2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Har du en venn som ringer når som helst på dagen for å fortelle detaljert at kjæresten har forlatt henne igjen? Videre er det åpenbart at hun ikke er interessert i å motta tilbakemeldinger, men bare bruker deg som en "spyletank".
Eller bekjente som er sikre på at hvis du er psykolog, er du klar til å konsultere dem gratis 24 timer i døgnet, hvor som helst og når som helst? Selv om du var en gynekolog, hadde de kanskje avstått.
Eller en partner som ikke mistenker at i uttrykket "personlig korrespondanse" er det vekt på ordet "personlig"?
Eller en mor som hardnakket ikke vil forstå at barnet har vokst opp (DU), og gjerne vil leve slik det passer ham?
Nei?
Så les ikke videre.
Ja?
La oss snakke om hva psykologiske grenser er? Hvor er grensene mine, og hvor er grensene for en annen person? Hvordan definere dem, og hvorfor er de i det hele tatt nødvendige?
Alle levende ting har fysisk sine egne begrensninger, grenser. I psykologisk forstand er "grenser" forståelsen og bevisstheten til ens eget "jeg" atskilt fra andre. Å forstå vår adskillelse danner grunnlaget for vår personlighet. Hver person har rett til å ha sine egne tanker og følelser, alle trenger forståelse og tilfredsstillelse av sine egne behov, for alle trenger en slags personlig plass. En person som lar dem bryte sine egne grenser, lar andre manipulere seg selv. Hvordan sette grenser, bestemme hva som kan og ikke kan tillates for andre? For å forstå hva du kan tillate andre, må du først være oppmerksom på deg selv.
Jeg anbefaler øvelsen: "Map of my life". Du kan gjøre det selv.
"Tegn et kart over livet ditt, hvor du og alle mennesker rundt deg er land. Du er av forskjellige størrelser, du har forskjellige forhold. Med noen har du felles grenser, med noen du ikke har. Med noen kan du grense til vann Med noen kan du ha en viss felles sone - tollunionen eller "Schengenavtalen." Med noen, et forenklet visumregime, med noen mer komplisert. Og så se på tegningen din og husk hva grensene var, si fem år Og noen ganger hjelper det å se mange ting. For eksempel: For kanskje fem år siden hadde du mange nære grenser og forbindelser, mange kontakter og konflikter. Og det er derfor du nå er "mettet av kommunikasjon" og bli … en øy …
Hvordan vet du hvor samtalen om grenser ender og egoisme begynner? Still deg selv to spørsmål (og husk å svare ærlig!).
Hvor er grensen mellom likegyldighet og respekt for grenser?
Hvor er grensen mellom egoisme og respekt for grenser?
Husk at ved å hjelpe mot din vilje, skader du deg selv, og personen du gjør dette for er neppe gunstig (ikke infantiliser eller deaktiver dine nærmeste!). Mor Teresa sa: «Tross alt er det du gjør ikke nødvendig for mennesker; Bare du og Gud trenger det. " Disse ordene hjalp meg på en gang å forstå en veldig viktig og enkel ting - verden vil ikke kollapse uten meg, og hvis jeg hjelper, gjør jeg det for min egen glede, og ikke fordi jeg er så uerstattelig og en person ikke kan klare seg uten meg "(Monchik A. Noen andres problemer).
La oss lære å verdsette oss selv ikke for det faktum at noen vil forsvinne uten oss, men for det faktum at vi bare er det. Dermed er dannelse av personlige grenser umulig uten selvkunnskap og ansvar for livet. År som lever i forhold til krenket grenser, for å etablere og vedlikeholde dem, krever ofte støtte fra andre mennesker, oftest (minst mer effektivt og lettere!) - psykoterapeuter.
Hva skjer med klienter i personlig terapi?
Det er et felles arbeid med terapeuten for å bestemme klientens egne grenser (hans "jeg" og "ikke-jeg"). Det er en dyp analyse av klientens aktiviteter: hva han gjør fordi han trenger det, og hva han gjør fordi noen trenger det.
Det er en studie av foreldres holdninger ("bagasje") og det nåværende verdisystemet, dets analyse fra synspunktet på klientens alder, erfaring og individualitet. Alt dette er viktig å gjøre nå, for i barndommen var det umulig å vurdere foreldres holdninger når det gjelder virkelighet og samsvar med livet.
Slik begynner arbeidet med å etablere våre egne grenser. Grunnlaget for dette arbeidet er nøkkeltanken: "Jeg, og bare jeg, kan styre livet mitt, og det er bare meg det tilhører!"
Jeg gjør jobben min, og du gjør din.
Jeg lever ikke i denne verden for å leve opp til dine forventninger.
Og du lever ikke i denne verden for å matche min.
Du er deg og jeg er meg.
Og hvis vi tilfeldigvis finner hverandre, er det flott.
Hvis ikke, kan det ikke hjelpe. (F. Pearls)
Og selv om dette bare er begynnelsen på stien, er gleden og følelsen av å være skaperen av eget liv en verdifull belønning på dette stadiet.
Anbefalt:
Hva Hjelper Til Med å Sette Personlige Grenser: 8 Regler
Personlige grenser er et bestemt sett med regler som skisserer rammene for hvordan en person kan oppføre seg, og hvordan ikke. Alle har sin egen visjon om sine egne personlige grenser. En person som har sunn selvfølelse, kjærlighet, verdier og omsorg for seg selv, setter tydelig sine personlige grenser.
Personlige Grenser Og Relasjonsbygging
Er det lett for deg å si nei til en person? Er det lett å forklare en person at han "krysset" dine personlige grenser og invaderte ditt personlige territorium? Forklar uten sinne og smerte inne, når grensen er nesten ødelagt, og det er veldig lite styrke igjen til å prøve å "
Hvor Er Mitt Intime Territorium? Nære Relasjoner Og Personlige Grenser
Ofte når du jobber med familier, par og observerer livet ditt, stiller du deg selv spørsmålet, hva er kjærlighet i et forhold mellom en mann og en kvinne? Er det mine personlige grenser? Min ektefelles territorium? Og noe felles? Eller er kjærligheten alltid presentert som en sammensmeltning?
Meg Og Mine Personlige Grenser
Personlige grenser er en betegnelse på et trygt område for mennesker. Når de blir krenket, føler en person vanligvis angst, avsky, sinne. Grensen i den psykologiske konteksten er det som skiller "jeg" fra ikke-"jeg".
Jeg Vil Ikke Gi Epler Til Nect: Om Ressurser Og Personlige Grenser
Husk den gamle sovjetiske filmen om Buratino, og ordene hans: "Jeg vil ikke gi Nekt et eple, selv om han kjemper!" ? Jeg vet ikke om deg, men denne frasen vakte beundring og sorg hos meg. Jeg beundret og misunnet stille at tregutten ikke engang var klar til å dele imaginære epler.
