2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Fiolinen er sliten, i det minste vil noen bli gamle av smerte og frykt …"
I dag øker interessen for panikkanfall. Og dette er ikke bare en inaktiv interesse, men folk som har blitt "utsatt for det" leter etter en vei ut, prøver å finne ut av det og hjelpe seg selv.
Somatisk manifesteres panikkanfall i kroppen som svimmelhet, hjertebank, rystelser i hånden, tørr munn, trykkstøt, risting i kroppen … Generelt er det noen som liker det. Alt er individuelt i denne forstand, selv om det er et visst generelt bilde av det "uviktige" utseendet hos mennesker med PA.
Av følelser og opplevelser er alt i en akutt fase: en trussel mot liv, livsfare, fryktelig frykt, avslappende skrekk og mye angst …
Panikk kan sees på som et angrep av ukontrollerbar frykt, ispedd skrekk.
Dette kan for eksempel tydelig visualiseres som om en krukke med kompott, hvor alle fruktene har lagt seg og er i en rolig tilstand, plutselig tar og rister kraftig opp … Kaos vil begynne - fruktene (følelser, følelser) vil begynner å dingle fra et skarpt støt, et sediment vil stige fra bunnen og alle "Dregs" (en slags "hei" fra det bevisstløse).
Denne eller lignende måten skjer med en person som plutselig får panikkanfall. Det er plutseligheten og hardheten i følelsene som skaper et indre grenseløst følelsesmessig kaos, som er veldig vanskelig å stoppe.
Spesielt når du ikke vet noe om ham. Dette skaper enda mer frykt og angst. Angst utløser en utløser for intense og smertefulle følelser for psyken.
Et panikkanfall kan oppstå en gang, og hvis det gjentas med jevne mellomrom, kan vi allerede snakke om en utviklet lidelse. Kroppen er vant til å reagere på denne måten på vedvarende og kritisk komplekse menneskelige erfaringer.
Hvordan påvirker panikk den gjennomsnittlige personen?
Destruktiv. Sjelens strenger "briste" av uutholdelig indre spenning og angst.
Først og fremst lider aktiviteten hans. På grunn av manifestasjoner av ødeleggende frykt, har en slik person ett ønske - å gjemme seg, gjemme seg, ikke stikke ut av sitt "ly", ikke gå ut i samfunnet.
Samfunnet ser ut som en trussel og provokasjon av fremveksten av nye angrep av panikkanfall.
Psykologiske forsvar kollapser. En person blir ekstremt ubehagelig på overfylte steder, i situasjoner som krever rask beslutningstaking. Generelt er det mye følelse av forestående fare og tilhørende angst.
Det er også sosial skam.
Hva skal jeg gjøre med dette alle en person som har gjennomgått en slik tilstand for første gang - han er på et tap … Hvor skal han løpe og hvordan forklare slik at de forstår?! En "ond sirkel" dannes.
Du går til legene, gjennomgår undersøkelser, resultatet er alt innenfor aldersnormen. Ingen patologi ble avslørt. Dette gir enda større bekymring for den manglende klarheten i situasjonen.
Det viser seg at kroppen reagerer somatisk på en veldig særegen og ganske hard måte, men ikke med åpenbare tegn på noen spesiell sykdom. Mannen er forvirret … Han er igjen redd for anfall og nye uvanlige kroppslige manifestasjoner.
Leger foreskriver medisiner. De hjelper, men ikke så mye … De blokkerer heller alarmen en stund. Og dette er også, i det minste midlertidig, men en lettelse.
En persons sosiale sirkel blir gradvis smalere. Den lukkes, går inn i "skallet". Han har en følelse av å miste sin hovedstøtte, hans "jeg" er ødelagt, hans indre og ytre verden faller fra hverandre …
Panikk setter inn overveldende og vekker en eller annen form for irrasjonell frykt. Dette gjør det usikkert når som helst, hvor som helst. Og bare hjemme, i et lukket rom, kommer lettelse.
Panikkanfall oppstår i nye livssituasjoner, når noe uvanlig og uforutsett skjer. Og spesielt det som truer stabiliteten din. Det ukjente er skremmende. Situasjonen er som under traumatiske fiendtligheter. Alt er uforutsigbart. Trusselen mot livet kjennes gjennomtrengende.
Verden utenfor hjemmet er farlig. Panikk gir opphav til fantasier som fører til en ødeleggende indre tilstand.
Angrep kan komme igjen med jevne mellomrom. Og å søke hjelp er også skummelt … Den nevrotiske tilstanden forverres. Og ifølge medisinske indikatorer er alt generelt normalt.
Vanligvis er antidepressiva, sovepiller, vitaminer foreskrevet for å redusere og endre den alarmerende bakgrunnen. Det er bedre å konsultere en nevrolog eller psykiater.
Medisiner hjelper til med å lindre den akutte fasen av sykdommen, stoppe betennelse, lindre tilstanden en stund. Imidlertid eliminerer de ikke den psykologiske årsaken.
