Selvmedisinering I Psykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

For det første er det selvfølgelig en løsning på et bestemt presserende problem som ødelegger livet akkurat nå. Enhver konflikt, harme, tap og alt annet som oppstår situasjonsmessig og … generelt helbredes med tiden, men ved hjelp av psykologi blir det helbredet mye raskere.

For det andre er dette vedlikehold av tonen - vanlig, ikke spesielt belastende arbeid, hvis formål er forebyggende rengjøring av psykologiske blokkeringer. En slags mental hygiene eller psykologisk sunn livsstil.

For det tredje er dette et arbeid basert på en dyp interesse for psykologi og bevissthetsutvikling. Ikke selvutvikling i generell forstand, men en høyt spesialisert interesse for strukturen til det menneskelige og spesielt til egen sjel. En naturlig måte å bli for en person som planlegger å på en eller annen måte koble sitt liv med psykologi.

Hvis arbeidet til en god psykolog var gratis, ville alle disse oppgavene være verdt å løse med hans hjelp - det ville være enklere, raskere og mer effektivt. Det eneste unntaket, og selv da veldig betinget, kan betraktes som den tredje måten - studiet av psykologi. Her gir fokus på dine egne styrker dypere resultater på lang sikt. Men selv i dette tilfellet kan man ikke klare seg uten å kommunisere og jobbe med de som allerede forstår noe innen psykologi, ellers vil mange år være bortkastet på å finne opp en sykkel til.

Men livets sannhet er at psykologer også vil spise, og gode psykologer vil spise enda mer - tilsynelatende er energiforbruket høyere. Og derfor oppstår det logiske spørsmålet om det er mulig å drive psykologi - i det minste din egen - uavhengig. La oss snakke om dette …

Hva innen psykologisk arbeid kan du gjøre selv? Strengt tatt absolutt alt, for selv når du arbeider med en psykolog, vil det faktiske arbeidet alltid utføres uavhengig - psykologen kan ikke gjøre noe for klientens pasient, men fungerer bare som en ekspertrådgiver. Psykologi er ikke kirurgi - det er umulig å stramme de nødvendige skruene i hodet uten aktiv deltakelse av nettopp dette hodet.

For å illustrere er analogien med et treningsstudio eller annen treningsaktivitet veldig bra. Du kan tone kroppen, pumpe opp muskler, øke utholdenheten på egen hånd - du må lære teorien, bygge om livsstilen din, gjøre mange feil, men det er fremdeles ganske reelt. Eller du kan gjøre det samme under veiledning av en spesialutdannet spesialist. Men selv i dette tilfellet må alt arbeidet, bortsett fra den intellektuelle, utføres av deg selv - til slutt vil vektene til slutt løftes av deg, og ikke av treneren.

For å sette kroppen i stand på egen hånd, må du bli trener selv; for å sette sjelen din i stand på egen hånd, må du selv bli psykolog. Det er ingenting umulig i dette. Det eneste spørsmålet er om spillet er verdt lyset.

Verdslig visdom sier at alle bør gjøre sine egne ting, og ikke prøve å være en god ting. Og dette gjelder psykologisk arbeid i samme grad som alle andre. Tiden som må brukes på å studere psykologi og gjøre alle de uunngåelige feilene, kanskje ville det være mer effektivt å bruke på å tjene penger for å betale for en psykologs tjenester.

Fra dette synspunktet er det verdt å løse problemene dine alene hvis psykologi er din hobby eller fremtidige yrkesvei … eller hvis du lever i innstramninger, når det er lettere å finne ut alt selv enn å tjene penger på en god psykolog.

Ikke tro at dette er en slik annonse for psykologiske tjenester. Det handler bare om nøktern vurdering av ressurser og evner. Uten å forstå problemet og tankeløst laste deg inn i treningsstudioet, kan du enkelt lamme deg selv. Slik er det med psykologien - en overfladisk forvrengt forståelse av ens mentale struktur, selv med de beste intensjoner, fører ikke til å løse problemer, men til forverring av dem.

Du kan finne ut alt dette på egen hånd, men du må forstå at dette vil kreve mye innsats, tid og tålmodighet, og de første alvorlige resultatene av slikt uavhengig arbeid vil ikke vises umiddelbart. Overfladiske effekter er enkle å oppnå, men store interne transformasjoner vil ta mange års hardt arbeid.

