2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Mine første ord til psykoterapeuten var som følger. “Jeg har en kjær, jeg elsker ham veldig og vil være sammen med ham, men det er vanskelig for meg å oppfatte oppførselen hans. Jeg vet at jeg ikke kan forandre ham, jeg vil endre min reaksjon på handlingene og handlingene hans.
Kanskje dette bestemte min stil i terapi med andre. Jeg prøver å starte med hva personen føler, hvorfor de har slike følelser og reaksjoner. Jeg vil alltid snu det til meg selv.
I hver situasjon med slektninger eller venner stiller jeg meg selv det samme spørsmålet: "hva er min personlige investering i situasjonen." Jeg tror at først og fremst bør vi alle jobbe med oss selv, og først da ta hensyn til andres oppførsel. Først må du se på deg selv - hva jeg gjorde galt - og deretter se hva personen gjorde galt.
Det hjelper meg å ikke klandre 100% av samtalepartneren, og ikke å bli fornærmet av ham. Og det som er mest spennende er at det gjør det mulig å redusere og utjevne misforståelser, misforståelser og bringe saklighet. Jeg vil ikke "surme" på lenge, og fra ordtaket "du vil være lykkelig eller rett", velger jeg selvfølgelig lykke.
Etter å ha møtt mitt indre barn, voksen og forelder, begynte jeg å se dem i min familie og venner. Når jeg forstår hvem og når som er inkludert i meg eller i dem, begynner jeg å handle mer fornuftig og bevisst.
SELV-utvikling, SELV-kunnskap, SELV-bevissthet, SELV-kontroll-alt dette er ikke så enkelt som det ser ut til. Det er mye lettere å skylde på den andre, fortelle ham konstruktiv kritikk, eller bare si en haug med forskjellige ord om hvordan han er og hvordan han trenger å endre noe i seg selv. Og det er vanvittig vanskelig å jobbe med meg selv, å forstå at jeg selv tar feil om noe. Å forstå oppriktig, ikke av fornuft eller av tankene, å forstå med hjertet. Når vi forstår at hjertet vårt er feil, begynner vi å handle annerledes. Vi begynner å forandre oss.
Det ble lettere for meg i forhold. Og alt dette skyldes kontakt med deg selv. Hjertet var koblet til sinnet, og i dette tror jeg var nøkkelen til en vellykket og kraftfull kontakt med seg selv. Jeg begynte å endre atferd, tanker og mange interne prosesser endret seg automatisk. Jeg ble lik andre mennesker, men på den annen side. Hvis jeg ikke vet noe, forstår jeg ikke, jeg kan ikke, jeg vet ikke hvordan, det betyr at andre har det samme settet, men sitt eget, særegent for dem. Jeg innså at det som er lett, enkelt, logisk for meg - for andre kan være vanskelig, vanskelig og mangler sunn fornuft. Hvis jeg har skader, smerter, vanskeligheter og de ofte kommer til syne, så er det dette hos andre (spesielt hos foreldrene mine). Hvis jeg kan kommunisere fra et barns perspektiv, gjør selvfølgelig andre (og spesielt foreldrene mine) det samme. Fra dette ble det født aksept.
For hva annet er jeg takknemlig for denne interaksjonen med meg selv? Jeg har lært å leve her og nå. Jeg kjente nåtiden og hvor sterk den er. Før det levde jeg enten i fremtiden (som jeg vil være) eller øyeblikk fra fortiden. Jeg innså at mitt virkelige liv skjer i dette øyeblikket. Ja, hun er påvirket av fortiden, som det jeg opplevde i den. Ja, det er veldig viktig å sette seg mål for fremtiden, å strebe etter noe. Jeg setter pris på alt som er igjen i går, og det er viktig for meg hva jeg skal. Derfor kom jeg frem til at det ikke er livslengden som er viktig, men breddegraden, dvs. hvordan jeg lever nåtiden og hvordan jeg organiserer den.
Start alltid med deg selv, kontakt med deg selv = kontakt med verden.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