Derfor vil behandlingen være mer effektiv hvis den utføres i en kompleks psykoterapi pluss medisiner. Gradvis svekker deres innvirkning.
Det er vanskelig for de nære menneskene til en slik person å være i nærheten av ham i denne perioden. Det er også en "sekundær fordel" fra sykdomstilstanden. De behovene som ikke ble dekket i en sunn tilstand, mottas nå av en person som er i en sykdomstilstand. Hva kan det være? Oppmerksomhet, sympati, en mer respektfull holdning til ham, forståelse, ulike emosjonelle "boller" og avlat … Og det viktigste er å flytte ansvaret for livet ditt over på noen andre. Muligheten til å være liten, å bli "bortskjemt" og mange viktige ting gjort og bestemt for deg.
Med panikkanfall eroderes de interne og eksterne støttene som er skapt av en person i løpet av årene av livet. Verden hans mister sin integritet. En person blir hjelpeløs som en baby. Og veldig sårbar …
Det er mye angst, psykiske smerter, ulike typer frykt inni. Noen i denne tilstanden begynner å tenke på selvmord … fra intoleransen til situasjonen og kompleksiteten til følelsene. Det er liksom "forbrenning".
Samtidig oppstår en følelse av absolutt og total personlig ensomhet.
Hvis vi vender oss til psykoanalytiske kilder, tolkes en slik tilstand som et brudd på barnets tidlige kontakt med en nær og betydelig person - moren. Barnet utviklet et tidlig utviklingstraume forbundet med tilknytning til det mest verdifulle objektet for ham.
Moren fra en tidlig alder av barnet fungerer som et objekt som hjelper til med å takle angsten hans, som en beskyttelse mot uforutsigbarhet og fare i verden. Hvis hun ikke er i nærheten, er det viktig at det er et såkalt overgangsobjekt som kan erstatte moren i hennes fravær. I dette tilfellet er det lettere for barnet å takle angsttilstanden, han føler hjelp og at han er trygg. Når han er kald, vil de varme ham opp, dessverre - de vil trøste ham, ta ham på armene, riste ham, støtte ham, gi ham en drink … Så blir han rolig.
Det verste for en baby er å være alene, fordi han fortsatt er hjelpeløs og ikke kan overleve på egen hånd.
For en ammende baby, som er helt fysisk og psykologisk avhengig av moren, oppstår det bokstavelig talt en "mental katastrofe" hvis det nære forholdet brytes med henne, selv for en kort stund. Barnet er ikke i stand til å tåle og "fordøye" separasjon fra moren. For ham faller verden fra hverandre: de gir ham ikke mat, de tar ikke vare på ham, de drikker ham ikke, de lar ham være i fred, de trøster ham ikke når han gråter hardt og for en lenge … Dette er ekstremt traumatisk for en liten person.
Hvis antallet negative opplevelser hos et barn overskrider den tillatte grensen, danner det ikke en grunnleggende tillit til verden, og et høyt angstnivå gjenstår!
Senere, hos en voksen som allerede er en person, kan dette komme til uttrykk gjennom manifestasjonene av panikkanfall, utvikling av forskjellige typer avhengighet og kodependent oppførsel.
For panikkanfall er psykoterapi indikert. Det hjelper betydelig å takle denne "klissete" tilstanden og til og med finne din unike ressurs i den. Psykoterapi gjør det mulig å forstå og avklare hva som skjer med deg. Kall en spade for en spade. Og så … blir det mindre skummelt. Bakken vises under føttene. Dette betyr en støtte. Og mange nye andre interne støtter. Det "indre barnet" begynner å vokse, utvikle seg og modnes.
Forståelsen kommer til at du kan ta rimelig kontroll over dine følelser og dine følelser i perioden med intern "prat", "komme til" med ditt "ubevisste kaos".
Et panikkanfall fungerer som et "tegn" fra det ubevisste til å revurdere din tidligere livsstil, dine verdier, indre overbevisning, verdensbilde og personlige unike verdensbilde. I konstruktiv forstand åpner det for nye horisonter og perspektiver … Det er som en pause over bevisstheten om seg selv og ens plass i livet. "Nøkkelen" til mulige endringer i livet, hvis personen selv ønsker det.
Psykoterapi hjelper til med å gjenopprette en grunnleggende tillit til verden, dette skjøre båndet som ble brutt i tidlig barndom. Det hjelper å bli bedre kjent med deg selv og dine individuelle egenskaper, og godta dem som uunngåelig. Koble til og forene de splittede og traumatiserte delene av "jeg" som en person har fått i barndommen. Bygg dine indre støtter, styrk deg selv og overvinn dermed din engstelige panikktilstand.
Ingen er immun mot panikk. Men det er spesielt utsatt for mennesker med en subtil oppfatning av verden, kreativ, kunstnerisk type, påvirkbare, indre følelsesmessige vibrasjoner som er veldig følsomme og mottakelige … Og også de som er i en tilstand av langvarig og ødeleggende stress for dem, som ikke fullt ut har opplevd og assimilert seg i å oppleve noe personlig tap, tap og psykologiske traumer.
Panikk er en "dans" med din indre skrekk fra tapet av noen eller noe som er for viktig for deg i livet. Kollapsen av en svært verdifull psykologisk støtte … "House of sand", som på et øyeblikk, plutselig, plutselig begynner å smuldre. Og du kan ikke gjøre noe for å stoppe denne prosessen. Du ser bare ut, som et lite barn, på det som skjer og føler at du er fylt med skrekk, fortvilelse, skam, endeløs ensomhet og frykt … Fra din hjelpeløshet og maktesløshet til å endre noe.
Det som skjer minner om det som var, veldig mulig, da du lenge var alene i barndommen, eller med mennesker som var fremmede og likegyldige for deg, avvist … De ønsket ikke å høre ditt kall og gråte. Ignorerte ditt behov for beskyttelse, sikkerhet, hengivenhet, ømhet, støtte og aksept. Matet deg ikke med kjærlighet.
Denne sammenligningen med følelsene til et lite barn i en slik livssituasjon er etter min mening veldig passende. Fordi en voksen foran det "formidable ansiktet" av panikkanfall føler det på samme måte. Hans "indre barn" skriker og sørger over følelsesmessige opplevelser som er ekstremt smertefulle for ham og plager ham.
En viktig rolle i utviklingen av en voksens panikkstilstand spilles av mangelen på en følelse av trygghet og sikkerhet i barndommen.
En panikkstilstand avslører alle de følelsesmessige "abscessene" og indre vanskelighetene som en person har samlet seg gjennom årene av livet. Det kan være mangel på oppfyllelse av potensialet hans, misnøye med personlige eller arbeidsrelasjoner, manglende evne til å godta enhver vanskelig og psykologisk uutholdelig situasjon for ham …
Etter en psykoterapeutisk studie av livserfaring hos en voksen assosiert med et tidlig utviklingstraume som bidrar til utvikling av angsttilstander, begynner en person å forholde seg til seg selv og sin livsstil annerledes.
Han begynner å sette pris på sin levetid, kanskje ikke for å leve med "kvaler". Og ikke bare for prestasjonens skyld. Lær å lete etter og finn ditt eget komfortable og komfortable livstempo. Bygg indre støtter, utvikle ressurser og utvid mulighetene dine, samtidig som du tar hensyn til dine individuelle begrensninger. Det er bedre å være bevisst og uttrykke følelser, forstå verdiene dine og også ta vare på ditt personlige rom. Nyt det tilsynelatende enkle livet til forskjellige manifestasjoner og unike øyeblikk.
En slik person kommer ut av offerstaten og føler seg mer trygg. Vokser opp. Tillater seg mye av det som før var skummelt og ubehagelig …
Fordi dette er hans liv, og han tar ansvar for livet sitt og endringene som skjer i det på seg selv. Og hver dag, om nødvendig, er han klar til å begynne på nytt …
Anbefalt:
SLIK MINDER DU PANIKK I KVARANTINEN
Generelt hysteri og panikk forårsaker nesten mer skade enn koronaviruset i seg selv. Som psykolog gir jeg anbefalinger om å være mindre redd. Så. Hvorfor er det så mye frykt? Som Marie Curie sa: "Det er ingenting i livet som er verdt å frykte, det er bare det som må forstås.
Panikk Anfall. Bør Jeg Få Panikk?
Panikkanfall er ikke uvanlig i disse dager. De manifesterer seg på en rekke måter: angst, frykt, rask pust eller hjerteslag, kortpustethet, kvelning, kortpustethet, svimmelhet, kvalme, skjelving og mer. Symptomene er mange og mange er somatiske.
Panikkanfall Symptomer. Hva Skal Jeg Gjøre Med Panikkanfall?
Hva er panikk og panikkanfall? Ordet "panikk" stammer fra navnet på den gamle greske guden Pan. I følge myter forårsaket det uventede utseendet til Pan en slik skrekk at mannen "hodet" skyndte seg å løpe, uten å komme seg ut av veien, og ikke innså at flyet i seg selv kunne true ham med døden.
Coronavirus: Hvordan Ikke Få Panikk
Pandemisk panikk i verden 😰 Klienter kommer med forverret frykt og fobier. Det er alt koronavirusets skyld. Panikken han sår rundt om i verden smitter mennesker raskere enn selve viruset. Panikk, stress og konstant frykt forårsaker utmattelse, noe som ikke i det hele tatt bidrar til kroppens motstand og styrker immunsystemet.
Ikke Få Panikk: Hvordan Du Holder Deg Rolig Under Koronaviruset
La oss komme rett til poenget: det er aldri på tide å få panikk. Å føle frykt, sorg, sinne er ok. Men når det gjelder panikk, så skjer alt i tåke. Følelser overvelder, rasjonen er slått av, personen begynner å handle frekt og utilstrekkelig.
