2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Generelt er negative spontane tanker normale. Hver av oss har minst en gang i livet kommet over tankene: "Jeg er en fiasko", "Jeg kan ikke gjøre noe normalt" eller "her er jeg dum." Slike tanker kan oppstå når en person har gjort en dum feil, eller til og med når en ubehagelig ulykke nettopp skjedde med ham. Noen ganger er fremveksten av slike negative automatiske tanker en konsekvens av vår livserfaring (for eksempel på grunn av internalisering av negative utsagn om oss). Problemet er hvordan en person reagerer på disse tankene.
Selvflagellasjon er en aktivitet som tar sikte på å eliminere (endre) en situasjon. Det er ikke konstruktivt og fører til negative konsekvenser i en persons psykologiske sfære (for eksempel til utvikling av depressive tilstander).
På grunn av opprettholdelsen av denne prosessen ved drøvtygging, blir selvflagling en langsiktig tilstand. Denne tankegangen er ikke nyttig. I stedet blir det enda vanskeligere for en person å lykkes med å løse problemer i livet.
I alvorlige tilfeller, på grunn av intense negative opplevelser, kan en person prøve å bli kvitt dem ved å påføre seg selv fysisk skade. Smerten forårsaket av seg selv bytter oppmerksomhet til den lidende, og han bryter ut av den sykliske drøvtanken. At. interne plager blir avbrutt.
I tillegg til distraksjon fra tvangstanker, realiseres mentale intensjoner om vold (selvvold) under selvskading i fysiske handlinger, i sammenheng med det dannede behovet for selvstraff og utførelse av straff (“for å gjøre det lettere for meg, jeg må straffe meg selv. For å straffe meg selv, må jeg påføre skade ).
I tillegg til selvskading kan mestring være bruk av alkohol, narkotika og psykoaktive stoffer, destruktiv oppførsel.
Hvorfor velger en person den andre typen aktivitet mellom konstruktiv problemløsning og selvflagellasjon? Fra metakognitiv teoris synspunkt ligger svaret i stilene og tankegangene våre, så vel som i strategien for oppmerksomhetsstyring.
Prosessen med å velge tankestil og håndtere oppmerksomhet er avhengig av metakognisjoner. Når vi betrakter selvflagellasjon som et kognitivt oppmerksomt mønster for respons på tankeutløsere ("jeg er dum", "alle hater meg"), er det nødvendig å markere den positive og negative metakognitive troen som er involvert i fremveksten av dette mønsteret, så vel som å presse til å ty til det igjen og igjen.
Positive metatro om selvflagellasjon antyder behovet for å ty til dette mønsteret ("Jeg må tenke på dette for å forstå hva jeg gjorde galt", "hvis jeg skjeller ut meg selv, vil jeg ikke gjøre den feilen neste gang", "Hvis jeg er dårlig, må den straffes").
Negative metatro antyder at tanker og følelser er ukontrollerbare, farlige eller viktige ("jeg har ikke kontroll over tankene mine", "tanken" jeg er dum "er viktig fordi hvis jeg er slik, kan jeg lage en stor tabbe").
Så metakognisjoner er ansvarlige for hvorfor en person reagerer på en slik måte at det er gunstig for ham, mens den andre ved hans reaksjon øker lidelsen ytterligere. Men de slags og måtene vi aktivt tenker kan endres vilkårlig. Og for å gjøre tankeprosessen mindre automatisert tenke - "hva tror du egentlig?".
Anbefalt:
Vi Angriper, Vi Blir Angrepet: Teori Og Praksis For Psykologisk Forsvar
Psykologiske angrep Har du noen gang hatt tilfeller i livet ditt når tilstanden din ble forverret etter å ha kommunisert med noen: humøret ditt ble dårligere, irritasjon eller apati dukket opp, indre misnøye, tilliten til dine evner svekket?
Teori. Forstyrrelser I Den Assosiative Prosessen
Forstyrrelser i den assosiative prosessen inkluderer en rekke brudd på tankegangen, uttrykt i en endring i tempo, mobilitet, harmoni, målrettethet. Følgende kliniske fenomen skiller seg ut. Tenkningsakselerasjon kjennetegnes ikke bare av overflod og hastighet ved fremveksten av assosiasjoner, men også av deres overfladiske.
Psykologisk Teori Om Schizofreni
forfatter: Linde Nikolay Dmitrievich Innledning . Denne artikkelen ble publisert for første gang i 2000 i "Journal of Practical Psychologist", og til tross for noen av dets naivitet og utilstrekkelige bevis, og de siste 14 årene, tror jeg fortsatt at den gjenspeiler de grunnleggende lovene, som jeg har rett i hovedpoenget.
Betennelse Fra Stress. En Ny Teori Om Begynnelsen Av Depresjon
Det er mange teorier for utvikling av depresjon. Det er kjente teorier om hormonell ubalanse, om forstyrrelse av synapsen (endring i antall mediatorer). For tiden er den mest lovende hypotesen at humørsykdommer utvikler seg som et resultat av betennelse i hjernens vev.
Polyvagal Teori For Psykoterapi, Coaching Og Selvutvikling
Polyvagal teori for psykoterapi, coaching og selvutvikling - gjennombrudd innen nevrofysiologi, bevisbasert medisin, psykoterapi og andre vitenskapelige disipliner. Traumeterapeuter, CBT-, DPDH- og hypnoterapeututøvere, forskere av de mest avanserte metodene for å arbeide med psykisk traumer, studerer nå og inkorporerer denne psyko-fysiologiske teorien i praksis.
