden. Avslutt For å Utløse årsaker
En ny klient (og publikasjonen forberedes med hennes tillatelse) kaster opp hendene i forvirring: "Du vet, etter seks måneders terapi var jeg i en ressurssterk, forhøyet tilstand så lenge (ca. 4 måneder) - alt ordnet seg, gikk bra, jeg ville leve - jeg sang.
Hvordan Bli Kvitt Negative Tanker
Negativ tenkning er noe som kan frata oss energien vi trenger for å komme videre. For eksempel tenker du dårlig om deg selv; du er ikke sikker på noe, noe gnager på deg og så videre. Her er 5 måter å håndtere negative tanker på. 1. Kast dem i søppeldunken Ta et stykke papir og skriv ned negative tanker.
Julia Gippenreiter Om årsakene Til Negative Følelser
La oss snakke om ubehagelige følelser - sinne, sinne, aggresjon. Disse følelsene kan kalles destruktive, siden de ødelegger både personen selv (hans psyke, helse) og hans forhold til andre mennesker. De er de konstante årsakene til konflikter, noen ganger materiell ødeleggelse og til og med kriger.
Frigjøring Fra Negative Stater. Maurens Metode
Hver dag - på møter, konferanser, på forretningsreiser, på transport, hjemme - står vi overfor tilstander av overdreven spenning og til og med stress som vi synes er vanskelig å overvinne. Det kan være en frykt for offentlige taler, når stemmen din skalv, og du ikke kan huske et eneste ord fra presentasjonen, som gikk til talerstolen foran øynene til kolleger og partnere.
En Rask Teknikk For å Håndtere Negative Minner
Denne artikkelen er viet til avsløring av forfatterens teknikk for raskt arbeid med negative minner (heretter MBRV, og som et mer eufonisk alternativ kan du bruke forkortelsen på engelsk - MTM (memory therapy method)). Formålet med teknikken:
