Depresjonsbehandling. Hvordan Bli Kvitt Depresjon?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ingenting gleder deg i livet? Kommuniserer du med familie og venner uten dekor? Føler du konstant apati, tretthet og meningsløshet i livet? Gir unødvendige kroppsbevegelser og handlinger en storm av irritasjon hos deg eller vanvittig tretthet? Dette er depresjon - storbyens svøpe.

Men det er alltid en vei ut av depresjon! I kjernen er depresjon en kapsel for våre andre følelser som vi undertrykker. Metropolen forutsetter løsrivelse av mennesker, formelle forhold og undertrykkelse av virkelige følelser. Men det er slik vi bygger vårt eget liv. Hvordan? Til hva? For hva? Hvorfor er det slik? Kom, og i prosessen med psykoanalytisk psykoterapi vil vi prøve å forstå dette og finne svar på disse og mange andre spørsmålene dine.

Depresjon Er dronningen av negative følelser. På den ene siden er dette en veldig ubehagelig følelsesmessig tilstand, som er preget av deprimert humør, apati, redusert aktivitet, søvnforstyrrelse og kjedelighet av følelser. På den annen side distraherer depresjon oss fra omverdenen og tvinger oss til å gå tilbake til oss selv, til å tenke på hva vi egentlig vil ha fra livet og hva vi gjør galt. Dette er den viktigste positive funksjonen til depresjon - å stoppe en person som prøver å stikke av fra seg selv og løper i en ond sirkel. I livet vårt vet vi ofte ikke hva vi egentlig vil. Ofte følger vi et slags program foreskrevet av foreldrene våre eller samfunnet. For eksempel, for å bli advokat, gifte seg med 25, få to barn senest 30, tjene en million i måneden, hvile bare i utlandet …

Men trenger vi dette for lykke? Er dette det vi virkelig ønsker?! Vanligvis starter ikke depresjon plutselig. Vanligvis går det foran en periode med akkumulering av misnøye med livet. Og dette er allerede en grunn til å stoppe opp og tenke at vi gjør feil. Men hva gjør vi i stedet? Ikke sant!!! Vi prøver enda mer rasende og sta å oppnå de mirages som er foreskrevet oss utenfra.

Og da venter depresjonen allerede på oss. Det begynner uansett: enten når vi oppnår alt det vi var så ivrige og streber etter og begynner å forstå at dette slett ikke er det vi ønsket, og det vi har oppnådd gir oss ikke tilfredshet; eller når vi ikke kan oppnå dette på grunn av noen omstendigheter og føler oss som fiaskoer som ikke levde opp til vårt håp. Depresjon stopper oss og får oss til å tenke på oss selv og meningen med vår eksistens. Noen ganger er det ulidelig smertefullt, og vi begynner å bekjempe det, prøver å distrahere oss selv eller drikke antidepressiva. Men kan piller hjelpe oss til å revurdere våre mål og verdier, finne svar på indre spørsmål, finne vår vei og hensikt? Selvfølgelig ikke! De undertrykker bare den depressive tilstanden midlertidig og oversetter den til en latent eller kronisk form. Derfor er medikamentell behandling av depresjon ikke effektiv.

Hvor finner man en vei ut? Hva vil være riktig for depresjon?

Den første er å akseptere det faktum at alt som skjer med oss er ganske naturlig og slutte å bekjempe depresjon. Bare la det være! Det andre som er viktig å strebe etter er å forstå hva som førte til denne situasjonen, å analysere når og hvordan det begynte, og hva jeg gjorde eller gjorde feil. Hvis den første fortsatt er en gjennomførbar oppgave, kan den andre for en deprimert person virke som noe fra fantasiens rike. Som måten baron Munchausen trakk seg ut av en sump ved håret. Objektivt analysere - HVA, og viktigst, HVORFOR dette skjer i livet, finn opprinnelsen til alt dette, finn ut hvilke ønsker og ambisjoner som virkelig er dine, og hvilke som pålegges utenfra, hva som egentlig er viktig for lykke og vel- å være og i hvilken retning du må gå - noen ganger viser det seg veldig vanskelig og noen ganger til og med umulig.

Hemmeligheten er at psyken vår er ordnet, slik at hjernen vår, eller rettere sagt, vår bevissthet gir falske svar på disse spørsmålene, som kalles rasjonalisering. De virkelige svarene ligger mye dypere - i det ubevisste, og du kan bare komme til dem ved hjelp av en psykologs råd. Ved hjelp av psykoanalytisk psykoterapi kan du forstå årsakene til tilstanden din, forstå hvor du svingte fra veien, hva du gjorde galt og hva du egentlig vil. Når disse spørsmålene er besvart, har depresjon en tendens til å avta. Selv om det er isolerte tilfeller der årsakene til depresjon ligger mye dypere.

Noen ganger kan årsaken til depresjon ligge i vår barndom. En depressiv stilling kan også dannes hvis mor hadde fødselsdepresjon de første månedene etter fødselen, eller barnet ikke fikk tilfredsstillende følelsesmessig kontakt med mor på grunn av angst eller løsrivelse. I slike tilfeller er depresjon mye mer alvorlig og ledsages av selvmordstanker, fortvilelse, ensomhet, forlatelse og håpløshet.

Her varer behandlingen av depresjon litt lenger og kan ta mer enn ett år. Hvis depresjon er forårsaket av en livskrise, tap av meningen med livet og misnøye, og med rettidig henvisning til en psykolog, skjer lettelsen av tilstanden og tilbake til normalt liv mye raskere.

Det viktigste er ikke å prøve å undertrykke depresjon, men å umiddelbart søke psykologisk hjelp for å forstå årsakene og finne veier ut av denne tilstanden.