Derfor, hvis du fra psykologi bare trenger å løse noen aktuelle problemer eller opprettholde en generell bevisst og balansert tilstand, er det ingen vits i å bli involvert i et eventyr med uavhengig psykologisk arbeid. Det vil være mye mer effektivt og raskere å jobbe med en psykolog.

Og bare hvis psykologi er interessant for deg i seg selv, uavhengig av personlige problemer og problemer, så er det virkelig en grunn til å begynne å studere det etter ditt eget eksempel og prøve å spre kakerlakker på egen hånd. Men det vil bare fungere hvis du er fascinert av selve prosessen, og ikke bare resultatet. Hvis prosessen med å stikke i deg selv ikke forårsaker sunn sportslig spenning og ikke gir glede, vil tid og krefter mest sannsynlig være bortkastet.

I tillegg er det en annen begrensende faktor. Ikke alltid åpenbare psykologiske problemer skyldes åpenbare årsaker. Noen ganger skjuler overfladiske spenninger og motsetninger så kraftige interne sammenbrudd at det vil være nesten umulig å takle dem uten hjelp utenfra. Det er én ting for en frisk person som står overfor psykiske smerter, og en helt annen for en person som er psykisk forkrøplet, som bare har smerter. Den første kan løse problemene sine på egen hånd, den andre - mest sannsynlig ikke. Derfor, hvis det er den minste mistanke om dette, bør du fortsatt rådføre deg med en psykolog før du tar seriøst selvstendig arbeid.

Og en siste advarsel. Selv om du vil finne ut alt på egen hånd og det er beredskap for alle vanskeligheter og hindringer, er det i de første stadiene fortsatt fornuftig å jobbe med en psykolog - i hvert fall for å sette den første vektoren for anvendelse av innsats. Og så, i arbeidsprosessen, er det verdt å sjekke funnene og resultatene dine med jevne mellomrom med noen som allerede har passert denne veien og kjenner alt til og fra. Og det er ikke nødvendig å stå her i en stolt pose "jeg selv!" - det er ingen ære i dette, og sannsynligheten for å lure deg selv i denne saken er et par størrelsesordener høyere enn sjansen for å gjøre alt riktig.

Hvordan forstå deg selv?

Hovedspørsmålet du må svare på deg selv i forhold til ethvert undersøkt problem er - "Hva skjer med meg?" Ikke hvorfor, ikke hvorfor, ikke på grunn av hva, men hva. Forskjellen mellom disse problemene er grunnleggende. Til spørsmålet "hva?" du kan svare nøyaktig og spesifikt gjennom direkte observasjon av din tilstand, erfaringer og følelser. Og i forhold til alle andre spørsmål kan man bare tenke abstrakt og den praktiske verdien av denne leksjonen har en nullstilling - den gir bare falsk trøst.

Med tanke på ekte psykologisk arbeid er det mye viktigere å innrømme det faktum at visse følelser er tilstede enn å reflektere over deres natur og opprinnelse. For eksempel er det viktigere å oppdage og anerkjenne mangelen på dyp foreldrekjærlighet for barnet ditt og den skjulte skammen over dette enn å prøve å forstå årsakene og den dype meningen med disse opplevelsene.

Troen på at forståelse fører til endring, er dypt feilaktig. For det første fordi de virkelige årsakene ikke kan spores pålitelig - du kan bare gjøre tilsynelatende rimelige antagelser. For det andre fordi selv de mest overbevisende forutsetningene ikke endrer noe i øyeblikket, og de samme erfaringene fortsetter å dukke opp med samme intensitet. Den eneste forskjellen er at nå er det en praktisk forklaring på dem, og dette gjør sjelen litt roligere. Men før eller siden må du betale enda mer for slik "sjelefred".

Transformasjon (konstruktiv endring) i psykologisk arbeid kommer ikke av at det er bygget en vakker teori i hodet om hvorfor noe skjer, men utelukkende som et resultat av en klar bevissthet om hva som skjer. Uten evalueringer og vurderinger - bare en faktaerklæring. Ingenting annet er nødvendig - bare for å se i detalj hva som skjer i en problemsituasjon.

Og det vil være nok. Men ikke slik at skammen på mirakuløs vis forsvant, men kjærligheten mirakuløst dukket opp, men for at situasjonen skulle komme ut av dødvallen og begynne å løsne seg selv til en neste følelsesmessig knute, hvor du igjen må gi deg selv et klart og ærlig svar om hva som egentlig skjer her. Og så videre - spørsmål for spørsmål, svar for svar. Og ingen teorier og forklaringer - bare en uttalelse om hva som egentlig skjer inne.

Dette kan sees på som arbeidet med en selvreguleringsmekanisme som bare mislykkes fordi den mottar unøyaktig informasjon om hva som skjer inne og ute. Og så snart han begynner å gi ham tilstrekkelig informasjon om den faktiske situasjonen, begynner han umiddelbart å korrigere og balansere den på den mest fornuftige og konstruktive måten (selvfølgelig innenfor rammen av de tilgjengelige mulighetene).

Med andre ord, psykologisk arbeid er en kamp mot misforståelser eller falsk overfladisk forståelse av hva som skjer. Eller for å si det mer skarpt, det er en kamp med ens selvbedrag og uvillighet til å se sannheten i møte. Og alt som kreves for at psyken kan begynne å gjenopprette balansen av seg selv, er ganske enkelt å slutte å lyve for seg selv.

Alt er veldig enkelt her. Enhver psykisk smerte er en konsekvens av denne eller den løgnen for seg selv. Det er ingen unntak. Hvis det gjør vondt, så lurer du deg selv, og det er ingen annen rimelig måte å bli kvitt denne smerten, bortsett fra å bringe deg til rent vann.

Problemet er at psykologisk arbeid blir misforstått som en måte å gjenskape deg selv til en ønsket standard. Og i en situasjon med et barn vender forelder seg til psykologi ikke for å sortere situasjonen på den mest konstruktive måten for seg selv og barnet sitt, men for å "korrigere" seg selv og på en eller annen magisk måte vekke varme følelser i seg selv mot barnet … Folk prøver hele tiden å bli "bedre", på en eller annen måte bli annerledes, mer korrekt, mer passende, og håpet om å nå dette bevisst falske målet er lagt på psykologisk arbeid.

Men psykologi er ikke en måte å forandre deg selv på - det er en måte å lære å leve med det du har og gi deg selv en sjanse til å være deg selv, til tross for interne og sosiale motsetninger. Og resultatet av en godt utført jobb er ikke oppnåelsen av et langsiktig ideal, men anerkjennelsen av retten til å eksistere, forsoning med egen individualitet og utvikling av en livsstrategi som ville tillate å leve livet i harmoni med seg selv og uten konfrontasjon med omgivelsene.

Bare tilpasning og overlevelse - til deg selv og den omkringliggende virkeligheten. Feilen ligger i det faktum at omverdenen oppfattes som noe ukontrollerbart, og derfor er det ikke akseptert å bøye den under seg selv, og i forhold til den indre verden ser det ut til at den er smidig, som deig, og alt kan formes fra det. Men i praksis er dette slett ikke tilfellet: både eksternt og internt er like objektive gitt, som uunngåelig må regnes med.

Det er ingen bragd i kampen med indre omstendigheter - de vil uansett vinne. Og resultatet av ethvert psykologisk arbeid er ikke seier, men nederlag, og jo før en person innser at det er umulig å gjenskape seg selv, og i denne kampen vil han alltid tape, jo før vil han lede sin innsats for å lære å komme overens med seg selv, og jo før han kommer til å bli vil livet bli utholdelig og … virkelig individuelt. Inntil da er dette livet til en sebra, som går i gjørmen hver dag for å bli mer som en hest.

Dermed er psykologisk arbeid - uavhengig eller sammen med en psykolog - en lang og smertefull prosess for å gjenkjenne seg selv på de stedene og områdene der man ikke vil ha noe å gjøre med seg selv. Denne ideen må forstås og fordøyes. Det samme enkle spørsmålet igjen og igjen - "Hva er det som skjer med meg her?" Ikke med andre mennesker, ikke med omstendigheter, men bare med meg. Du vil begynne å svare ærlig og ansvarlig på dette spørsmålet for deg selv hver gang du står overfor et psykologisk problem, og en dag vil du se at du ikke lenger har noen problemer.